Emocionalna okretnost - može li poboljšati odnose?

Emocionalna okretnost ima veliku važnost u našim odnosima

U ovom članku

Emocionalna okretnost odnosi se na sposobnost prolaska kroz čitav niz iskustava i osjećaja, kako lakih tako i teških, a opet odlučiti djelovati u skladu s našim vrijednostima. Emocionalna okretnost ima veliku važnost u našim vezama od ostalih aspekata života, jer u romantičnim vezama često ostajemo emocionalno nekretni.

Emocionalna okretnost

Emocionalna okretnost je u osnovi kada naše priče, emocije i misli utječu na način na koji se ponašamo s partnerima. U konačnici, naše se postupke mijenja i mi smo otjerani iz veze.

Svakodnevno nam glavom kruže tisuće misli koje se vrte oko naše veze. Zabrinuti smo zbog odbijanja i doživljavamo emocije poput tjeskobe i bijesa. Često si pričamo i priče. Na primjer, ako se netko razveo od roditelja, ima priču da nijedna veza ne traje dugo.

Slično tome, smišljamo priče o svojim vrijednostima ili stvarima koje zaslužujemo. Ne morate se brinuti ako imate takve misli i priče. Svatko od nas ima teške misli i priče koje sa sobom donosi na svijet.

Zapravo, obje ove stvari pomažu nam da shvatimo svoj život. Osim toga, naše nam priče i misli pomažu u davanju važnih stvari u prioritet jer je paziti na sve nemoguće.

Može li navođenje na priče utjecati na naše ponašanje?

Iako nas ove priče održavaju funkcionalnima i zdravima, one nam mogu početi zauzimati prostor u životu i utjecati na naše postupke koji nisu reprezentativni za ono što jesmo.

Kad se prikopčamo za naše priče, emocije i misli, oni počinju preuzimati odgovornost i tjerati nas od naših postupaka i ponašanja koji se podudaraju s našim vrijednostima kada je riječ o tome kako želimo voljeti.

Kako su vrijednosti i radnje povezane u odnosima?

U vezama ćete često naći ljude s ciljevima koji vole provoditi više vremena zajedno ili se prestati svađati

Naše vrijednosti nas imaju moć približiti voljenom. Imajući na umu naše vrijednosti, možemo biti suosjećajni i naučiti kako se naše misli, osjećaji i priče prikazuju kako bi nas zaštitili.

Suosjećanje je neophodno jer ćemo ponekad djelovati na način koji nije u skladu s našim vrijednostima. Što se tiče odnosa, to stvarno znači imati barem dvije do tri vrijednosti umjesto ciljeva.

U vezama ćete često naći ljude s ciljevima koji vole provoditi više vremena zajedno ili se prestati svađati.

Međutim, problem je što su ciljevi krajnje točke i mogu se mjeriti i definirati.

U međuvremenu, vrijednosti su kvaliteta iskustva i pomažu vam da usmjerite odnos u željenom smjeru. I to je razlika između ciljeva i vrijednosti, s potonjim nema krajnje točke.

Postoji razlika između potreba i želja odnosa

Ljudi se često pokušavaju probiti kroz teške dijelove svoje veze pokušavajući kontrolirati ili upravljati svojim pričama, osjećajima i mislima. To je posebno slučaj kada je partner povrijeđen ili ljut i pokuša se kontrolirati. Koliko se možda čini šokantnim, ovo je pogrešan pristup.

Umjesto toga, ljudi bi trebali biti otvoreniji prema svojim pričama, osjećajima i mislima i biti suosjećajniji prema njima. Jednom kada otvorite svoje srce za te, shvatit ćete da sve te stvari ne trebaju biti odgovorne. Osim toga, to također čini da shvatite što vam je važno u vezama i koje osobine djelovanja želite početi vidjeti u svojoj vezi.

Istraživanja pokazuju da kada se ljudi osjećaju pritisnutima ili tužnima ili kad posvuda trče uokolo, tada se priklope svojim osjećajima, mislima i pričama.

Zakačenje dovodi do socijalne zaraze

Kad se ljudi vežu uz beskorisne emocije, misli i priče, nađu se upleteni u fenomen koji se naziva socijalna zaraza.

U ovom fenomenu u osnovi uspoređujete sebe i svoj odnos s odnosima svojih prijatelja i počinjete se tući za to. Slično tome, usvajate ponašanja koja ne služe nikakvoj vezi. Primjerice, prestat ćete pozdravljati svog partnera kad se vrati kući.

Sve takve radnje čine bezumno ponašanje, a iz istraživanja znamo da takva vrsta ponašanja može biti sveprisutna i vrlo destruktivna.

Uvijek odaberite svoje vrijednosti

Svaki dan imate priliku povući se više prema vašim vrijednostima ili dalje od njih. To se mogu nazvati točkama izbora. Tako, na primjer, kad se vaš partner vrati kući, imate izbor ili ustati i zagrliti ga ili jednostavno ostati tu gdje jeste.

Razmišljajući o ovim izbornim točkama, imajte na umu da vaše vrijednosti definiraju naše ponašanje prema partneru.

Jednom kada imate vrijednosti na umu, možete istaknuti svoje navike koje nisu u skladu s vašim vrijednostima. Tada možete napraviti promjene i prilagoditi radnje koje definiraju vaše vrijednosti. U konačnici, ovo će stvoriti razliku u vašem odnosu i stvoriti vezu za kojom čeznete.

Udio: