Vodič za ovisnike za prevladavanje tuge zbog prekida

U ovom članku

• Prekinite komunikaciju s bivšim
• Doživjeti tugu pomoći će vam da postanete jači
• Otpustite svoje osjećaje pisanjem pisma
• Ne šaljite pismo

Bez obzira jeste li odlučili prekinuti vezu ili je partner prekinuo s vama, odmah nakon prekida za vas je opasno vrijeme narkomani za brak i vezu. Iskušenje je usmjeriti svu svoju energiju na vraćanje tog partnera, na prebijanje ili pronalazak nekoga drugog što je brže moguće. Ali ovaj put to trebate učiniti drugačije.

Potrebno je vrijeme da radite do kraja kroz proces tugovanja i izađete na drugu stranu jači i pametniji. Suvisloci sebi nikad ne daju to vrijeme, i to je jedan od velikih razloga zašto stalno iznova prave greške u istim odnosima.

Prekinite komunikaciju s bivšim

Odmah nakon prekida, presudno je da ne uspostavite kontakt s bivšim. To znači zaustavljanje svih oblika komunikacije: Ni SMS-a ni telefonskog poziva ni vožnje kod kuće. Ne ostavljajte glasovne poruke niti odgovarajte na vaše bivše pozive. Čak ni čitanje starih tekstova (brisanje), provjeravanje njihove stranice na Facebooku (uklanjanje prijatelja s njih), pa čak ni ispitivanje zajedničkog poznanika kako im ide.

Ovo je vjerojatno upravo suprotno od onoga što želite učiniti - i onoga što ste vjerojatno činili u prošlosti. Ali, kao što rekoh, ovog ćete puta biti pametniji. Razdoblje nikakvog kontakta omogućava oboma ljudima u vezi da raskinu vezu koja ih drži i odvoje se u paru. Ovo je vrijeme da svatko od vas uspostavi svoju autonomiju.

Doživjeti tugu pomoći će vam da postanete jači

Uspostavljanje kontakta samo je način da se izbjegne neizbježna bol stvarnog završetka i tuge. Doživjeti tu stvarnu tugu i shvatiti da ćete preživjeti je ono što vas čini pametnijima i snažnijima. Vašem mozgu treba vremena da se prilagodi. Vašem tijelu treba vremena za oporavak. Vaš duh treba vremena da ozdravi. Morate naučiti nove navike, nove načine razmišljanja o sebi i o vezama.

Pa što radite kad ste toliko povrijeđeni, toliko bijesni, toliko očajni da više ne možete ostati podalje? Napišite bivšem pismo.

Otpustite svoje osjećaje pisanjem pisma

Pisanje pisma nekome izvrstan je način za razvrstavanje misli i osjećaja, a stavljanje na papir vrlo je katarzično. U svom pismu imate priliku reći sve što ste oduvijek željeli reći. Možete reći bivšem koliko žudite za njim / njom, nedostaje mu / joj i koliko vas je povrijedio, izdao, koliko je loše u krevetu ili čak koliko je nezahvalan.

Izvadi sve. Budite iskreni na način da vjerojatno niste bili iskreni u vezi. Reci što ti stvarno mislite i osjećajte, umjesto onoga što mislite da bi vaš partner želio čuti.

Ne šaljite pismo

Nećete poslati pismo. Ovo je pismo samo za vas, prilika da sve emocionalno rasporedite tako da ga više ne držite u tijelu, umu ili srcu. Budući da ga nećete poslati, ne morate paziti što govorite ili kako kažete.

Nakon što ga napišete, pismo možete spaliti na oproštajnoj ceremoniji, rastrgati ga ili spustiti u zahod. Ili ga sklonite i ponovno pročitajte kad god dođete u napast da se pokušate okupiti - da se podsjetite zašto ta veza nikada neće funkcionirati.

Udio: