Djeluje li terapija parova? 7 čimbenika koji određuju uspjeh

Biste li iskoristili priliku da ojačate svoju vezu i naučite kako bolje komunicirati s partnerom? Odgovor je vjerojatno da. Prije nego što uskočite u romantičnu terapiju, možda ćete se zapitati: 'Djeluje li terapija za parove?'

Jedan popis stanovništva to je utvrdio 40% brakova završit će prije njihove 30. godišnjice braka. Kako bi zaustavili ovu stopu razvoda, bračni parovi potiču se na savjetovanje.

Nema crno-bijelog odgovora hoće li ove seanse terapije popraviti vaš brak. Istina je, mnogi su čimbenici koji će odrediti hoćete li imati uspjeha u savjetovanju za parove ili ne. Ovdje je sve što trebate znati o terapiji za parove i hoće li vam uspjeti ili ne.

Djeluje li terapija za parove? Što kažu statistike

Studija objavljena u Journal of Marital and Family Therapy pokazuje da u prosjeku 70% parova doživjeti veće zadovoljstvo u braku nakon pohađanja bračnog savjetovanja od onih koji u brak ulaze bez stručne pomoći.

Prema Američkom udruženju za bračnu i obiteljsku terapiju, 93% svojih pacijenata rekli su da su se mogli uspješnije nositi s bračnim problemima nakon što su dobili savjetovanje. Daljnje statistike to pokazuju 70-75% parova prešla iz stanja nevolje u oporavak nakon prolaska kroz terapiju emocionalno fokusiranih parova (EFT).

Kako djeluje terapija za parove? Čimbenici koje treba uzeti u obzir

Terapija za parove djeluje zbližavanjem vas i vašeg supružnika. Rješava probleme koji su u osnovi i očigledni. Ako želite da parovi ojačaju vaš brak, evo nekoliko stvari koje morate uzeti u obzir.

1. Budite spremni sudjelovati

Prvo i najvažnije, morate biti spremni sudjelovati u terapijskim sesijama kako bi mogle funkcionirati. Neki od domaćih zadataka mogu se činiti neugodnima ili neugodnima, a pitanja će biti osobna i otkrivajuća, ali ne možete očekivati ​​rezultate ako niste spremni uložiti posao. To znači biti iskren i otvoren prema svojim željama, potrebama i željama u vezi.

2. Odaberite kvalitetnog savjetnika

Tijekom vaše prve sesije vaš će savjetnik ili terapeut postavljati pitanja o vama pojedinačno, kao i o vašoj vezi. To će im pomoći da bolje razumiju vaše želje, potrebe, želje, kao i kako romantično funkcionirate.

Ako odaberete pravog savjetnika, bit će velika razlika u uspješnosti vaše terapije. Jedan od čimbenika neuspjeha terapije parova povezan je s tim da terapeut nije kvalificiran za rješavanje problema ili nije dobar za par.

Ne bojte se zamijeniti svog savjetnika ako smatrate da ona nije prava osoba koja će vam pomoći u jačanju vašeg braka.

3. Budite otvoreni i iskreni u vezi s pritužbama

Kad je riječ o tome da terapija djeluje, morate biti spremni biti otvoreni i iskreni s partnerom u vezi s bilo kojim problemom koji imate. Postoji pravi i pogrešan način za ovo.

Ako su vas ikad vikali roditelj ili supružnik nakon što ste učinili nešto pogrešno, vjerojatno se zbog toga niste osjećali baš dobro. Zapravo, vjerojatno ste se osjećali manje skloni, da budem iskren zbog neuspjeha u budućnosti.

Način na koji rješavate probleme kada emitirate pritužbe s partnerom imat će izravan utjecaj na to kako se ophode s vama. Tijekom terapijskih sesija naučit ćete kako iskreno i s poštovanjem razgovarati s partnerom o velikim i malim temama.

4. Prihvatite rješavanje sukoba za parove

Svaka veza ima sukob, bilo da se radi o nečemu malom poput onoga tko iznosi smeće ili o nečemu razornijem poput nevjere u braku. Ne koristite terapijsku sesiju kao poprište svađa, već kao nastavni alat za komunikaciju.

Iskoristite alate za rješavanje sukoba koje vam pruža vaš terapeut. Naučit ćete se razgovarati, pažljivo slušati, prepoznati gdje se slažete i ne slažete, napadati problem, a ne svog partnera, i razviti plan kako riješiti svoje probleme.

5. Budite spremni poboljšati komunikaciju

Još jedan ključni sastojak uspješne terapije za parove je poboljšanje komunikacije. Naučit ćete kako konstruktivno prenijeti svoje negativne osjećaje i redovito izražavati pozitivne osjećaje. Slušanje bez obrane, traženje pojašnjenja umjesto pretpostavke i zajedničko provođenje vremena u razgovoru i dijeljenju zdrave su točke komunikacije parova koje će vaš terapeut naglasiti.

6. Izgradnja povjerenja, povezivanje i obnova

Djeluje li terapija za parove? Ako je vaša veza u problemima, naučit ćete puno jedni o drugima kroz terapiju parova. Sjednice se temelje na ne samo poboljšanju komunikacije već i podsjećanju na to zašto vi i vaš partner radite. Izgradnja zahvalnosti, povezivanje i jačanje vaše veze sve su važni aspekti terapije za parove.

7. Budite strpljivi i iskreni prema sebi

Želite li zaista spasiti svoju vezu? Ovo je teško pitanje na koje si morate iskreno odgovoriti.

Ne možete očekivati ​​da će vam terapija biti korisna kad ste već bacili ručnik ako terapiju za parove koristite kao način da partneru kažete da ste završili s brakom ili jednostavno sudjelujete samo da biste rekli da ste sve pokušali.

Ako ste iskreni u želji da ojačate svoj brak, sjetite se strpljenja. Terapija parova ne postaje uspjeh preko noći. Potrebno je vrijeme, trud i puno strpljenja da biste vidjeli rezultate.

Donja linija

Kada se mnogi pitaju 'Djeluje li terapija za parove?' zapravo pitaju hoće li ih savjetovanje spriječiti da se razvedu. Ne postoji jasan odgovor na pitanje djeluje li terapija za parove jer velik dio odgovora ovisi o vama.

Što se tiče traženja bračnog savjetovanja ili terapije za parove, što prije potražite pomoć, to je veća vjerojatnost da ćete imati koristi od svojih sesija. Ako se upuštate u bračno savjetovanje s već smišljenim razmišljanjem o razvodu, vjerojatno nećete izaći sa svojih terapijskih sesija osjećajući se uspješno.

Savjetovanje o braku ili terapija za parove nije brzo rješenje za spas braka. Potreban je rad, odlučnost i vrijeme.

Djeluje li terapija za parove? Morate imati prave motivacije i sjajan stav prije odlaska na terapiju parova ako želite vidjeti rezultate. Ako ste oboje odlučni vježbati vježbe i lekcije koje vam daje vaš savjetnik, vidjet ćete uspjeh u svom braku.

Udio: