Kako prepoznati i nositi se s manipulacijom u vezama

U ovom članku

• Manipulacija u vezama
• Znakovi manipulacije u vezi
• Kako prestati biti manipulativni u vezi
• Kako manipulirati manipulatorom

Jeste li ikad bili u vezi u kojoj ste mislili da vam je partner stavio 'čaroliju'?

I ne dobra vrsta čarolije, poput one koja vam omogućuje da imate supermoći, već čarolija koja vas je činila da radite stvari za koje niste bili potpuno uvjereni da su u skladu s onim tko ste sebe smatrali?

Može li biti da su u vašoj vezi manipulirali vama?

Manipulacija u vezama je suptilna i zbog toga je teško vidjeti kada se to događa.

Manipulacija u vezama

Što u vezi znači manipulacija?

Psihološku manipulaciju definirao je socijalni i klinički dr. Sc. psiholog Dr. Harriet braiker kao vrsta društvenog utjecaja. Cilj mu je promijeniti ponašanje ili percepciju drugih koristeći različite taktike. To mogu biti:

• nasilna
• varljiv
• nepošten

Tko vas vuče za konce? : Kako prekinuti ciklus manipulacije i vratiti kontrolu nad svojim životom, dr. Braiker daje zanimljive uvide o prepoznavanju i završetku manipulacijskog ciklusa zauvijek.

Manipulativno ponašanje u vezama dio je emocionalno nasilni obrazac . Manipulator koristi nezdravu taktiku manipulacije odnosima kako bi kontrolirao svog partnera.

Budući da to nije otvoreno zlostavljanje, koje je vanjskom svijetu vidljivo poput fizičkog nasilja, osobi s kojom se manipulira teško je vidjeti ili se s njom suočiti. Znaju samo da nešto nije sasvim u redu s načinom na koji se prema njima postupa.

Pogledajmo neke znakove manipulacije u vezi.

Znakovi manipulacije u vezi

Evo nekoliko znakova prisutnih manipulacija u vezi:

1. Vaš partner kontrolira.

Potreba za potpunom kontrolom je trepćuća crvena zastava i znak broj jedan manipulativne veze.

Diktira li vaš partner često kada i gdje će vas vidjeti? Morate li se prilagoditi njihovom rasporedu i kad predložite alternativu, napuhuju li se, uzrujavaju se ili vas zamrznu tihim tretmanom?

Pokušavaju li vas odvojiti od vaših prijatelja i obitelji, govoreći vam da tim ljudima nije stalo do vas, da samo vaš partner zna što je dobro za vas? Ovo je tipično manipulacijsko ponašanje u vezama.

2. Čineći da se osjećate krivim.

Uvođenje krivnje u nekoga može uzrokovati mnogo nevolje. Poznato je da je krivnja utjecati na naš svjesni i nesvjesni um .

Manipulativni partner koristi se spoticanjem krivnje da vas natjera da radite određene stvari koje vam možda ne bi bilo ugodno.

U normalnom zdrav odnos , vas dvoje raspravljate i razmatrate odluke. Provodite vrijeme preispitujući prednosti i nedostatke bilo koje velike životne odluke; U manipulativnom odnosu manipulator jednostrano donosi odluku.

Ako izrazite neslaganje, oni će vas pokušati kriviti što se slažete s njihovom odlukom.

Na primjer, manipulator želi da potpišete njihov kredit za automobil. Ne osjećate se ugodno odgovorni za tako velik financijski angažman i pokušavate se objasniti.

Manipulator će vas odbiti slušati, presijecajući vas izjavama koje izazivaju krivnju, što je klasični znak manipulacije u vezi.

3. Korištenje emocionalnih ucjena da biste ostali u vezi.

Recimo da ste prepoznali nezdravu prirodu vaše veze. Odlučili ste to završiti. Ali kad pokrenete temu razdvajanja, vaš vam partner kaže da će se ubiti ako odete.

Korištenje prijetnje samoubojstvom je, nažalost, još jedno tipično ponašanje u manipulativnim odnosima. Kombinira snažan udarac kontrole, straha i krivnje kako bi vas natjerao da ostanete.

Iako vam može biti teško, ova vas prijetnja ne smije prevariti. Recite svom partneru da, ako se osjećaju samoubilačkim, trebaju kontaktirati telefonsku liniju za samoubojstvo ili terapeut . Ne možete biti ta osoba za njih.

Ali što ako ste manipulator vi?

Kako prestati biti manipulativni u vezi

Ako prepoznate da ste vi manipulativni u vezi, postoji nekoliko načina da zaustavite ovo ponašanje i uspostavite zdravu vezu sa svojim partnerom.

1. Razmišljanje o sebi.

Utvrdite neke od načina na koje koristite kontrolu, strah, krivnju, tehnike osvjetljenja plinom i druge nezdrave taktike u interakciji s partnerom.

Uključite svog partnera u ovu vježbu i budite spremni saslušati njihova zapažanja bez obrane.

Također pripazite: Vrijednost samorefleksije

2. Naučite zdrave načine komunikacije.

Dostupno je mnogo resursa koji će vam pomoći da naučite kako komunicirati , graditi i održavati zdrav, uravnotežen odnos. Internet, osobni terapeuti i knjige o samopomoći dobra su mjesta za početak.

Poštujte partnerove granice. Vaš je partner njihova vlastita osoba. Ako se ne slažu s nečim što ste rekli, ne pokušavajte pregovarati o ovome. Uđite u razgovor da biste saznali što stoji iza njihovih osjećaja.

Kako manipulirati manipulatorom

Ne predlažemo da postanete manipulator da biste 'izmanipulirali' krivca. Umjesto toga, upotrijebite ove strategije kako biste manipulatoru pokazali da se možete zauzeti za sebe:

• Reci ne. Ne pregovarajte kad pokušaju upotrijebiti strah, krivnju ili druge manipulativne taktike kako bi vas uvjerili da nešto učinite.
• Budite čvrsti prema svojim granicama.
• Postavite osobne ciljeve i držite ih se.
• Činite stvari kako biste izgradili svoje samopoštovanje, tako da ne tražite odobravanje od drugih.

Ako osjećate da ste u manipulativnoj vezi, možda biste željeli provjeriti svoju ovisnost. Često su manipulativni odnosi također ovisni o međusobnom odnosu jer dva uzorka ponašanja djeluju zajedno u tandemu.

Znakovi međusobno ovisne veze uključuju:

• oslanjajući se na drugu osobu koja će donositi odluke
• Nemogućnost prepoznavanja ili posjedovanja svojih osjećaja, doživljavanje sebe odvojenim od partnera
• Traženje stalne provjere od vašeg partnera
• Loše samopoštovanje
• Nemogućnost vjerovanja svojim osjećajima i odlukama

Ako se prepoznajete u ovisnoj i manipulativnoj vezi, potražite pomoć.

Dostupno je mnogo resursa koji će vam pomoći da razbijete te negativne obrasce i povratite čvrst osjećaj sebe.

Vrijedno je truda kako biste mogli živjeti ispunjavajući, zdrave odnose ne samo sa svojim partnerom već i sa svijetom u cjelini.

Udio: