5 koraka za popravak nesretnog braka

5 koraka za popravak nesretnog braka

U ovom članku

Razlog zbog kojeg mnogi brakovi postaju nesretni ima mnogo veze s napetošću, pogrešnom komunikacijom, izdajom, razočaranjem i mnogim drugim bolnim stvarima povezanim s ljubavnim vezama. Ovisno o okolnostima vaše vlastite ljubavne priče, mogu se poduzeti neki koraci da se popravi vaš nesretni brak.

Postoji šansa da dođete do svjetla na kraju, što će vjerojatno biti vrlo dugačak tunel. To će zahtijevati određeno obrazovanje za brak, hrabrost i spremnost za poduzimanje ispravnih koraka.

Međutim, ponovna izgradnja braka neće nužno biti proces stalnog poboljšanja, pun uspješnih ishoda. Ponekad može postati malo gore prije nego što bude bolje. Kao i sve što ima smisla u životu, i brak treba truda, vremena i predanosti, ali morate biti sigurni da te vrijedne resurse koristite na pravi način.

Da biste vam pružili jasnije upute u pogledu onoga što trebate učiniti da biste popravili nesretni brak, preporučujemo ih 5 koraka koji vas mogu voditi prema većem ispunjenju i sreći sa svojim trenutnim partnerom:

Prestanite nanositi daljnju štetu svom braku

Najneposrednije što možete učiniti je prestati uzrokovati daljnju štetu izbjegavanjem najčešćih bračne pogreške koje su napravili parovi. Te pogreške uključuju:

  • Iniciranje bespotrebnih sukoba / rasprava / rasprava,
  • Viktimiziranje, preklinjanje i molećivost (posebno kada se to radi u javnosti),
  • Kriviti i optuživati ​​svog partnera,
  • Okretanje emocionalnim ucjenama kako biste kontrolirali svog partnera
  • Zlostavljate svog partnera

Iako se ponekad poziv na takvo ponašanje može učiniti neodoljivim, presudno je da se povučemo korak unatrag i suzdržimo se od nanošenja daljnje štete našem braku pronalaženjem alternativnih načina za rješavanje povrede, napetosti ili frustracije.

Uklonite potrebu za 'glumom' negativnih osjećaja

Kao što je već spomenuto na početku ovog članka, negativni osjećaji povezani su s napetošću, nesporazum, izdaja, razočaranje mogu biti veliki izvor nesreće i osjećaja neuspjeha u mnogim brakovima.

Da bismo popravili i izliječili odnos koji se bori, prvo moramo prestati uzrokovati više negativnosti (korak 1), a zatim naučiti kako se nositi s negativnošću koja je već tu (korak 2).

Možda ne bi bilo zadovoljstvo ovo čuti, ali realno, nitko ne želi biti u braku s osobom koja je uvijek depresivno , bijesan, bori se, nesiguran je ili prianja. Upravo tako stoje stvari i za tu činjenicu života nikoga ne treba kriviti. Umjesto da se sažalijevate, ono što možete učiniti je razviti sposobnost suočavanja s negativnošću na učinkovit i samoosnažujući način.

Umjesto da 'glumite', možete naučiti 'djelovati iznutra'. Osim što je najbolja stvar koja se dogodila vašem braku, ova sposobnost će vas podržati u tome da postanete izuzetno otporni u životu, općenito.

Također pogledajte: Kako pronaći sreću u braku

Otpustite potrebu da uvijek budete u pravu

Potreba da uvijek budete u pravu obično se koristi samo za jedno ubistvo vašeg braka. Borbe i argumenti pokrenuti kako bi se omogućila ova 'igra moći' generiraju samo gubitnike, krivnju i nezadovoljstvo.

Čak i ako 'pobijedite' u svađi, zadovoljavajući osjećaj moralne pobjede obično vrlo kratko traje. Za nekoliko sekundi vaša slava može se pretvoriti u krivnju i žaljenje i zato je važnije biti sretan nego biti „u pravu“.

Priznajte trenutne izazove i mogućnosti

Jedan od načina da to učinite je da postanete iskreni prema sebi i drugima i napravite popis braka koji uključuje odgovore na pitanja poput ovih:

  • Koliko se osjećate nesretni u braku?
  • Na koji način nesreća vašeg braka utječe na vašu djecu (ako ih uopće ima)?
  • Koju cijenu plaćate zbog nesretnog braka? Kakva vam je karijera? Što je s tvojim prijateljstvima?
  • Kako bračna nesreća utječe na vaš osjećaj vlastite vrijednosti?
  • Kakva je kvaliteta vašeg seksualnog života? Koja je razina emocionalne i seksualne bliskosti u vašem braku?
  • Na koji način vaš nesretni brak utječe na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit?
  • Itd.

Ovu vježbu možete raditi sami i koristiti je kao reflektirajuću praksu ili je možete podijeliti s nekim u koga imate povjerenja i u koga imate povjerenja (mogao bi biti i vaš partner ako smatrate da je to ispravno).

Pretvorite svoje bračne borbe u mogućnosti osobnog rasta

U ovom trenutku vaš nesretni brak može izgledati kao totalna noćna mora i možda će biti teško prepoznati pozitivne strane ili vaše okolnosti. Činjenica da ne vidite pozitivne strane ne znači da ih nema, pa vam pogled iz druge perspektive može pomoći da prepoznate veliki potencijal za učenje koji je dostupan u nesretnom braku.

Dok brakovi predstavljaju našu priliku da popravimo naše temeljne rane iz djetinjstva, ako uspijete popraviti svoju trenutnu bračnu situaciju, istovremeno ćete izliječiti i vlastitu dušu. Obično partneri koje odaberemo imaju sposobnost pokretanja bolnih obrazaca koji nas zaglave i nesretne u životu.

Ako se naučimo uzdići iznad svojih uvjetovanosti iz djetinjstva i izmisliti sebe kroz svjesnost i zdrave navike, imat ćemo sposobnost iskusiti potpuniji i bogatiji život, uključujući sretniji brak.

Udio: