Kako se emocionalno pripremiti za razvod i spasiti sebi slomljeno srce

U ovom članku

• Strah
• Olakšanje
• Prezadovoljni
• Krivnja
• Tuga
• Nelinearne emocije

Nakon mjeseci kretanja naprijed-nazad o tome biste li trebali ili ne, napokon ste donijeli bolnu odluku: vi i vaš supružnik učinit ćete kraj svom braku. Bez obzira je li ovo krajnji rezultat godina bivanja u vezi koja nije zadovoljavala vaše potrebe, ili posljedica nevjere, ili bilo koji od mnoštva razloga zbog kojih se parovi upućuju na sud za razvod, osjećaji koji okružuju ovaj važan trenutak života kompleks.

Dovoljno je teško upravljati logistikom koja je povezana s razvodom, ali postoji i druga strana koja također treba vašu pažnju: vaše emocije. Kako se možete emocionalno pripremiti za razvod?

Put do razvoda nije lagan i vaše će emocije osjetiti svaku nalet na tom putu. Možda će biti dana kada dovodite u pitanje svoju odluku, a vaše će emocije biti povučene na taj i onaj način. Možda bude dana kada se uvjerite da stvari nisu tako loše i počnete preispitivati ​​svoju odluku da se razdvojite.

Ali onog dana kada odlučite da je razvod doista jedini održivi ishod onoga što vi i vaš supružnik živite, vjerojatno ćete osjetiti emocionalno olakšanje.

Dani osjećaja zaglavljenosti su prošli. Napokon je donesena odluka.

Neki od osjećaja koje ćete iskusiti dok se emocionalno pripremate za razvod mogu uključivati:

1. Strah

Odlazak iz udobnosti vašeg braka, koliko god turbulentan bio, vjerojatno će vam uzrokovati strah. Napokon, budućnost je nepoznata. Kako će ovo oblikovati vaš život, životi vaše djece tek će se vidjeti.

U tome postoji strah, jer se osjećate bespomoćno suočeni s nepoznatim što je vaša budućnost.

2. Reljef

Postoji neko emocionalno olakšanje nakon što ste konačno odlučili krenuti svojim putem. Ako je razvod zbog nevjere, moglo bi vam laknuti što više ne živite s varalicom.

Ako je razvod zbog problema s ovisnostima vašeg partnera, osjećate olakšanje što više ne morate upravljati neukrotivim.

Što god bilo iza razvoda, možda ćete s olakšanjem zatvoriti ovo poglavlje svog života nakon mjeseci ili godina stresne situacije.

Također pogledajte: 7 najčešćih razloga za razvod

3. Preopterećenost

Čak i ako ste najorganiziranija osoba na svijetu, detalji i odluke povezane s razvodom mogu vas osjećati preplavljeno. Postoje sastanci na koje treba otići, papiri koje treba dovršiti, rasprave, odvjetnici za konzultacije, financijski izvještaji za pripremu i pomoć, sve dok težite ostalim svakodnevnim životnim odgovornostima.

Kad se osjećate preopterećenim svime, korisno je povući se, napraviti neke popise, duboko udahnuti i reći sebi da niste sami.

Drugi su već išli tim putem i izlazili s druge strane. I ti ćeš.

4. Krivnja

Ako ste roditelji, vjerojatno ćete imati osjećaj krivnje zbog razvoda. Osjećate se krivim što ste vi i vaš partner propali u braku. Osjećate se krivim što svojoj djeci uskraćujete dom za dvoje roditelja, stabilnost, pokazujući im savršen model za ljubav.

Bolje je za dobrobit djece da odrastaju u kućanstvu koje je mirno i bez sukoba, nego da im pokaže roditeljski model u kojem se roditelji tuku, ocrnjuju jedni druge ili žive odvojeno.

Da, vaša će se djeca neko vrijeme uzrujavati, a to će se uroditi vašim osjećajima krivnje. Da biste se emocionalno pripremili za razvod, morate se pripremiti za ovo neudobno razdoblje.

Ali zamislite kakav će biti život nakon godinu ili dvije, gdje će djeca biti u domu bez ljutnje i ogorčenja, i oba su im roditelja sretnija.

5. Tuga

Dok se emocionalno pripremate za razvod, znajte da ćete osjećati osjećaj tuge. Vaša ljubavna priča koja je započela tako sretno sada je umrla. Ovo je bilo daleko od onoga što ste zamišljali onog dana kad ste jedno drugome rekli 'ja'.

Prisutna je velika tuga kad shvatite da je vaša veza gotova i ne možete ništa učiniti da je oživite. Dopustite sebi da tugujete.

To je normalno i pokazuje vam da da, ono što ste imali bilo je lijepo. Jedini lijek za ovu emociju je vrijeme. Kad imate dane u kojima mislite da nećete moći izaći ispod ove tužne emocije, kad stvari izgledaju mračno i bezizlazno, podsjetite se da vas svaki dan koji prolazi kreće prema boljoj budućnosti.

Posavjetujte se s terapeutom ako osjećate potrebu, ako vam se osjećaj tuge povećava, a ne smanjuje kako vrijeme prolazi i ako se ne možete sami emocionalno pripremiti za razvod.

6. Nelinearne emocije

Vaša krivulja oporavka neće biti ravna linija prema gore. Vjerojatnije je da će to biti dva koraka naprijed, jedan natrag. Nemojte se tući kad imate one sive dane depresije i tuge. “Osjećao sam se puno bolje, a onda sam naletio na par čarapa koje je ostavio moj bivši. To me je ponovno uvelo u žudnju s nostalgijom i natjeralo me da sumnjam u odluku o razvodu ”, izvještava Kristina (54), a nedavno i izvan braka.

Znajte da ćete imati ovakve trenutke i morate se emocionalno pripremiti za razvod, a to je potpuno prirodan dio vremenskog okvira za oporavak. Značajni događaji poput godišnjice vašeg braka ili njegovog rođendana mogu vas unazaditi. Dajte si trenutak da se prisjetite dobrih vremena, a zatim pripazite na svijetlu budućnost koja je pred vama. Dok se emocionalno pripremate za razvod, držite ovu misao ispred sebe: Opet ćete voljeti.

Udio: