7 savjeta za borbu protiv zablude u vezi

U ovom članku

• 1) Duboko udahnuvši
• 2) Opisujući trenutak, koristeći empatiju i navodeći svoj stav
• 3) Pravljenje pauze
• 1) Duboko udahnuvši
• 2) Izrazite empatiju
• 3) Zapitajte se: 'Zašto se uzrujavam zbog ovoga?'
• 4) Koristite svoje riječi kako biste partneru pomogli da razumije vaš stav

Komunikacija je jedan od, ako ne i najvažniji dio veze. Što i kako se kaže da stvari igraju veliku ulogu u zdravoj vezi. Čak i u najzdravijim vezama postoje nesuglasice. Dvoje ljudi ima različita iskustva i gledišta na stvari i iako možda komuniciraju i razgovaraju o tome, ono što se govori može se izgubiti u prijevodu.

Komentari se daju naprijed-natrag, jedna se osoba osjetno uznemiri, a njezin partner kaže: 'Smiri se'. Dvije male riječi koje su izrečene usred žestoke rasprave poput paljenja šibice i bacanja u lokvu benzina. Obično stvari eskaliraju prilično brzo i osobi A je teško razumjeti zašto je osoba B uznemirena, a osoba B ne može u potpunosti verbalizirati zašto to uznemirava.

Dakle, evo u čemu je stvar. Iako same po sebi te riječi nisu negativne ili štetne, u ovom kontekstu imaju ne baš pozitivan učinak. Govoreći ovo usred svađe, često se možete osjećati prezirno i podstaknuto potražnjom, slično kao kad kažete 'Isključi', što se većina može složiti, u ovom scenariju uopće nije korisno. Pa, što radite po tom pitanju?

Ako ste osoba A i otkrijete da to obično govorite, to je obično zato što vidite uzrujanost koju doživljava vaš partner i zato što vam je stalo, želite pružiti utjehu i omogućiti prostor da razjasnite pogrešnu komunikaciju i riješite problem. Sljedeći put uzmite u obzir:

1) Duboko udahnuvši

Uvijek je korisno i pruža vam priliku da regulirate svoje osjećaje prije govora.

2) Opisujući trenutak, koristeći empatiju i navodeći svoj stav

Pokušajte reći nešto poput „Vidim da se uzrujavaš i to mi nije bila namjera. Dopustite mi da bolje objasnim što mislim. '

3) Pravljenje pauze

Odgađa razgovor kako bi povećao vjerojatnost korisnijeg razgovora. Mogli biste reći nešto poput „Možda baš sada nije najbolje vrijeme za ovaj razgovor. Ne želim da se itko od nas uznemirava niti svađa. Možemo li razgovarati o tome & hellip ;? ” Dogovor s ovim je da morate imenovati određeno vrijeme. Ne dopustite da se zadržava bez rezolucije.

Ako ste osoba B i to je rečeno i osjećate se kao da izbija vatra, pokušajte:

1) Duboko udahnuvši

Pomaže u reguliranju osjećaja i spašava vas od neugode kasnije kad ste dali neke gadne primjedbe (iako nenamjerne).

2) Izrazite empatiju

Iako to u ovom trenutku može biti teško, za to uvijek postoji svrha. Rekavši: „Osjećam se uznemireno i znam da me pokušavate učiniti boljim. Vratimo se korak unatrag i ponovno pokrenimo. ' Izbjegavajte uključivanje riječi 'ali' u ovaj scenarij jer negirate ono što pokušavate postići i vraćate se u isti naprijed-natrag obrazac optuživanja.

3) Zapitajte se: 'Zašto se uzrujavam zbog ovoga?'

Ovo je zanimljivo pitanje jer fokus vraća na vas i na to kako tumačite situaciju i što se govori. Iako tema, pa čak i neke od stvari koje se izgovaraju uznemiruju, možete kontrolirati osjećaj frustriranosti i riješiti frustraciju u razgovoru s partnerom naspram ljutnje i pogrešne komunikacije koja se pretvara u rat.

4) Koristite svoje riječi kako biste partneru pomogli da razumije vaš stav

“Kad se to dogodi, to rezultira tim rezultatom. Uznemiren sam zbog toga zbog (popunite prazno). Osjećam se bolje / manje uzrujan / manje pod stresom kad & hellip; ' Pokušajte zadržati neutralan ton i upotrijebite namjerni jezik kako biste partneru pomogli da shvati kako to utječe na vas i što trebate. Nitko nije savršen i veze imaju svoje izazovne trenutke. Iskoristite povjerenje i brigu za koje vjerujete da postoje u vašoj vezi, klonite se igre osuđivanja i optuživanja, duboko udahnite i pritisnite gumb za ponovno pokretanje onoliko puta koliko je potrebno.

Udio: