Stvarnost emocionalnih granica u vezi

Stvarnost emocionalnih granica u vezi

U ovom članku

Ljudi imaju puno zabluda o tome što su granice i što čine za veze. Često ih se smatra lošim ili jednostavno nepotrebnim u romantičnoj vezi. Zar naš partner ne bi trebao djelovati prema našim potrebama i željama? Nije li to dio savršene veze? Ne uništavaju li vezu? Studije su pokazale da mnogi parovi pretpostavljaju da posjedovanje granica znači odsustvo ljubavnih osjećaja prema partneru.

Zdrave emocionalne granice presudne su u pomaganju da uživamo u sretna i dugotrajna veza. Postavljanje emocionalnih granica u odnosima omogućuje oba partnera da se osjećaju ugodno, razvijaju pozitivno poštovanje i smanjuju tjeskobu, depresiju i stres.

Vrste granica

Granice postavljene u vezi vaše su vlastito nevidljivo polje sile, a vi ste zaduženi za njegovo zaštitu. Granice mogu uključivati ​​fizičke i emocionalne granice. Fizičke granice uključuju vaš osobni prostor, tijelo i osjećaj privatnosti. Emocionalne granice znače postavljanje svojih osjećaja od tuđih osjećaja.

Koje su emocionalne granice?

Emocionalne ili najčešće rečene osobne granice ograničenja su koja postavljamo u vezi koja nam pomaže da se zaštitimo od manipulacije.

Slično tome, definiranje emocionalnih granica u brakovima postupak je utvrđivanja kakvog ćete ponašanja prihvatiti od drugih ili ne. Uspješna veza radi se o dvije osobe koje imaju jasno definiran osjećaj za njezin ili njegov vlastiti identitet.

Zdrave emocionalne granice

Imati granice znači časteći se kao zasebna jedinka, a bez njih dopuštamo drugima da nadjačaju naše vlastite osjećaje i želje. Oni pomažu određenim blagodatima:

  1. Zdrave emocionalne granice omogućuju nam da se radujemo vlastitoj jedinstvenosti.
  2. Te su netaknute granice fleksibilne i omogućuju nam približavanje drugima kada je to prikladno.
  3. Pomažu zadržati distancu kada bismo mogli naštetiti preblizu.
  4. Dobre granice nas posebno štite od toga da nas ne zarone nasilne veze.
  5. Ono što je najvažnije, omogućuju nam da se brinemo o sebi i ako to možemo primiti, da poštujemo ja sebe drugih.

Granice koje ne rade

Granice s riječima 'uvijek', 'nikad' ili bilo kojim drugim apsolutnim jezikom često propadnu. Takve su granice obično nerealne i stoga ne traju. Mnogi partneri ni ne razgovaraju o svojim granicama i očekuju da ih partner samo poznaje. Stoga nedostatak komunikacije stvara zbrku i dugoročno može naštetiti vašoj vezi.

Nezdrave granice uglavnom su rezultat podizanja u nefunkcionalnim obiteljima. U takvim obiteljima sazrijevanje i individualni proces nisu pravilno shvaćeni, niti se dijete poštuje kao pojedinac. Često ih karakterizira slab osjećaj vašeg vlastitog identiteta. Dakle, vodi vas cestom oslanjanja na svog partnera za sreću, pa čak i odgovornosti za donošenje odluka.

Granične zamke

Granične zamke

U međuvremenu, morate biti svjesni graničnih zamki u vezi. Da biste znali postaviti emocionalne granice, morate poći od prepoznavanja zajedničkih zamki granice u koje upadate. Neki od sljedećih scenarija mogu se činiti poznatima:

  1. Moj identitet dolazi od partnera, a ja sam nitko ako nisam u vezi.
  2. Ovo je puno bolje od prošle veze u kojoj sam bio.
  3. Veza bi mogla postati bolja ako joj samo dam više vremena.
  4. Moj partner bi bio izgubljen bez mene.

Postavljanje emocionalnih granica

Zdrave granice uključuju sve, od spoznaje i potvrđivanja onoga što nam je važno do izgovaranja kad mislite da vas ne poštuju. Uz to, uključuje zagovaranje sebe da biste imali vremena za svoje interese. Slijede načini koji će vam pomoći da započnete postavljati emocionalne granice s partnerom u vezi.

Budite svjesni sebe

Prvi korak u postavljanju bilo koje granice nesumnjivo je samospoznaja. Važno je znati što volite ili ne, i što vam čini ugodno u odnosu na ono što vas plaši.

Bez vašeg vlastitog znanja bilo bi prilično teško uključiti se u proces trajne veze na način koji je funkcionalan.

Nikad ne pretpostavljajte partnerove osjećaje

Pretpostavke o osjećajima partnera mogu stvoriti puno nesporazuma u vezi. Možda mislite da ste s partnerom vrlo dobro upoznati. Ali uvijek je najbolje pitati njihove želje i potrebe, a ne pretpostavljati.

Budite konkretni i jasni

Ključno je slijediti ono što govorite jer se čini lakše reći nego učiniti. Postavljanje granica, a zatim nemogućnost izvršenja, omogućuje vašem partneru da pomisli da ima izgovor da i dalje prekorači vaše granice.

Bolje je ne praviti iznimke od vlastitih granica jer ćete se uskoro naći na kompromisu za stvari koje za vas nisu prihvatljive.

Pokušajte sa sendvičem

To uključuje komplimente i kritike. Možete započeti raspravu s komplimentom koji sprječava vašeg partnera u defenzivi.

Budite jasni u vezi svoje ljubavi

Morate biti jasni u vezi sa svojom ljubavlju, a istovremeno i sa svojim granicama. Kad su parovima jasna pravila, ciljevi i očekivanja, veza može biti stabilna.

Udio: