Kako se nositi s nesretnim brakom

6 savjeta za suočavanje s nesretnim brakom

U ovom članku

Supružnik vam je nekada bio vrhunac dana. Zbog njih ste se osjećali sigurno, posebno, seksualno željeno i voljeno. Ali sada ste se našli u nesretnom braku i druženje s partnerom jedna je od posljednjih stvari koje želite učiniti.

Koji je izvor vaše nesreće? Kakvo je stanje u vašem emocionalnom i fizičkom stanju intimnost sa svojim partnerom? Jeste li se vi i supružnik razdvojili ili postoji nešto dublje što utječe na vaš brak? Ovo su važna pitanja koja treba razmotriti kad se nosite sa nesretnim brakom.

Ako se vaš brak pretvorio u odnos čak ni ne prepoznajete, može biti teško ne osjećati se beznadno - ali nemojte odustati. Studije pokažite da možda postoji dobar razlog da to podmirite sa svojim partnerom, čak i ako ste u nesretnom braku.

Uobičajeni znakovi nesretnog braka

Uvijek se svađate: Iako je normalno da se zdravi parovi svako malo svađaju, to ne bi trebalo biti redoviti dio vašeg svakodnevnog života. Studije pokazuju da dosljedno prepiranje može negativno utjecati na nečiju psihološku dobrobit.

Osjećate se usamljeno: Jedan od mnogih blagodati vjenčanja je da svaki dan budete sa svojim najboljim prijateljem. Ovo ne bi trebalo biti nešto zbog čega se osjećate usamljeno. Ako se dogodi, vjerojatno ste u nesretnom braku.

Vaš seksualni život ne postoji: Jedan od najvećih prediktora nesretnog braka je nevidljivi spolni život. Naravno, odgajati djecu , radite puno radno vrijeme ili radite u smjenama koje vaš supružnik može spriječiti u vođenju ljubavi. Studije čak pokazuju da seksualna povijest ima velik utjecaj na bračnu sreću.

Ali mnogi otkrivaju da će njihov seksualni život biti pogođen kad postoji bračna nesloga . Ili želite biti sa svojim partnerom, a oni vam ne daju doba dana, ili ste potpuno izgubili interes za intimnost sa supružnikom.

Ako je ovo drugo, vjerojatno više ne osjećate duboko emocionalna bliskost u vašem braku i dublje pitanje je uzrok.

Novac vam je uvijek na umu: Jedan studija otkriva da će vjerojatnije biti povrijeđeni parovi u braku s niskim primanjima mentalno zdravlje pitanja ili drugi stresni životni događaji osim parova s ​​više socioekonomske razine.

Ne volite biti sami zajedno: Kad ste vi i supružnik sami zajedno, to se ne osjeća romantično, već se osjeća neugodno. Stalno se zateknete kako pozivate druge parove ili planirate samostalni izlazak samo kako biste mogli imati nekoga drugog za razgovor.

Razgovarate s nekim drugim: Ovo je divovska crvena zastava bračne nesreće. Ako ste održavali kontakt s bivšim ili provodite 'prijateljstvo' s nekim tko vas privlači, možda pokušavate napuniti cipele supružnika nekim novim.

Uobičajeni znakovi nesretnog braka

Kako popraviti nesretni brak

Bez obzira pitanje s kojim se bavite u svojoj vezi , ne možete popraviti svoj brak preko noći. Ali, postoje neki koraci koje danas možete započeti s ozdravljenjem.

Vodite iskren razgovor

Oni kažu komunikacija je ključ sretnog braka. Vaš partner ne može čitati vaše misli, niti može pokušati popraviti vašu vezu ako koristite 'tihi tretman'. Komunicirajte otvoreno i iskreno sa supružnikom o tome kako se osjećate, o problema u vašoj vezi i iskreno im izrazite da želite ponovno biti sretni s njima.

Razmišljajte kao tim

Dio bijega iz vašeg nesretnog braka jest spremnost na prvi potez i kretanje od nule s čistom pločom. To znači razmišljati jedni o drugima kao tim. Istinskog partnera - ne neprijatelja.

Dio razmišljanja kao tim pokazuje obzir prema vašem partneru. To možete učiniti prilikom donošenja odluka tako što ćete se prvo savjetovati sa svojim supružnikom. Potražite načine da budete ljubazni jedni prema drugima svaki dan i pristupite argumentima timski napadajući predmetnu temu, a ne jedni druge.

Također pogledajte: Kako pronaći sreću u braku

Potražite načine za povezivanje

Jedan od načina na koji možete izliječiti svoju vezu je provođenje više vremena zajedno.

Kažu da muževi i žene nikada ne bi smjeli prestati 'izlaziti' - to jest jedno drugo! Tijekom dijela veze u vezi, neprestano ste se upoznavali. Otkrivanje vaše omiljene hrane, razonode i hobija djelovalo je zabavno i uzbudljivo. Povezivali ste se kao nikad prije.

Tijekom godina prestali ste se pokušavati upoznati. Prestali ste 'izlaziti'. Rijetko planirate zabavne izlaske, nemate romantične večere , i definitivno ste prestali razgovarati jedni s drugima kao prijatelji ili čak ljubavnici.

Ako želite pobjeći iz svog nesretnog braka, morate poduzeti inicijativu za ponovno upoznavanje. Ponašajte se kao da ste se tek upoznali. Pitajte supružnika o njihovim omiljenim stvarima, njihovim hobijima, snovima i ciljevima. Možda ćete biti iznenađeni onim što naučite i koliko vam se zapravo sviđa ova 'nova' osoba.

Prestanite se kriviti

Ako ste dugo zajedno ili ste neko vrijeme nesretni, vjerojatno imate nagomilanu ljutnju i nezadovoljstvo prema supružniku. U tom je trenutku lako kriviti supružnika za sve što je pošlo po zlu u vašoj vezi, ali nemojte.

Izbjegavajte upiranje prsta u svog partnera. Igranje igre krivnje siguran je način da supružnika prebacite u obrambeni način, umjesto da mu date otvoren prostor za komunikaciju o vašim problemima. Umjesto da se usredotočite na prošle pogreške, priznajte da ste oboje sudjelovali u propadanju vašeg braka i trebat će vam oboje da to popravite.

Usredotočite se na pozitivno

Vaš supružnik nije romantičan, ne zanimaju vas vaši hobiji ili nisu puno pričljivi, ali koje su neke od njihovih pozitivnih osobina? Možda su pouzdan partner, divan pružatelj usluga ili vas uvijek znaju nasmijati.

Ne dopustite da negativnost prevlada ono što je nekada bio prekrasan brak. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivno i odaberite nešto na čemu ćete biti zahvalni svaki dan.

Izdržati

Svi parovi u brakovima prolaze vrhovima i dolinama. Ponekad je sjajno, drugi put se pitate na što ste ikad pomislili izgovarajući riječi: Da. Ali ako uistinu želite biti sa svojim supružnikom dok se 'smrt ne rastane', znanost predlaže da to držite *.

Novi istraživanje otkriva da parovi koji strše teške godine u braku na kraju sretniji zbog toga. Studija rasvjetljava nalaze 10.000 roditelja. Rezultati otkrivaju da je th e 70% parova koji o bili nesretni nakon rođenja prvog djeteta, nevjerojatnih 68% izjavilo je da je bilo 10 godina kasnije od sretnog do 'izuzetno sretnog'.

Brak je po mnogo čemu sličan američkim toboganima. To je nevjerojatno iskustvo, ali ima i svoje usponi i padovi . Mnogi parovi prolaze kroz razdoblja nesreće, ali to nije razlog da odustanete od pokušaja promjene odnosa. Život je ono što od njega napravite. Suočavanje s nesretnim brakom sastoji se u promjeni perspektive.

* Ovaj savjet isključuje one koji se izlažu riziku zadržavanjem emocionalne, fizičke ili mentalne nasilne veze.

Udio: