Kako se osjećati blisko i povezano sa svojim partnerom
U našoj je prirodi da se želimo osjećati blisko i povezano s drugima, međutim, ponekad se stvari mogu dogoditi da nas spriječe da ovu blizinu možemo lako oblikovati.
Stvaranje vrste bliskosti s nekim gdje možete podijeliti svoje najdublje strahove i većinu osobnih misli terapeuti nazivaju emocionalnom intimnošću. Emocionalna bliskost može postojati između prijatelja i u zdravim romantičnim vezama. Kritično je za ljudsku sreću, zdravlje i dobrobit, ali ponekad je naša sposobnost da postanemo emocionalno bliski oslabljena.
Tri su čimbenika neophodna za emocionalnu intimnost:
1. Povjerenje - Morate imati osjećaj povjerenja u drugu osobu kako biste se osjećali sigurno otvaranjem prema njoj. Povjerenje je važno za dijeljenje i povezivanje. Češće nego ne, problemi s povjerenjem obično proizlaze iz toga što osoba ne može vjerovati, nego što druga osoba nema povjerenja.
2. Sigurnost - Nužno je osjećati se sigurno u sebi i u svojoj okolini kako biste mogli vjerovati. Ako se ne osjećate sigurno, ne možete se otvoriti da biste nekome vjerovali.
3. Visoka razina otvorenosti i transparentnosti - Visoka razina otvorenosti i transparentnosti neophodna je za razvijanje istinske bliskosti bilo s prijateljem ili partnerom. Sigurnost i povjerenje temelj su postizanja udobnosti u postizanju visoke razine otvorenosti i transparentnosti.
Često zanemaren, glavni razlog zašto su mnogi ljudi oslabljeni osjećaji sigurnosti i sposobnost povjerenja u ljude je taj što trauma . Trauma može uzrokovati promjene u mozgu koje mogu dovesti do mnogih promjena u raspoloženju, ponašanju i razmišljanju. Mnogi ljudi misle o traumi kao o traumatičnom incidentu poput nesreće, seksualnog napada ili svjedočenja strašnom događaju, međutim stvarna je definicija traume mnogo šira. Zapravo je većina ljudi doživjela neki oblik traume ili drugi. Trauma se definira kao vrlo teško ili neugodno iskustvo koje kod nekih ljudi uzrokuje mentalne ili emocionalne probleme tipično neko vrijeme nakon uznemirujućeg događaja ili događaja, osim ako se drugačije ne liječi.
Iako neka traumatična iskustva mogu dovesti do stanja tzv Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) , postoje mnogi oblici traume kao što su prekomjerni, kritični ili nasilni roditelj; zlostavljanja u školi; ili ste bili u nasilnoj vezi koja može približno na isti način utjecati na neuronske sklopove u mozgu, a da nužno ne rezultira PTSP-om. Rezultat je to da ljudima koji su doživjeli traumu teško je vjerovati ljudima i općenito se osjećati sigurno. To zauzvrat tim ljudima vrlo teško stvara istinsku emocionalnu bliskost u njihovim vezama.
Što možete učiniti s traumama, osjećajem nesigurnosti ili nemogućnošću vjerovanja ljudima?
Postoji revolucionarna terapija koja se koristi za liječenje PTSP-a, tzv EMDR terapija (što znači za preradu desenzibilizacije pokreta pokreta očiju) i sada se koristi za liječenje ljudi s traumama svih kategorija i težine. EMDR terapija djeluje dvostrano stimuliranjem mozga, bilo pokretima očiju, zvučnim tonovima ili tapkanjem, kako bi se riješili osjećaji straha, tjeskobe, bijesa, gubitka i emocionalne boli. Ovim se postupkom također popravljaju osjećaj povjerenja i sigurnosti kako bi se ljudima omogućilo razvijanje zdravih emocionalno intimnih odnosa.
Liječenje traume može pomoći u rješavanju prepreka za emocionalnu intimnost. Ako imate problema s osjećajem bliskosti i povezanosti s drugima, možda ćete htjeti razgovarati o svojim problemima s lokalnim ili na liniji EMDR terapeut ili stručnjak za traumu da vidite imate li neriješenu traumu.
Udio:
