4 osnovna stupnja izlječenja nakon veze

U ovom članku

• Faza otkrića
• Faza tuge
• Faza prihvaćanja
• Faza ponovnog povezivanja

Izlječenje nakon veze je proces koji se događa u fazama. To sigurno nije brz, trenutačan ili lak postupak. Ako ste otkrili da vaš partner ima aferu, to vjerojatno već shvatite. I vjerojatno poskakujete između poricanja, neizrecive ljutnje, uglavnom izrazive (i često izražene) ljutnje i neopisive tuge. Sve je to normalno. Ne boj se, proći ćeš kroz to. Evo četiri faze koje svi moramo proći prije nego što opet možemo zakoračiti u svijet bez boli.

Faza otkrića

Dan kada ste saznali (definitivno) za aferu mogao bi biti najteži kojeg se možete sjetiti. Ali, to je i trenutak kada počinjete liječiti. Izdani partneri često imaju osjećaj za utrobu, možda čak i otkriju neke tragove, možda čak i pokušaju natjerati varalicu da prizna. Ali, sve vas to nikad ne priprema za definitivno otkriće.

Ovo je faza šoka. Slično kao da ste suočeni s tigrom sabljastim zubima. Cijelo vaše tijelo priprema se za preživljavanje neposredne opasnosti. I čitav se vaš um usredotočuje na tu jedinu stvar, cijeli se svijet smanjuje na te riječi 'afera'. A onda vaše misli počnu žuriti postavljati sva pitanja, milijun pitanja za koja se nadate da će donijeti neko olakšanje.

Povezano: Kako se nositi s varalicom

Za većinu nas otkriće odmah slijedi neizreciva ljutnja. Osjećamo bijes kao nikada prije. I obično se mijenja između našeg partnera i druge osobe - uljeza. Ali, bijes nije gotovo sve što doživljavamo u ovoj fazi. Tu su i sumnja u sebe, kajanje, iznenadni pad samopouzdanja i gotovo sve emocije u spektru.

Faza tuge

Početna faza intenzivnih i brzo mijenjajućih emocija mijenja se nakon nekog vremena za fazu koja traje puno duže. To je faza tuge. Ne da se tuga ne isprepliće sa svim vrstama drugih emocija, a često ćemo se naći i kako proživljavamo prve dane nove veze.

Tuga je bitan dio našeg iscjeljenja. Jer nema boljeg, a da si ne dopustite da žalite za onim što ste izgubili, a izgubili ste puno, bez obzira na vezu i bez obzira na budućnost ili prošlost. Uz aferu se često cijeli vaš svijet sruši. Vaša uvjerenja, vaša budućnost, a također i vaša prošlost, sve su to sada pod znakom pitanja.

Povezano: Kako preživjeti depresiju nakon nevjere

Iako bolni, trebali biste si dopustiti da osjećate tugu. Ako kroz ovu fazu nemate podršku svog partnera koji vara, možda će biti teže, ali još uvijek se morate sami pobrinuti za svoje potrebe. Plači, viči, spavaj, plači još, moraš iskusiti svu svoju tugu i proći kroz nju, zato se nemoj suzdržavati. Zatražite podršku od svojih prijatelja i obitelji ili anonimno na mreži ako možete.

Faza prihvaćanja

Nećemo vam lagati. Prevladavanje afere može potrajati godinama. Ovo ističemo jer mnogi prevareni partneri ometaju vlastito iscjeljenje očekujući da će sami preboljeti stvari otkucajima srca. A da i ne spominjemo da vjerojatno osjećate da više ne podnosite povrijeđenost. Imajte vjere, jer stvari su svakim danom sve bolje, čak i kad se ne čine takvima.

Povezano: Vraćanje povjerenja nakon nevjere

Jednom kad proživite svu svoju ljutnju i tugu, postupno ćete početi prihvaćati ono što se dogodilo. To ne znači da ćete partneru nužno oprostiti. Ili da ćete pomisliti da veza nije bila toliko velika, ne. To znači da ćete se pomiriti sa svojom prošlošću i promjenama i naučiti ugrađivati ​​ono što ste naučili u svoje novo ja i svoj novi život. Drugim riječima, poslužit ćete se kako biste postali bolja verzija sebe.

Faza ponovnog povezivanja

Za parove koji odluče poraditi na svojoj vezi, nakon što zavarani partner ozdravi, slijedi ponovno povezivanje. Sad će se ponovno sastati, kao novi ljudi. Onaj koji nema više tajni (ili barem više ne može sakriti za što su sposobni) i onaj koji je izrastao iz ogromne boli i naučio da je ljubav jača od toga.

Povezano: Zajedno rješavati posljedice nevjere

Ali, čak i ako nećete pokušati uspostaviti svoju vezu, posljednja faza procesa ozdravljenja i za vas je ponovno povezivanje. Ponovno povezivanje sa sobom, sa svojom neovisnošću, svojim vrijednostima, ljubavlju prema sebi. I ponovno povezivanje s drugima. S prijateljima i obitelji, a možda i s nekom novom ljubavlju.

Udio: