Terapija odnosa: 3 temeljna principa izgradnje velikog braka

U ovom članku

• Dobar terapeut to nikada ne bi dopustio
• Vraćanje veze na pravi put
• Perspektiva
• Osobna odgovornost
• Praksa

Mnogi se parovi boje bračnog savjetovanja. Oni to doživljavaju kao priznavanje poraza i priznanje da nešto nije u redu s njihovom vezom. S tim se nije uvijek lako suočiti. Zamišljaju da će terapeut kad započnu bračno savjetovanje istaknuti sve nedostatke u vezi i baciti krivnju na jednog ili oba partnera. Ovo se ne čini privlačnim postupkom.

Dobar terapeut to nikada ne bi dopustio

Jedna od prvih stvari koje pitam parove na početnoj sesiji je 'Možete li mi ispričati priču o tome kako ste se upoznali?' Postavljam pitanje jer želim da se počnu prisjećati i razgovarati o onome što ih je međusobno privuklo kako bi istaknuli ono što se često skriva od pogleda u vrijeme žestokih sukoba. Sada mogu početi crpsti snagu iz pozitivnijih, iako možda zaboravljenih aspekata njihove veze.

Također pitam: „Da je brak točno onakav kakav ste željeli i da je ovo vaša posljednja seansa, kako bi izgledala veza? Što biste radili drugačije? ' Moj razlog za to je dvojak. Prvo, želim da počnu više pažnje usmjeravati na ono što žele, a ne na ono što ne žele. I drugo, želim ih osnažiti pokazujući im da njihovi postupci mogu promijeniti odnos.

Vraćanje veze na pravi put

Prije nekoliko godina razvio sam svoju radionicu za popravak braka i predstavljam je nekoliko puta godišnje. Na ovoj radionici podučavam parove nekim doista učinkovitim alatima i tehnikama koji će im pomoći da svoj odnos vrate na pravi put. To uključuje učinkovite vještine slušanja i komunikacije, postavljanje ciljeva i tehnike upravljanja vremenom te druge praktične smjernice odnosa. No, prije nego što započnem uvoditi ove vještine, prvi je redoslijed poslovanja motivirati te parove da promijene svoje obrasce ponašanja. To nije lak zadatak i zahtijeva značajnu promjenu paradigme.

Drugim riječima, duboko prilagođavanje stava neophodno je za uspješan ishod.

Objašnjavam svojim parovima da je temelj ovog procesa transformacije u koji kreću njihov način razmišljanja. Za njih je presudno imati pravi raspoloženje kako bi se dogodile pozitivne promjene.

Tri su temeljna načela koja su gradivni elementi za ovo sve važno razmišljanje.

Ja ih zovem Moć 3 P-a.

1. Perspektiva

Nije li život sve samo u perspektivi? Parovima kažem da vjerujem da je život 99% perspektiva. Ono na što se usredotočite proširuje se. Ako se usredotočite na nedostatke u partneru i vašoj vezi, to je ono što ćete doživjeti. S druge strane, ako se odlučite usredotočiti na pozitivno, to ćete vidjeti. Sad razumijem da kad su veze prepune žestokih sukoba, razdor nastoji prikriti i zamračiti sve dobre stvari. Zbog toga potičem svoje parove da obuku kape Sherlock Holmes i postanu 'detektivi snage' u svojoj vezi. Moraju neumorno tražiti i pojačavati ove dobre stvari. To postaje dobitno jer u tom procesu doživljavaju zadovoljstvo zbog čega se njihov supružnik osjeća dobro i u potpunosti sudjeluju u pozitivnoj promjeni koja se događa.

2. Osobna odgovornost

Imam citat Gandhija uokviren na zidu moje čekaonice koji kaže: 'Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu.' Volim ovo prilagoditi za svoju radionicu u: 'Budi promjena koju želiš vidjeti u svojoj vezi.' Objašnjavam svojim parovima da je toliko logičnije usmjeriti svoju dragocjenu energiju na ono što možete učiniti da napravite pozitivne promjene, a ne na želju i razmišljanje kada će se vaš partner promijeniti. Podsjećam ih da njihova moć leži u njihovoj spremnosti da budu ta promjena koju žele vidjeti u svojoj vezi.

3. Vježbajte

U svojoj radionici podučavam mnoge učinkovite alate i tehnike, ali svojim parovima kažem da im ove vještine neće biti od koristi ako ih ne odvedu kući i ne primijene u praksi. Parovi me ne dolaze posjetiti za pomoć u izoliranom incidentu. Oni se obraćaju dugotrajnim, nefunkcionalnim navikama. Jer znamo da ponašanje koje se vježba dovoljno dugo postaje obrazac. Onda ako to dosljedno vježbate, napokon vam to postane navika. Stoga moraju započeti s pozitivnim ponašanjem i vježbati ga dovoljno dugo da bi to prešlo u naviku. Sada su u 'zoni bez mozga'. U svoju su vezu uspješno ugradili novu zdravu naviku koja je postala automatizirana. To, naravno, uključuje dosljedno ponavljanje ovog pozitivnog ponašanja. Parovi trebaju vježbati ono što žele, a ne ono što ne žele, sve dok ono što žele ne postane njihova nova stvarnost.

Tek nakon što u potpunosti prihvate ovaj radikalni pomak u perspektivi, mogu se dogoditi stvarne i trajne promjene.

Više informacija o mojoj radionici za popravak braka možete pronaći na mojoj web stranici- www.christinewilke.com

Udio: