Kako se boriti protiv 5 očiglednih učinaka anksioznosti nakon nevjere

U ovom članku

• Pripijenost
• Kazna
• Zadržavanje ljubavi, seksa i vaše veze
• Emocionalna praznina i povučeni stav
• Kontrolni stav
• Kada se udaljiti nakon nevjere
• Kako preboljeti anksioznost nakon veze

Tjeskoba nakon nevjere bolan je udarac u crijeva već neugodnog iskustva. Da li bili ste ta koja je imala aferu ili ona koju se vara, nevjera može donijeti najgore u svima.

I nažalost, tjeskoba i prolazak kroz izdaju idu ruku pod ruku.

Bilo da je riječ o emocionalnoj vezi ili fizičkoj, proživljavanje ovog iskustva s obje strane medalje iscrpljujuće je. O srcolomnim, iscrpljujućim i mnoštvu drugih neugodnih pridjeva da i ne govorimo!

Možda mislite da ste preboljeli indiskreciju, ali istina je da je tjeskoba nakon što je nevjera vrlo česta i može potrajati neko vrijeme.

Pročitajte kako biste saznali kako prevladati kad vas varaju i ostanite zajedno. Još važnije, upoznati se - kako preboljeti bol od nevjere.

Što je anksioznost i kako utječe na vaš mozak

Vi ste jaka osoba, možda ćete urazumiti; obično se osjećate kao da možete sve proći. Možete osvojiti tjeskoba nakon nevjere čim se umotate u ono što se dogodilo i odakle dolaze tjeskobni osjećaji.

Prevladavanje prevare u braku može uzrokovati kronični stres koji pokreće hormon zvan kortizol . Kortizol stvara poremećaje raspoloženja u vašem mozgu i često može dovesti do depresije i tjeskobe.

Kronični stres i tjeskoba utječu na vašu fizičku i mentalnu dobrobit. Anksioznost vas može ostaviti otvorenima za bolesti i bolesti i uzrokuje fizičko iscrpljivanje tijela.

Imati malo tjeskobe nakon nevjere je normalno, ali ne rješavanje takvih osjećaja i prepuštanje boli nevjere može dovesti do njihove eskalacije, što često dovodi do dugoročnijih posljedica.

Nuspojave anksioznosti nakon veze

Anksioznost zbog varanja partnera također nije rijetka. Može uzrokovati:

• vrtoglavica
• glavobolja
• napadi panike
• strah
• otežano disanje
• problemi sa spavanjem
• lupanje srca

Anksioznost u vezi može se pojaviti iz sljedećih razloga:

• Vi ili vaš partner prekinuli ste vezu povjerenja aferom
• Stalna borba oko svakodnevnih i teških problema
• Stres zbog radnih ili obiteljskih situacija
• Povećavanje zdravstvenih problema
• Negativnost i kontroliranje ponašanja

Slijede neki od štetnih učinaka koje biste mogli iskusiti zbog tjeskobe nakon nevjere:

1. Ljupkost

Kad počnete osjećati tjeskobu zbog sudbine vaše veze, vaša prirodna reakcija je prilijepiti se za ono za što vjerujete da gubite. U ovom bi slučaju to bio vaš partner.

Pa, kako te mijenja prevara?

Ako ste odlučili ostati s partnerom nakon što se dogodi nevjera, možda ćete se osjećati pretjerano vezanima za njih zbog straha da vas opet ne povrijede. Ova vrsta privrženosti koja proizlazi iz anksioznost nakon nevjere dovodi do ovisne veze zbog koje se osjećate manje pod kontrolom.

Prianjanje je također usko povezano s gubitkom vaše neovisnosti, ljubomore i nesigurnosti. L Pojam nevjere utječe na partnera u velikoj mjeri kad može početi sumnjati u svoje postupke.

S druge strane, krivnja partnera nakon varanja također ih može navesti na sudjelovanje u prikrivenom ponašanju zbog kojeg će kasnije možda požaliti.

2. Kazna

Vaš anksiozni odgovor na aferu može uključivati ​​dva različita oblika kažnjavanja. Prvo, možda ćete htjeti kazniti svog partnera zbog toga što vas je povrijedio i iznevjerio vaše povjerenje.

To se može manifestirati korištenjem govora mržnje, sabotiranjem njihovog društvenog ili profesionalnog života ili varanjem iz inata.

Uz to, možda ćete se htjeti kazniti zato što ste to dopustili, što ranije niste vidjeli znakove afere ili zbog afere. Ovim putem, tjeskoba nakon nevjere mogu se očitovati u samouništavajućem ponašanju poput zlouporabe supstanci, prejedanja i samosabotaže.

3. Zadržavanje ljubavi, seksa i vaše veze

Kad je partner nevjeran, može vam se učiniti da ste izgubili svaku kontrolu nad svojim životom. Jedan od načina na koji možete osjećati da možete vratiti vlast je zadržavanje partnera.

To može značiti da uskraćujete ljubav, povjerenje, seksualne intimnosti i informacije o svom životu, ili možda uskraćujete mogućnost popravljanja veze kao oblik kazne.

Bez obzira na način na koji to izvodite, možda ćete osjećati da ćete se zadržavanjem partnera zaštititi od osjećaja povrijeđenosti . The postoji strah od ponovnog varanja i možda ćete se početi gušiti.

4. Emocionalna praznina i povučeni stav

Osjećaj zaslijepljenosti osobom koju najviše volite može imati ekstremni psihološki učinak na vaše emocionalno stanje. To može dovesti do emocionalne šupljine ili utrnulosti.

Nekima je tjeskoba, emocionalna praznina i šok zbog nevjere toliko ekstremni da neki psiholozi čak koriste i tehnike savjetovanja za pacijente koji imaju PTSP (ili stresni poremećaj nakon nevjere) na parovima koji se suočavaju s napadima tjeskobe nakon nevjere u svojim vezama.

Možda se pitate, nestaje li ikad krivnja za varanje?

A ako se dogodi, kako preboljeti nevjeru i ostati zajedno? Kako prijeći sa prevare?

Pokušaj spašavanja braka nakon afere ako i partner to želi učiniti je ispravna stvar, koliko god to teško izgledalo.

Vodite otvorenu raspravu o tome i ako na bilo kojoj razini dođe u slijepu ulicu, zajedno se obratite bračnom savjetniku . Ali ako želite znati kako prestati biti nesigurni nakon što vas prevare, onda je odgovor jednostavan.

Bez obzira što vam se kaže, imajte povjerenja u sebe. Vaš je partner odlučio varati umjesto da rješava probleme u vezi. Nisi ti kriv. Bračna anksioznost nakon nevjere je normalna, ali ne dopustite da dođe do vas.

Pogledajte ovaj inspirativni video o preispitivanju nevjere.

5. Kontrolni stav

Kad se ljudi osjećaju nesigurno, mogu pokušati dominirati nad svojim partnerima. Ako ostajete s partnerom nakon veze, možda je vaša prirodna sklonost kontroliranju.

Ovo je još jedan dio tjeskobe nakon nevjere. Možete zatražiti da vam partner omogući besplatan pristup njihovom telefonu i drugim uređajima. Vas željet će znati gdje su u svakom trenutku i možda će biti skloni napadima tjeskobe nakon varanja ako vaše potrebe nisu zadovoljene.

Potpuna kontrola vaše veze u početku se može osjećati oslobađajuće, ali postaje emocionalno iscrpljujuće i samo pomaže u uzgoju stalne sumnje.

Psihološki učinci varanja supružnika mogu biti poražavajući, a prepuštanje takvim aktivnostima može dovesti do više osjećaja tjeskobe tek nakon što se dogodi nevjera.

Kada se udaljiti nakon nevjere

Kronične kritike, psihološke prijetnje, stalna upotreba krivnje kao oružja, zahtijevajući dosljedno otkrivanje i podrivanje društvenog života vašeg partnera mogu se smatrati opravdanima s obzirom na okolnosti. A možda i jesu u tom trenutku.

Ali na kraju se morate vratiti na mjesto gdje možete izliječiti svoju vezu bez stalnog mišljenja da je vaš partner kriv dok se ne dokaže da je nevin.

Ako to ne možete učiniti, više ne biste trebali biti u romantičnoj vezi s tom osobom, jer nema smisla gubiti razum zbog anksioznost nakon nevjere od strane partnera. I apsolutno nema smisla održavanje odnosa koji opet nije usmjeren ka ozdravljenju i intimnosti.

Kako preboljeti anksioznost nakon veze

Kako izliječiti nakon što vas prevare?

Pa, to nije korak koji napravite u jednom danu. Odabir da oprostiš nekome, ostaješ s njim ili ne, izbor je koji donosiš svaki dan.

Savjetovanje se toplo preporučuje za parove koji ostaju zajedno nakon afere. Ako više niste s varalicom, potražite privatnu terapiju kako biste riješili nesigurnost i tjeskobu koje su vam ostale.

Možda se pitate koliko je vremena potrebno da prebolite nevjeru, ali odgovor ovisi o tome koliko si lako dopuštate ozdravljenje i koliko vaš partner s tim surađuje. To ima značajan utjecaj na faze oporavka nevjere u paru.

Iako je anksioznost nakon afere normalna, to ne znači da se osjeća dobro ili vam pomaže preboljeti bol koju ste doživjeli. Traženje savjeta, osobito ako ste odlučili ostati s partnerom, izvrsna je opcija za liječenje kronične tjeskobe nakon nevjere.

Drugi načini borbe protiv anksioznosti uzrokovane aferom su baviti se novim hobijem, vježbati, okružiti se pozitivnim ljudima i nastaviti se veseliti i stvarati nove planove za svoju budućnost kao jedan od koraka u prevladavanju nevjere od strane partnera. To će vam pomoći da gledate prema naprijed s pozitivnim ciljem na umu.

C veza se vrati u normalu nakon varanja? Pa, to ovisi o nekoliko čimbenika. Koliko je oštećena veza za početak? Koliko posla par ulaže na vraćanju veze na pravi put?

Nekima anksioznost nakon nevjere nikad ne nestane dok drugi parovi pokušavaju to učiniti, jedan po jedan dan.

Udio: