Kako se oporaviti od nevjere - 5 ključnih koraka za preživljavanje nevjere

U ovom članku

• Vremenska crta oporavka nevjere
• Faze oporavka od nevjere
• Dođite do točke potpunog otkrivanja
• Ponudite empatiju jedni za druge
• Ispričajte se i preuzmite odgovornost
• Odlučite hoćete li ostati zajedno
• Obnovite povjerenje u svoj brak

Nevjera. Nikad niste mislili da će se to dogoditi u vašem braku, ali eto. Osjećate li se prepušteno sami sebi kako biste se oporavili od nevjere?

Većina stručnjaka slaže se da iako bračne veze možda nemaju dug vijek trajanja, ali ostavljaju trag oštećenja, boli i boli u srcu.

Oporavak od nevjere, izlječenje nakon varanja i ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi zahtijeva vrijeme i pomoć iz različitih izvora.

Prije nego što uđemo u korake potrebne za oporavak od nevjere, veliko je pitanje, kako se to dogodilo? Kako je vaš brak pao toliko daleko da bi netko od vas zalutao?

Nevjera može poprimiti razne oblike, od emocionalne do intimne prirode.

Ali najvažnija stvar koja se dogodila je kršenje povjerenja.

Kad se dogodi nevjera, to znači da je jedan od supružnika prekršio bračni zavjet da će imati oči samo za svog supružnika. Vas dvoje ste izgradili zajednički život - ali sada se čini kao da se ruši.

Jednom kad shvatite da se nevjera zaista dogodila, sljedećih će vas nekoliko pitanja biti: Možemo li to učiniti? Može li naš brak potrajati nakon ovog krajnjeg čina izdaje? Možemo li se oporaviti od nevjere? Kako se oporaviti od nevjere?

Prevladavanje afere ovisit će o mnogim čimbenicima, ali moguće je to prebroditi i možda čak postati jači par nego ikad prije.

Vremenska crta oporavka nevjere

Postoje korisni koraci koji mogu olakšati zacjeljivanje, ali svejedno treba vremena.

Ne postoji prečac za oporavak od nevjere. Neki parovi utvrđuju vremenski okvir za oporavak nakon afere od jedne godine, dok drugi to čine dvije.

Što je najvažnije, oba partnera moraju biti predana popravljanju štete, obnovi povjerenja i iscjeljivanju braka. Dakle, što prije dobijete pomoć, to bolje.

Trauma nakon veze aferentna je za prevarenog supružnika. Izdani partner često se pita, 'koliko dugo se oporaviti od nevjere?'.

Dug je postupak prije nego što doživite oporavak od emocionalne ili fizičke veze u braku.

Faze oporavka od nevjere

Prije nego što proučimo savjete o tome kako se oporaviti od nevjere, presudno je razumjeti faze oporavka od nevjere.

Iako ne postoji jedna veličina koja odgovara svim formulama za faze zacjeljivanja nakon nevjere, budući da svaki par ima svoju jedinstvenu situaciju, preporučljivo je istražiti općenita načela faza oporavka afere.

• Faza traume je najteža faza kad se afera otkrije ili otkrije. Otkriće vam ruši samopouzdanje i čini vam se kao da vam se cijeli svijet ruši. Preporučljivo je ne donositi nikakve odluke o budućem toku vaše veze tijekom ove faze tuge, jer se osjećate usamljeno, bijesno i zbunjeno.
• Približavanje ili faza razumijevanja događa se kad se počnete kretati mimo svog početnog poricanja i bijesa i zbunjenosti. U ovoj fazi možete postati nada u budućnost ako odlučite da želite ostati zajedno. Bit ćete spremni shvatiti kako se dogodila afera i procesuirati gdje vaš doprinos leži u rasulu vaše veze i aferi koja je uslijedila.
• Razvijanje nove faze odnosa najavljuje najvažniju odluku o ostanku u paru ili puštanju i kretanju dalje. Ako se odlučite za ponovnu izgradnju budućnosti uz pomoć stručne profesionalne intervencije, moći ćete pronaći načine da vam brak uspije s novim pronalaskom razumijevanja, fleksibilnosti i snage u vašem bračnom partnerstvu.

Evo nekoliko savjeta kako prebroditi aferu i kako se oporaviti od nevjere.

Oporavak od afere 101

1. Dođite do točke potpunog otkrivanja

Nakon nevjere, supružnik koji je izdan osjećat će se potpuno bespomoćno; nemaju informacije i neprestano će se pitati što se dogodilo.

U stvari, mogu postati opsjednuti razvojem događaja. Mašta obično podivlja kada to ovisi samo o nagađanjima.

Nakon završetka početnog šoka vijesti, dogovorite se da se sretnete i razgovarate o tome kako su se stvari dogodile. Budite sigurni da ste oboje spremni jer će ovo biti intenzivan razgovor.

Ali to mora biti učinjeno.

Vrijeme je da dosegnemo točku potpunog otkrivanja. Izdani supružnik zaslužuje znati što se dogodilo od osobe koja je to učinila, a krivci moraju imati priliku ispravno postaviti rekord.

Važno je da oboje budete potpuno iskreni; Također je važno da svi procijene svoju spremnost i zatraže dodatni sastanak kasnije kako biste s vremenom mogli probaviti informacije.

Da biste izliječili nakon nevjere, držite otvorene komunikacijske linije i mirno ih slušajte. Ovo je samo razmjena informacija, a ne vrijeme optuživanja.

2. Ponudite empatiju jedni za druge

Svaka će se stranka neko vrijeme osjećati loše. Pa, kako preboljeti aferu?

Očito će se supružnik kojeg su prevarili osjećati izdanom, pa čak i omalovažavati; no supružnik koji je prevario vjerojatno će imati i vrtlog osjećaja, uključujući krivnju i tugu zbog počinjenih nepravdi. I oba će supružnika oplakivati ​​ono što je nekada bila njihova veza.

Oporavak od ove nevjere zahtijeva od oba supružnika da pruže empatiju prema drugome. Također zahtijeva da se svaki od njih ne valja u vlastitom samosažaljenju. Da, oboje se osjećaju užasno zbog onoga što im se dogodilo. Ali uzmite u obzir osjećaje druge osobe.

Što se više oboje možete usredotočiti na to kako se druga osoba osjeća, to ćete se lakše oporaviti od vlastitih zabrinutih osjećaja.

3. Ispričajte se i preuzmite odgovornost

Koliko god riječi bile teške za reći, svaka uključena osoba mora čuti da je drugoj žao.

Očito bi se osoba koja je varala trebala ispričati zbog varanja na takav način da drugi supružnik sigurno zna da joj je zaista žao.

No, oba supružnika također trebaju razgovarati i reći da im je žao zbog onoga što je dovelo do toga da je brak završio u ovoj situaciji.

Zatim, svaki od njih mora prihvatiti isprike drugoga - čak i ako treba neko vrijeme da stigne do te točke - kako bi mogli krenuti dalje. I tada oba supružnika trebaju preuzeti odgovornost za sva nedjela koja se odnose na nevjeru.

Također pogledajte:

4. Odlučite hoćete li ostati zajedno

Volite li se još uvijek? Ovo je pitanje zapravo u srcu toga kamo će stvari odavde ići. Čak i ako postoji samo trunka ljubavi, to je dovoljno.

Možete zajedno odlučiti ići naprijed. Naravno, drugog supružnika ne možete prisiliti da ostane - možete kontrolirati samo svoje odluke. Pa razgovaraj o tome.

Da ostanete zajedno, kakvi bi bili vaši životi? Kad biste ostali zajedno, mogli biste stvoriti još čvršću vezu. Samo pripazite da razgovarate kako biste oboje znali kamo će stvari dalje ići odavde.

5. Obnovite povjerenje u svoj brak

Kad se vratite na početak, vrijeme je da počnete obnavljati.

Prihvatite da će stvari biti drugačije i budite predani tome da to uspije.

Ako se želite oporaviti od nevjere, nažalost, morate početi ispočetka. Ali ne gledajte na to kao na dosadan posao - gledajte na to kao na priliku. Prvo, vrijeme je da stupite u kontakt s bračnim terapeutom.

Potrebna vam je treća strana koja će vam pomoći u posredovanju u osjećajima i također razgovarati o važnim problemima koji će se pojaviti. Obnova povjerenja nije za one koji slabe srce - prisilit će vas na suočavanje s najranjivijim dijelovima sebe.

Posvetite se međusobnom viđenju, ruku pod ruku, i od toga ćete se zajedno oporaviti.

Udio: