Kako preboljeti zaljubljenost: 15 psiholoških trikova

U ovom članku

• Što je zaljubljenost?
• Uzroci zaljubljenosti
• 5 znakova zaljubljenosti
• Jesmo li svi žrtve zaljubljenosti?
• Koliko je vremena potrebno da se prevlada zaljubljenost?
• 15 psiholoških trikova za prevladavanje zaljubljenosti

Većina nas tijekom života doživi neki oblik zaljubljenosti, bilo da smo se zaljubili u novog dječaka u školi ili jednostavno bili opsjednuti zgodnom slavnom osobom.

Iako neki stupanj zaljubljenosti može biti normalan, ponekad postajemo toliko ekstremno zaljubljeni da se ne možemo usredotočiti na ništa drugo osim na izvor naše zaljubljenosti. Kada se osjećate preplavljeno, vrijeme je da shvatite kako preboljeti zaljubljenost.

Možda doživljavate znakove zaljubljenosti u nekoga u koga ste zaljubljeni, ili ste možda u novoj vezi i toliko ste zaljubljeni da ste zanemarili druga područja života. Možete naučiti o zaljubljenosti i kako je preboljeti uz savjete spomenute ovdje.

Što je zaljubljenost?

Prije nego krenemo u strategije suočavanja s zaljubljenošću, korisno je imati na umu definiciju zaljubljenosti.

Zaljubljenost može se definirati kao strastvena ljubav ili neodoljivi osjećaji ljubavi prema drugoj osobi. U početnim fazama veze ljudi mogu doživjeti određeni stupanj zaljubljene ljubavi. Toliko su zaljubljeni u svog novog partnera da stalno razmišljaju o njima i doživljavaju intenzivne emocije prema toj osobi.

Jedna stvar koju treba imati na umu kada ste zaljubljeni u nekoga je da to dolazi s pozitivnim i negativnim emocijama.

Vjerojatno više razmišljamo o pozitivnim aspektima zaljubljenosti nego o negativnim. Ipak, netko tko traži savjet kako zaustaviti zaljubljenost vjerojatno je previše upoznat s tamnom stranom zaljubljenosti.

Slabine zaljubljenosti mogu uključivati ​​tjeskobu i nervozu. Kada imate intenzivnu zaljubljenost u nekoga, možete imati značajnu tjeskobu dok se pitate osjeća li se isto prema vama.

Možda ćete biti nervozni u njihovoj prisutnosti jer očajnički želite da im se sviđate. Možda ćete nestrpljivo čekati njihov povratni tekst ili neki drugi pokazatelj da su oni zainteresirani za vas kao i vi oni.

S druge strane, vrhunci zaljubljenosti uključuju osjećaj intenzivne euforije. Snažna privlačnost i opsjednutost koju osjećate objektom svoje zaljubljenosti mogu vas oduševiti, jer je vaš mozak preplavljen kemikalijom za dobar osjećaj dopamin kao odgovor na njih.

Uzroci zaljubljenosti

Dakle, što uzrokuje zaljubljenost? Kao što je gore navedeno, u ranim fazama romantike, naš mozak je preplavljen kemijskim dopaminom u mozgu, koji stvara osjećaj intenzivnog užitka.

Poplava dopamina dovodi do osjećaja euforije koji nas čine ludima za predmetom naše zaljubljenosti. U tom smislu, uzrok zaljubljenosti je kemijska ili fiziološka reakcija u tijelu.

Osim kemijske reakcije, možete postati zaljubljeni iz sljedećih razloga:

• Vidiš osobu kao savršenu prije nego što je i upoznaš.
• usamljen si.
• Ovisni ste o romantici i pomisli na zaljubljivanje.
• Iznimna si seksualno privučen nekome .
• Uživate u uzbuđenju i strasti na početku faze veze .

5 znakova zaljubljenosti

Ako mislite da ste možda razvili intenzivnu zaljubljenost u nekoga, razmislite o znakovima u nastavku koji mogu upućivati ​​na zaljubljenu ljubav:

1. Misliš na njih bez prestanka

Biti zaljubljen u nekoga znači da vam je on uvijek na umu. Možda ćete otkriti da vam se misli o njima uvlače u glavu, čak i kada radite nešto drugo, kao što je posao ili provodite vrijeme s prijateljima, i ne možete ne razmišljati o njima.

2. Pretjerano ste ljubomorni

Bez obzira jeste li zapravo u vezi s osobom u koju ste zaljubljeni ili ste jednostavno zaljubljeni u nju, primijetit ćete da postajete izrazito ljubomorni.

Ako samo pogledaju drugog pripadnika suprotnog spola, osjetit ćete bijes od ljubomore. Ili, ako vam odmah ne pošalju poruku, zabrinut ćete se da im se ne sviđate.

3. Imate promjene raspoloženja

Zaljubljenost dolazi s usponima i padovima, pa ćete možda otkriti da vam se raspoloženje brzo mijenja kada se osjećate zaljubljeno u nekoga.

Kada vam se čini da vam pokazuju pozitivnu pažnju, osjećat ćete se ushićeno. S druge strane, kada vas ignoriraju ili vam na neki drugi način ne uzvraćaju osjećaje, osjećat ćete se tjeskobno i depresivno.

4. Gledate na njih kao na savršene

Kad ste zaljubljeni u nekoga, nosite ružičaste naočale. Nećete vidjeti njihove mane i umjesto toga ćete ih promatrati kao savršenu osobu i opsjednut ćete koliko su divni.

Ako pokazuju nesavršenosti ili crvene zastavice, zanemarit ćete ih jer ste toliko uvjereni da ne mogu pogriješiti.

5. Ne funkcionirate dobro

Jaka zaljubljenost može stati na put da se živi punim plućima u drugim područjima. Možete se toliko žrtvovati za predmet svoje zaljubljenosti da druge stvari počnu padati po strani.

Možda ćete otkriti da ste previše rastrojeni da biste dali sve od sebe na poslu ili u školi, a možda zanemarujete svoja prijateljstva. Možda ste čak i iscrpljeni od uspona i padova zaljubljenosti i vaših stalnih opsesivnih misli o drugoj osobi.

Jesmo li svi žrtve zaljubljenosti?

U nekim aspektima, zaljubljenost je normalan dio započinjanje nove veze .

Kad se dvoje ljudi zaljubi i upoznaju jedno drugo, uzbuđenje je veliko, hormoni bjesne, a život se čini dobrim. Možda imate strastvenu želju za novim partnerom i želite mu uvijek biti blizu.

S druge strane, zaljubljenost koja ometa sreću u drugim područjima nije nužno normalna. Ako postanete opsjednuti i duboko zaljubljeni u svakog novog partnera ili simpatiju, možda ćete se boriti s ovisnošću o romantici.

Volite uzbuđenje u potjeri, a zaljubljenost gledate kao pravu ljubav, dok u stvarnosti zdravu, trajnu ljubav karakterizira snažna veza i osjećaj sreće, smirenosti i sigurnosti.

Koliko je vremena potrebno da se prevlada zaljubljenost?

Ako tražite savjete kako zaustaviti zaljubljenost, možda se pitate koliko će vam trebati vremena da prevladate svoje osjećaje.

Pretpostavimo da ste u ranoj fazi veze i doživljavate strast i intenzitet zaljubljivanja. U tom slučaju ćete se prirodno smjestiti u a stabilan odnos nakon duljeg zajedničkog vremena.

S druge strane, ako imate zaljubljenost koja okružuje simpatiju i čini se da je ne možete preboljeti, varirat će vrijeme potrebno za nastavak.

Ako ste voljni uložiti napor da naučite kako prestati biti zaljubljen u nekoga, možda ćete moći relativno brzo nastaviti dalje.

Dobra vijest je da zaljubljenost ne traje vječno. Na kraju, stvarnost nastupa i ili shvatite da zaljubljenost nije zdrava, ili se smirite ako ste u predanoj vezi. Osjećate se ugodno dok se stvara duboka veza između vas i vaše važne druge.

15 psiholoških trikova za prevladavanje zaljubljenosti

Ako ste u zdravoj vezi, zaljubljenost će prirodno proći kako se vi i vaša partnerka osjećate ugodnije jedno s drugim, a novost veze nestaje.

S druge strane, zaljubljenost nije uvijek zdrava. Ako je vaša veza otrovna ili ako čeznete za nekim tko ne osjeća isto prema vama, zaljubljenost može zavladati vašim životom.

Nezdrava zaljubljenost može vas dovesti do toga da većinu svog vremena provedete opsjednuti drugom osobom.

Misli o njima neprestano vam se uvlače u um, a zaljubljenost može zavladati cijelim vašim životom. Možda ćete imati poteškoća sa spavanjem i otkrit ćete da se ne možete usredotočiti ni na što osim na drugu osobu.

Ako su stvari dosegle nezdravu točku, 15 savjeta u nastavku može vam pomoći da naučite kako prevladati zaljubljenost:

1. Zapravo razgovarajte s njima

Kada ste zaljubljeni u nekoga, gledat ćete na njega kao na savršenu, veličanstvenu osobu, čak i ako ne znate puno o njoj. U učenju kako prevladati zaljubljenost

Ako ih promatrate kao ljudska bića koja imaju i snage i mane, dat će vam uravnoteženiju perspektivu. Nakon što stvarno razgovarate sa svojom simpaticom, saznat ćete da nisu bili tako savršeni kao što ste mislili.

2. Izbjegavajte stvari koje povezujete s njima

Ako se želite potruditi da uistinu prebolite zaljubljenost, morate se prestati podsjećati na svoju simpatiju.

Nemojte ići u njihov omiljeni hangout i ne pregledavati njihov profil na društvenim mrežama. Svaki pogled ili podsjetnik na njih brzo će vas vratiti na opsjednutost njima.

3. Usredotočite se na nešto drugo

Zaljubljenost može zavladati cijelim vašim životom, ali možete se svjesno potruditi da se usredotočite na nešto drugo. Postavite novi cilj i radite na njegovom postizanju kada pokušavate naučiti kako preboljeti zaljubljenost.

Kada ste usredotočeni na svoje težnje, imat ćete manje vremena za opsjednutost svojom simpatijom. Kada ispunite svoje ciljeve i počnete napredovati u životu, možda ćete biti toliko zadovoljni životom da više nećete ni pomisliti na svoju simpatiju.

4. Obratite se prijateljima

Kada odlučite smisliti kako prekinuti zaljubljenost, dobro će vam doći podrška prijatelja.

Recite im da pokušavate pomaknuti se iz svoje simpatije, tako da će razumjeti kroz što prolazite i biti tu da vas podrže.

5. Odvratite si hobijem

Zaljubljenost u nekoga može vam oduzeti svo vrijeme, pa učenje kako prevladati zaljubljenost zahtijeva da svoje vrijeme ispunite nečim drugim.

Sada je vrijeme da budete zauzeti svojim hobijima ili se posvetite pohađanju tečaja kuhanja ili pridruživanju toj teretani.

6. Vježbajte brigu o sebi

Tamna strana zaljubljenosti može vam se oduzeti. Možete se osjećati tjeskobno, depresivno ili potpuno odbačeno. Budite ljubazni prema sebi i odvojite vrijeme za brigu o sebi kada pokušavate naučiti kako prevladati zaljubljenost.

Odvojite vrijeme za stvari u kojima uživate i potrudite se da se brinete o sebi zdravom hranom, redovitom tjelovježbom i puno odmora.

7. Napravite rutinu prije spavanja

Možda se čini glupim, ali vaše opsesivne misli o vašoj simpatiji mogu vam ometati san kada razvijete zaljubljenost.

Možda ćete noću ležati budni misleći na njih i pitajući se što osjećaju prema vama, ostavljajući vas ujutro iscrpljenim. Umjesto da postanete žrtva ovoga, stvorite smirujuću noćnu rutinu.

Uzmite vruću kupku, a zatim se opustite uz neke lijekove za istezanje ili opuštanje kako biste umirili tijelo za spavanje. Ovo su neke stvari koje možete učiniti da naučite kako preboljeti zaljubljenost.

Da biste saznali više o anatomiji dobre rutine prije spavanja, pogledajte ovaj video:

8. Budite iskreni prema njima

Ne znajući osjeća li se vaša simpatija isto prema vama ili ne, možete učiniti svoje osjećaji zaljubljenosti jači. Umjesto da ostanete u stanju neizvjesnosti, podijelite s njima svoje osjećaje.

U konačnici, najgora stvar koja se može dogoditi je da će vas odbiti. Jednom kada nesigurnost prođe i shvatite da oni nisu zaljubljeni u vas onako kako ste vi njima, zaljubljenost može proći prilično brzo.

9. Pogledajte negativne aspekte zaljubljenosti

Vrhunci zaljubljenosti mogu dovesti do euforije, ali čežnja i opsesija koju osjećate prema svojoj simpatiji mogu dovesti do tjeskobe i nesanice.

Ako vas vaša simpatija odbije, možda ćete ostati s osjećajem očaja, a možda ćete čak otkriti i fizičke simptome poput bolova u prsima.

Odvojite vrijeme da navedete negativnu stranu svoje zaljubljenosti i vjerojatno ćete biti spremniji za nastavak.

10. Budite iskreni o njihovim manama

To će od vas zahtijevati da napravite korak unatrag i budete iskreni prema sebi, ali prihvaćanje stvarnosti da vaša simpatija ima nedostatke može vam pomoći da preskočite zaljubljenost.

Ako ste zarobljeni u svom uvjerenju da je predmet vaše zaljubljenosti savršen, podsjetite se da svatko ima mane.

Možda ćete morati pitati za perspektivu svojih prijatelja koji će vam pomoći da prepoznate nedostatke u vašoj simpatiji, ali njihovo osvještavanje može igrati važnu ulogu u suočavanju s zaljubljenošću.

11. Zaustavite ciklus

Tijekom faze zaljubljenosti, vaše će se misli činiti kao da su izmakle kontroli. Ako želite naučiti kako preboljeti zaljubljenost, morate smisliti način da zaustavite ciklus opsesivnih misli.

Čim primijetite da razmišljate o svojoj simpatiji, pronađite način da zaustavite misaoni proces prije nego krenete zečjim tragom opsjednutosti njima.

Mogli biste sami sebi recitirati mantru, kao što je: Imaš bolje stvari za razmišljanje! Ili, čim se vaše misli okrenu prema vašoj simpatiji, učinite nešto što će vam odvratiti pažnju, poput slanja poruka prijatelju, odlaska u šetnju ili uključivanja omiljene TV emisije.

12. Pročitajte neke knjige

Uzimanje dobre knjige o detaljima zaljubljenosti može biti od pomoći. Ne samo da ćete naučiti kako funkcionira proces zaljubljenosti, već će vam čitanje poslužiti i kao oblik ometanja koji će vam odvratiti misli od svoje simpatije.

13. Razmotrite alternativnu perspektivu

Opsesija i euforija koje dolaze zajedno s zaljubljenošću mogu vas navesti da vjerujete da je ta osoba vaša savršen partner i da ste upleteni u bajkovitu ljubavnu priču. Ako je ovo priča za koju ste se i sami uvjerili da je istinita, sada je vrijeme da ponovno napišete priču.

Uzmite u obzir činjenicu da je ovo samo faza, a ne neki pokazatelj romanse koja se dogodila jednom u životu.

14. Prihvatite odbijanje

Ponekad se dogodi odbijanje, ali to možemo prebroditi. Ako vaša simpatija rijetko razgovara s vama ili ignorira vaše pokušaje povezivanja, velika je vjerojatnost da nije zainteresirana; umjesto da gajite nadu da će se zaljubiti u vas, prihvatite njihovu šutnju kao odbijanje, tako da možete krenuti dalje.

15. Potražite terapiju

Ako imate stalne probleme s zaljubljenošću i ne možete pronaći načine kako se sami nositi s njima, možda je vrijeme da potražite stručnu intervenciju.

Terapeut vam može pomoći da obradite svoje emocije i pronađete različite načine razmišljanja, tako da ne doživljavate opsesivne misli i iracionalna uvjerenja, kao što je uvjerenje da je vaša simpatija vaša srodna duša.

Terapeut vam također može pomoći da otkrijete sve psihičke probleme koji mogu doprinijeti vašim stalnim zaljubljenostima.

Zaključak

Biti iznimno zaljubljen u drugu osobu ponekad se može osjećati dobro, ali tamna strana zaljubljenosti ne može se zanemariti.

Zaljubljenost u nekoga može ometati vaš život i dovesti do osjećaja depresije i tjeskobe. Srećom, možete naučiti kako preboljeti zaljubljenost i ponovno uživati ​​u životu.

Psihološke strategije poput usmjeravanja pozornosti negdje drugdje, posezanja s prijateljima koji vas podržavaju i promjena gledišta kako biste bili realističniji mogu vam pomoći u prevladavanju zaljubljenosti. Rad s terapeutom je mudra opcija ako ove strategije nisu učinkovite.

Udio: