8 načina za zaustavljanje emocionalnog zlostavljanja u braku

Portret mlade djevojke s modricama na licu koja tužno gleda dolje sjedeći na podu

U ovom članku

Ljubav i naklonost. To je ono što čovjek očekuje od veze. Međutim, postoje neke veze koje započinju ljubavlju i naklonošću dvije, ali na kraju postaju nasilne.

Ne možemo poreći da postoje ljudi koji pate od fizičkog i emocionalnog zlostavljanja. Iako je fizičko zlostavljanje prilično istaknuto, emocionalno zlostavljanje teško je prepoznati.

Emocionalno zlostavljanjeu braku može dovesti do raznih ozbiljnih mentalnih problema, koja čovjeka može potpuno slomiti.

Studije čak su istakli povezanost između emocionalnog zlostavljanja i aleksitimije.

Razumijemo kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku i vratiti samopouzdanje i snagu da stojimo visoko, dostojanstveno i s poštovanjem.

Ne pregovarajte

Jedna od osnovnih pogrešaka koje većina ljudi čini kad su u emocionalno nasilnim vezama jest da počinju ignorirati svoje dobro.

Vaš će vas partner staviti na mjesto gdje ćete sumnjati u vlastiti postupak.

Počet ćete vjerovati njihovim riječima i početi se ignorirati. Pa, nemoj to raditi.

Shvatite da svatko ima nedostataka. Nisi ovdje da bi se nekome svidio i bio njegov rob. Radite najbolje što možete i ne smijete zanemariti svoje tjelesno i mentalno zdravlje.

Bez obzira koliko se loše stvari pojavile, uvijek obratite pažnju na svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Prepoznajte ciklus

Da, postoji ciklus koji većina nas nekako ignorira.

Prije nego što završite s emocionalnim zlostavljanjem, morate identificirati ciklus nasilnog ponašanja .

Potražiteznakovi zlostavljanja u vezi , bez obzira događa li se to kad je netko u blizini ili se to obično događa svaki put, kako vas supružnik pokušava spustiti, način na koji vas želi kontrolirati i drugi.

Jednom kad to učinite identificirao obrazac , bit će lako kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku.

Također pogledajte:

Podvući crtu

Ovo mora završiti, u jednom trenutku, sigurno mora završiti. Dok se planirate suočiti sa svojim emocionalnim zlostavljačem, morate na sigurno igrati.

Morate suptilno podvući crtu kada i gdje moraju zaustaviti zlostavljanje. Moraju suptilno dobiti znak da su prešli granicu, a vi na to nećete šutjeti.

Nakon što uspješno povučete tu crtu, vidjet ćete promjenu. Emocionalno nasilni supružnik pobrinut će se da ostanu u granicama, a da vas ne dovedu u neugodan položaj.

Nikad niste krivi

Žena je digla ruku radi razuvjeravanja

Dok jesi suočavanje s emocionalnim zlostavljanjem , zabilježite jedno, niste vi krivi

Emotivni zlostavljač pokušat će vas kriviti za sve negativno i loše. Oni će osigurati da ste uvijek u stresu i da se osjećate loše.

Međutim, morate shvatiti da niste uvijek u krivu. Vi ste ljudsko biće, što znači da ponekad možete biti krivi, a ponekad niste krivi.

Tako, nemojte početi vjerovati onome što vaš partner kaže o vama. Razmislite neko vrijeme i provjerite jeste li zapravo krivi.

Neke stvari su izvan vaše kontrole

Uobičajena reakcija nakon što prepoznate emocionalno zlostavljanje jest da biste je pokušali popraviti.

Međutim, ovo ne bi trebala biti prva opcija kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku. Morate shvatiti da postoji nekoliko stvari koje ne možete kontrolirati ili popraviti.

Onog trenutka kada pokušate to popraviti, reći ćete zlostavljaču o njegovoj pogrešci, što može pokrenuti problem.

Dakle, umjesto da ga pokušate popraviti, pokušajte se prilagoditi tome. Morate potražiti načine da se nosite s tim, a ne da mu stavite kraj, što ponekad može funkcionirati, a ponekad se može povratiti.

Prestani reagirati

Drugo rješenje za zaustavljanje emocionalnog zlostavljanja je prestati reagirati na njega. Emocionalni zlostavljač uživa u tom činu budući da ste i vi dio njega.

Onog dana kad prestanete uzvraćati, nasilnik će vas prestati zlostavljati.

Uživaju u određenom užitku videći vas bespomoćnu i slabu. Morate biti jaki i ne biste trebali uzimati sve onako kako dolaze.

Pazite da analizirate situaciju trebate li na nju reagirati ili ne.

Imati strukturu potpore

Uglavnom, kada tražimo odgovor kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje, zaboravimo da to činimo treba izgraditi potpornu strukturu oko nas, prvo.

Možda se ne bismo mogli pobrinuti za sve i našli bismo se shrvani.

Trebamo ljude koji mogu stajati uz nas i pomagati nam kad god je to potrebno. Pomoći će nam da pronađemo odgovore kako zaustaviti emocionalno zlostavljanje u braku.

Okruži se pozitivnim ljudima

Kada ste u emocionalno nasilnoj vezi, primijetit ćete da ćete se većinu vremena osjećati tužno i negativno. Vaša energija pada, a teško ćete slijediti savjete kako se suprotstaviti emocionalnom zlostavljanju.

Ovo je gdje okružiti se pozitivnim i dobrim ljudima dat će vam neizmjernu snagu za borbu . Nikada nije lako biti emocionalno jak, ali pozitivne misli i energija olakšavaju borbu.

Udio: