5 stvari koje možete učiniti da biste ostali pri zdravoj pameti kad vaš suprug vara

U ovom članku

• U neposrednom & hellip;
• Nazovite podršku
• Razgovor
• Razmislite o svojim potrebama i željama
• Iznad svega, vježbajte brigu o sebi

Otkrivanje da je vaš suprug bio nevjeran jedno je od najrazornijih otkrića koje možete doživjeti u braku. Dovodi u pitanje sve što ste ikada pomislili o svom supružniku - vašu ljubav, vaše povjerenje, vaša uvjerenja u vaše bračne zavjete i tko je on kao osoba i partner.

Što možete očekivati ​​u danima i mjesecima nakon što saznate da vas suprug vara?

Vaš se svijet srušio. Nastavi disati.

Otkrivanje vašeg supruga s drugom ženom može do temelja potaknuti vaš osjećaj za sebe i vaš brak. Žene izvještavaju da osjećaju dezorijentaciju, osjećaj da se sve promijenilo. Fizički možete imati problema sa spavanjem, gubitkom apetita. Možda ćete imati problema s koncentracijom.

Upravo ste prošli kroz emocionalnu traumu pa budite nježni prema sebi. Sve što doživljavate normalno je i zajedničko supružnicima koji imaju varalice. Ne da želite biti dio ove grupe, ali znajte da niste sami.

Statistika recite nam da 20% muškaraca u nekom trenutku braka vara svoje žene. Puno je povrijeđenih ljudi.

1. U neposrednom & hellip;

Ako ste tek saznali za nevjernost svog supruga, možda ćete biti zbunjeni što učiniti dalje.

Osjećate li se ugodno boraveći u istom domu kao i on, ili bi bilo dobro da on (ili vi) nađe drugo mjesto za spavanje dok obrađujete ove podatke? Nešto od toga ovisi o volji vas oboje: želi li ostati u braku i pokušati to riješiti? Čini vas želim?

Nitko od vas možda neće znati trenutni odgovor na to važno pitanje i možda će vam trebati malo vremena za hlađenje, recimo nekoliko dana prije nego što ćete moći sjesti zajedno i razgovarati.

Ako vam nije ugodno boraviti s njim dok dobro razmislite, poredajte drugo sigurno mjesto za spavanje ili zatražite da to učini.

2. Pozovite podršku

Ako vam je ugodno dijeliti ove osjetljive informacije s onima koji su vam bliski, navedite podršku iz svog uskog kruga prijatelja i obitelji.

Ako imate djecu, možda ih član obitelji može uzeti nekoliko dana dok vi i vaš supružnik razgovarate o posljedicama njegove nevjere. Možda se trebate pobrinuti za vas, a obraćanje prijateljima da ih zamole da vam pomognu u ovom trenutku bilo bi presudno za vašu dobrobit.

Međutim, želite se kretati kroz ovo je u redu.

Neke žene ne žele da ti podaci budu javni i ako je to vaš slučaj, ako ste privatnija osoba, to je u redu.

3. Razgovor

Kad budete spremni, javite svom suprugu da biste htjeli voditi razuman razgovor o ovom životnom događaju.

'Razuman' je ovdje ključna riječ.

Ne želite da se ovaj razgovor izrodi u emocionalno minsko polje s histrionikom i prozivanjem koje su vaše glavne komunikacijske tehnike. Povrijeđena si. A kad ozlijedite, prirodno je da želite napadati osobu koja je odgovorna za tu povredu.

Problem je u tome što će ovaj važan razgovor učiniti kontraproduktivnim. Stoga duboko dišite i brojte do tri kad ćete reći nešto zbog čega ćete možda požaliti.

Ako se ne osjećate sposobnim vladati svojim vrućim osjećajima, dogovorite sastanak s osobom bračni savjetnik. Ovaj će razgovor biti puno zdraviji ako se obavi uz stručno vodstvo nekoga tko ima veliko iskustvo na polju oporavka nakon nevjere.

4. Razmislite o svojim potrebama i željama

Kad vaš suprug vara, možda ćete se osjećati kao da drži sve karte moći. Hoće li te ostaviti zbog druge žene? Što možete učiniti da ga 'zadržite'? Govori li vam da je rastrgan između vas dvoje i da ne zna što učiniti?

Sve to može učiniti da se osjećate kao da ste žrtva. Pogodi što? Niste! Podsjetite se da imate pravo glasa o tome kako će izgledati vaša budućnost. Ovdje ne drži svu moć.

Odvojite malo vremena sami i razmislite o tome što stvarno želite od ovog braka. Razmislite o tome kako ste došli do ovog mjesta. Možda veza ipak nije bila tako dobra i vrijeme je da odete svojim putem. Možda ovu krizu možete iskoristiti za izmišljanje sljedećeg poglavlja u svom braku, uz veliku dozu oproštaja i nekoliko bračnih savjetovanja.

Iskoristite ovaj kritični trenutak da biste izradili plan za ono što želite tvoj izgledati u budućnosti. Hoće li to biti s njim ili bez njega? Ne dopustite mu da jednostrano donese odluku za vas dvoje.

5. Iznad svega, vježbajte brigu o sebi

Dok se krećete kroz ovu traumu, sebi i svojoj dobrobiti postavite prioritet. Sada više nego ikad.

Jedite zdravo, brinući se o svojoj nutrini s puno svježeg voća, povrća i cjelovite hrane. Ne zaranjajte glavom prvo u Ben i Jerry's. Iako se može osjećati dobro dok propada i služiti kao odvraćanje pozornosti od boli nevjere, dugoročno neće učiniti ništa korisno za vas.

Svakodnevno vježbajte tijelom - hodajte, trčite, plešite, istežite se, bavite se jogom ili pilatesom. To će endorfine za dobar osjećaj održavati u toku i pomoći će sagorjeti neke od tih povrijeđenih emocija. Družite se s dobrim, pozitivnim ljudima koji će samo sjediti s vama kad vam zatreba društvo.

Ovo je osjetljivo vrijeme u vašem životu i morate se pažljivo nositi sa sobom.

Udio: