7 načina da se osjećate bolje kad vas netko povrijedi

U ovom članku

• Prepoznajte svoju bol
• Izražavajući bol
• Riješite svoje osjećaje
• Prihvaćanje
• Ostanite u sadašnjosti
• Prestani premotavati ono što se dogodilo
• To nikad nisi
• Samo vi sebi možete pomoći

'Istina je da će te svi ozlijediti: samo moraš naći one zbog kojih vrijedi patiti.'

B ob Marley

Sve nas je povrijedio netko koga volimo, netko tko nam je blizu srca. To se zove život. Ali, kako kaže Bob Marley, na nama je vrijedi li patnje. Stručnjaci, prijatelji, pa čak i članovi vaše obitelji mogu vam savjetovati da zakopate prošlost i krenete dalje. Zaboravite na bol i započnite putovanje iznova. Međutim, nikad nije tako lako, zar ne?

Netko je dobro rekao, onaj kome najviše vjerujemo onaj će nam slomiti povjerenje. Ozlijeđeni ste jer je to došao od nekoga tko vam je bio blizak. Nekoga koga ste duboko voljeli i možda ste sanjali o boljem zajedničkom životu.

Ali što učiniti kad vas netko toliko povrijedi? Naveli smo nekoliko rješenja koja će vam pomoći da skupite hrabrost i vodit će vas kako možete ponovno pokrenuti svoj život poput novog jutra.

1. Prepoznajte svoju bol

Ovo je jedan od najtežih dijelova cijele vježbe; prepoznati bol . Ljudi to često ne uspiju jer toga nisu svjesni. Znaju da postoji nešto što ih muči do srži, ali nisu svjesni što je to.

To se također događa jer su situaciju prihvatili takvu kakva jesu. Na primjer, netko je u toksičnoj vezi to prihvatio kao svoju sudbinu i ignorira sve moguće stvari koje im nanose bol. Stoga je prvi korak ka utjehi prepoznavanje boli.

2. Izražavanje boli

Što obično radite kad vas netko povrijedi? Zadržite šutnju i dopustite da vas osoba povrijedi ili joj se suprotstavite zbog svojih postupaka. Postoje obje vrste ljudi. Ne bismo vam preporučili nešto što nije u vašem karakteru jer bi vas moglo pritisnuti umjesto da vam pomogne.

Dakle, ako ste vi ti koji održavate tišinu, onda ne dopustite da vas osjećaji trpe iznutra.

Zapišite to negdje, možda u časopis ili razgovarajte s nekim bliskim.

Zadržavanje negativnih emocija u sebi neće vam nimalo pomoći. Ako ste potonji pojedinac, činite pravu stvar sučeljavajući se s njim.

3. Riješite svoje osjećaje

Identificirali ste svoju bol i izrazili ste je ili se suočili s osobom. Ali ovo vam neće pomoći da sve riješite. Možda postoji emotivni tajfun koji vi treba se riješiti prije nego što krene naprijed .

Napravite distancu od one koja vas boli. Provedite neko kvalitetno vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima koji bi vam pomogli da se riješite svoje emocionalne boli.

Povežite se s pozitivnim ljudima jer bi oni promatrali stvari kao treća osoba i pokazali bi pozitivan ishod toga.

4. Prihvaćanje

Sreća i tuga je vladavina svijeta. Svaki pojedinac prolazi kroz ovo. Jedini način da se pobjegne je prihvatiti situaciju onakvom kakva je i krenuti naprijed. Dr. Brian Weiss, u jednoj od svojih knjiga, jednom je spomenuo da je ovaj život zapravo kazalište i da su svi puki umjetnici. Prije rođenja odlučujemo tko će ući u naš život i kada, koju će ulogu igrati i kako i kada će izaći.

Dakle, kad vas neki povrijede, shvatite to kao dio plana. Prihvatite situaciju, razlog i krenite dalje. Ne krivite sebe za ono što se dogodilo. Imate pravo biti sretni , i neka vam to nitko ne oduzme.

5. Ostanite u sadašnjosti

Normalno je da vam prošlost trepće pred očima. Proveli ste neko dobro vrijeme s tom osobom, to će se sigurno dogoditi. Samo um prolazi kroz naglu promjenu i pokušava se prisjetiti svih prošlih lijepih stvari.

Najbolji način da se to izbjegne ili ovo prevlada jest život u sadašnjosti.

Ne zaranjajte duboko u prošlost i uništite svoju sadašnjost. Ono što se dogodilo bilo je prošlost, ono što je tamo sada je prisutno.

Prihvatite ga, njegujte i pokušajte ići dalje. U početku može biti teško, ali sigurno ne i nemoguće.

6. Prestanite premotavati ono što se dogodilo

Ljudi će vam prići i pitati što se dogodilo i zašto ste tužni. Ako pokušavate biti iznad svoje prošlosti, prestanite premotavati ono što vam se dogodilo. Zbog toga smo predložili zapisivanje časopisa jer bi to pomoglo da pamćenje oslabi nakon što se onesvijesti.

Što više premotavate ili izražavate tugu ljudima, to više osjećate bol. Dakle, zakopajte svoju prošlost i zaboravite je kao ružan san. Sa svima stvari krenu po zlu, ali život ide dalje.

7. To nikad nisi ti

Kad vas netko povrijedi, prvo što biste mogli učiniti nakon što se nagodite počnete se kriviti za ono što se dogodilo. Veza je poput kolica, trebaju vam dva kotača da biste je pomaknuli dalje. Ako se netko pokvari, kolica se neće moći kretati naprijed. Isto tako, nikad se ne radi o 'Ja' ili 'Ja', već o 'Mi' i 'Mi'.

Dakle, prestanite kriviti sebe za ono što se dogodilo. Možda ste krivi, ali niste bili jedini odgovorni za stvari koje su krenule po zlu. Čim biste to prihvatili, to biste se bolje osjećali i mogli biste prevladati cijelu situaciju.

Samo vi sebi možete pomoći

Razumijemo kroz koje emocije čovjek prolazi kad su duboko povrijeđeni. Ali ovo je samo dio života. Ljudi bi se javili i savjetovali bi vam sve moguće načine kako prevladati bol, ali dok ne odlučite, nitko vam ne može pomoći. Dakle, nemojte se osjećati loše zbog onoga što se dogodilo. Ponovo sakupite sve dijelove i krenite iznova.

Udio: