Depresija u braku: reakcija na previše bijesa?

Depresija u braku

U ovom članku

Brak bez ljutnje nije samo ugodniji, već je koristan za svačije zdravlje, uključujući mentalno zdravlje.

Što je ljutnja?

Ljutnja potiče borbeni odgovor koji može pomoći ljudima i drugim životinjama da prežive. Kad opazite prijetnju svom statusu, sigurnosti, vrijednostima ili željama - odnosno nečemu što želite - bijes se mobilizira kako bi vam pomogao.

Ljutnja oslobađa kortizol u krvotok, zatežući mišiće i povećavajući puls. Te fizičke šanse pripremaju vas za borbu u obrani. Što se bijesnije osjećate, veće su šanse da ćete biti dovoljno jaki da prevladate. Pobjednik! Osim & hellip ;.

Cijena ljutnje

Jao, vaš supružnik tada može odgovoriti sličnom reakcijom bijesa. Ljutnja može biti vrlo zarazna. Dva ljutita supružnika? Sad ste se potukli.

Ili će se vaš supružnik povući. Cijena pokornosti vašem bijesu bit će depresija. Ups.

Kakva je veza između bijesa u braku i depresije?

Kad se naljutite, cilj možda neće biti natjerati supružnika da osjeća depresiju. Ipak, bijesnim utvrđivanjem dominantnog položaja da biste dobili ono što želite, pozivate svog supružnika da odgovori odustajanjem. Odustajanje izaziva depresiju.

Dakle, iako vam bijes može donijeti rat za ono što trenutno želite, on također osvaja nagradu štete šteteći supružniku, partneru kojeg volite i o kojem ovisite. Ljutnja šteti naklonosti vašeg supružnika prema vama. I poziva vašeg supružnika da se osjeća depresivno.

Ljutnja, depresija i bračni problemi

Nerealno je očekivati ​​da nikada nećete osjetiti ni trenutka iritacije svog supružnika. Bijes niske razine poput iritacije ili frustracije često nastaje zbog toga što se ne osjećate saslušanima, ne osjećate se poštovano, osjećate se neispunjeno, osjećate se povrijeđeno postupcima supružnika ili čak iz nečeg jednostavnog poput vašeg supružnika koji ne radi nešto onako kako biste željeli .

Međutim, kad povrijeđena generira impuls da povrijedi drugu, oboje riskirate da uđete u vrtlog bijesa. Taj će vrtlog vjerojatno uključivati ​​osjećaje depresije za oboje, kao i obostranu ljutnju.

Studija objavljena u Journal of Family Psychology 2007. otkrila je da je 25 posto mladenci priznalo da su postali fizički agresivni jedni s drugima (guranje, šamaranje) tijekom svađe. Ovakvo ponašanje nije u skladu sa zrelim osobama u ljubavnoj vezi. Ipak, niti jedan od novih supružnika nije se osjećao zlostavljano ili u opasnosti u svojoj vezi i izvijestio je da je općenito sretan. Nažalost, njihovi su stavovi nerealni.

Ljutnja nagriza ljubav. Ljutnja uzrujava vašeg partnera, rađajući depresiju. Ljutnja je stresna za vaše tijelo. I ljutnja poziva na još bijesa, kako u vama, tako i u supružniku.

Eskalirane ljutite radnje poput prozivanja, dobacivanja ili fizičke agresije pogoršavaju stvar. Riječ je o verbalnom ili fizičkom zlostavljanju. Ne idite tamo.

Ljutnja, depresija i bračni problemi

Koliko je ljutnje previše u braku?

Idealno, bilo koji ljutiti glasovi ili postupci su previše.

Istraživanje s Gottman instituta, potkrijepljeno brojnim drugim studijama, sugerira da su određene vrste bijesnih ponašanja posebno povezane s negativnim ishodima poput zdravstvenih problema i veće stope razvoda. Osvetoljubivost, osobni napadi, sarkazam, prezir i opake borbe posebno su visoko na popisu štetnih gnjevnih radnji.

Zanimljivo je da je dr. Gottman otkrio da je kolutanje očima, iako suptilno, posebno snažan prediktor eventualnog razvoda para.

Neki parovi koji su se često svađali, ali su se nakon toga mogli uspješno umiriti i ponovno povezati, dugoročno su ostali zajedno. To još uvijek ne znači da je prepirka način na koji treba ići.

I prepirka podrazumijeva jednaku snagu. Ako, nasuprot tome, netko od vas postane dominantan kad se svađate, recimo tako da vičete glasnije ili djelujete prijeteće, šteta nanesena vašem partneru bit će gora, a šanse da ostanete zajedno smanjuju se prema dolje.

Ljutiti supružnici odgajaju ljutitu i / ili depresivnu djecu

Možda je najtragičnija stvarnost da se bijes i njegova sijamska depresija blizanci ovjekovječuju kroz generacije. Svoje obrasce bijesa najvjerojatnije ste naučili od jednog ili oba roditelja. Ako su se članovi vaše obitelji koristili bijesom kako bi postigli ono što žele ili riješili sukob, i vi to riskirate.

Dobra vijest je, međutim, da pretjerana ljutnja i depresija koju bijes može izazvati kod vašeg partnera mogu prestati s vama.

Za razliku od iskakanja u ljutnji, učenje kako s poštovanjem i mirno rješavati razlike sa supružnikom dragocjen je uzor djeci. Zapravo, pokazalo se da viđenje mame i tate kako mirno rješavaju sukobe povećava dječju dobrobit i osjećaj sigurnosti.

Zvuči dobro? Vaša djeca, supružnik i vi sami bit ćete vječni pobjednici.

Udio: