6 savjeta o napuštanju toksične veze

6 savjeta o napuštanju toksične veze

U ovom članku



Napuštanje toksične veze, bilo s partnerom, prijateljem ili članom obitelji, jedna je od najtežih stvari koje osoba može učiniti.



Međutim, to je također jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje emocionalno i mentalno zdravlje i opću dobrobit. Može biti teško znati kada je veza dosegla razinu toksičnosti, kada ostavlja najbolju mogućnost ili točno utvrditi koje korake treba poduzeti da se napusti.

Iako je svaka veza različita, postoje neke stvari koje su korisne kada odlučite napustiti partnera toksični odnos .



Pročitajte 6 savjeta o tome kako napustiti toksičnu vezu -

1. Donesite odluku o odlasku

Zvuči jednostavno, ali donošenje odluke da je vrijeme da odete najvažniji je korak pri izlasku iz otrovne veze. Odlučite da ćete otići i znajte da zaslužujete bolje od onoga što se događa u ovoj vezi.

Ovisno o vašim okolnostima, živite li s partnerom, imate li djecu sa svojim uskoro otrovnim otrovom ili morate nastaviti raditi s otrovnim uskoro-bivšim prijateljem - specifičnosti vašeg plana za odlazak će izgledati drugačije.



Ali, napuštanje bilo kakve toksične veze započinje odlukom da je dovoljno i da je vrijeme da se traži izlaz.

2. Potražite pomoć

Nakon što odlučite otići, vrijeme je da potražite pomoć i resurse kako biste svoj plan postavili na svoje mjesto.

Obratite se prijateljima i članovima obitelji koji će vas podržati i možda će vam moći pružiti bilo kakvu materijalnu podršku koja će vam zatrebati. Rad s terapeutom također može biti korisno kad odlazite i nakon toga.



Ako nemate pristup terapeutu, provjerite na svom radnom mjestu imate li Plan pomoći zaposlenicima koji nudi ograničen broj besplatnih sesija. Ako trebate pomoć oko stanovanja, prijevoza i ostalih dnevnih potreba, istražite postoje li lokalne ili državne službe.

Iznad svega, provjerite imate li mrežu za podršku. Otrovne osobe vole odvojiti svoje žrtve od izvora podrške. Dakle, marširajte svoju mrežu za podršku oko sebe.



3. Prihvatite da će odlazak naštetiti

Iako ste spremni napustiti toksičnu vezu, odlazak će i dalje boljeti.

Prihvatite tu činjenicu i dajte si dopuštenje da osjetite bol i tugu. Često, a otrovni partner , prijatelj ili čak član obitelji mogu postati cjelokupni fokus čovjekova života.

Dakle, izlazak iz veze bez sumnje će naštetiti. No, priznajte si što ste voljni i sposobni učiniti ono što je najbolje za sebe, bez obzira na činjenicu da će takav korak vjerojatno nanijeti bol, čak i ako je kratkotrajan.

4. Pustite ga van

Pusti to van

Dajte si siguran prostor da izrazite svoje osjećaje. To može biti vođenje dnevnika, bloganje, crtanje ili razgovor s pouzdanim prijateljem ili profesionalcem. Dopustite si da izrazite čitav niz emocija koje ćete sigurno osjećati - ljutnju, tugu, tugu, ushićenje, nadu, očaj.

Plači koliko ti treba ili se smij koliko želiš. Zadržavanje osjećaja ili njihovo poricanje samo povećava vrijeme koje će vam trebati za ozdravljenje.

Tjelovježba, posebno ona energična, poput upotrebe boksačke vreće ili plesa, također može biti izvrsno izdanje. I ovo je definitivno jedan od najboljih savjeta o tome kako napustiti toksičnu vezu i preživjeti posljedice.

5. Razmislite o prednostima

Zvuči glupo, ali razmislite o prednostima napuštanja otrovne osobe. Što možete učiniti sada kad vam to nikada nisu dopustili ili vam je bilo loše zbog toga? Može biti neozbiljno poput spavanja dijagonale na krevetu ili naručivanja inćuna na pizzi ili ozbiljno poput putovanja u inozemstvo ili izlaska s prijateljima.

Napravite si popis svih stvari koje ćete moći učiniti, svih stvari koje više nećete morati raditi ili se baviti njima, i svih razloga zbog kojih je vaš život bolji bez ove toksične veze u njemu.

Često je čitajte. Možete čak i sami sebi postavljati podsjetnike na post-it bilješke oko kuće ili si poslati podsjetnike na razglednicama poštom.

6. Dajte si vremena za ozdravljenje

Čak i kad ste vi ti koji pokreću prekid i ostavljaju toksičnu vezu, trebat će vam vremena da se izliječite. Dajte si vremena da se izliječite od štete uzrokovane toksičnim odnosom, kao i od boli zbog prekida.

Odmorite se od posla ako možete, čak i ako je to samo dan ili dva.

Dopustite si da jedete hranu koja zvuči dobro, da se odmarate koliko vam treba i da budete dobri prema sebi. Karoserija, vježbanje i vrijeme na otvorenom mogu vam pomoći, kao i vrijeme s prijateljima, druženje s voljenim ljubimcem i bavljenje hobijima u kojima uživate.

Zacijelit ćete. To će se jednostavno dogoditi u svoje vrijeme.

Isprobajte ovih šest savjeta o tome kako napustiti toksičnu vezu i saznat ćete kako vam je lako izbaciti zločin iz svog života i preživjeti njegove posljedice.