3 savjeta za izlazak iz seksualne rutine

Evo pitanja koje me često pitaju: Kako parovi koji su dugo u braku održavaju seks zadovoljavajućim?

Tako sam spreman odgovoriti na ovo! Za početak, kako naša tijela stare i kad se krećemo kroz životni ciklus, moramo neprestano ponovno otkrivati ​​jedno drugo. Frustracija se može pojaviti kada pokušamo raditi istu seksualnu rutinu koja je djelovala prije 10 ili čak dvije godine, a ne istraživati ​​nove načine kako potaknuti, erotizirati i pobuditi jedni druge. Evo nekoliko pitanja o kojima treba razmisliti:

* Smatrate li da ste većinu vremena vi i vaš partner seksualni, to je u krevetu?

* Inicirate li seksualni kontakt svaki put na isti način?

* Preskačete li predigru ili se angažirate tek toliko da se vaš partner uzbudi na seks?

* Možete li predvidjeti koji spolni položaj dolazi sljedeći?

* Tijekom seksa razmišljate li o drugim stvarima - svom tijelu, pravovremenom unosu porezne prijave ili drugim zadacima?

Ako ste odgovorili da na 3 ili više od ovih pitanja, u spolnoj ste kolotečini. Mi evoluiramo, naša tijela evoluiraju, pa tako i naše seksualne rutine.

3 savjeta za oživljavanje vašeg seksualnog života

Postoji mit o tome da je spolni odnos glavno jelo, dok je predigra sporedna salata. Ili mit o tome koliko orgazama netko može postići (ili dati.) Seks se ne bi trebao odnositi samo na orgazme i performanse - kad ono postane fokus, ovo razmišljanje inhibira zadovoljstvo i intimnost jer ste u svojoj glavi. Mnogo puta to može dovesti do problema s erekcijom, suhoće rodnice i drugih seksualnih problema. Seksualna intimnost trebala bi se odnositi na zadovoljstvo, prihvaćanje i biti intiman tim koji zajedno radi na obostrano seksualno zadovoljstvo.

Savjet br. 1: Ponovno otkrijte svoje erogene zone

Dodir je također tako važan, a kod mnogih se parova jedan od intimnih dodira dogodi samo tijekom seksualnog kontakta. Važno je započeti s osnovama i početi se fokusirati na negenitalni dodir. Rukom preko njihove, vodite svog ljubavnika dodirujući cijelo tijelo od glave do pete, sprijeda i straga, dajući mu do znanja gdje i kako volite da vas maze. Ne žurite i polako, a zatim se prebacite tako da vaš partner ima okret. Poigrajte se pritiskom i potezima kako biste otkrili što vas stvarno i gdje uzbuđuje i obratite pažnju na to kako se osjećate i na što mislite dok vas dodiruju na ovaj način.

Da biste pojačali vrućinu, povežite si oči tako da se stvarno možete prilagoditi senzacijama koje se događaju u vašem tijelu. Uvijek se sjetite da budete asertivni, ali ljubazni, hvalite i hrabrite svog partnera što je ispravno shvatio.

Savjet br. 2: Dodirnite se!

Želja, erotika i fantazija mentalni su događaj. Morate ući u sebe kako biste iznjedrili želju, a poticanje svih osjetila izvrstan je način za početak.

Istuširajte se sami i razbistrite misli. Usredotočite se na vodu koja vam pada po cijeloj koži. Razmislite o osjećajima vode, temperaturi i toplini ili hladnoći. Prilagodite se i osjetite različita mjesta na tijelu na koja se voda namiruje i počnite pratiti sva mjesta na koži na koja voda polako udara, od glave pa sve do nožnih prstiju. Udahnite duboko i polako tijekom ovog iskustva i odvojite vrijeme da se usredotočite na sebe u svoj svojoj slavi!

Upotreba fantazije može biti vrlo moćno sredstvo u seksualnom uzbuđenju i želji, jer je naš um jedan od naših najvećih spolnih organa. Razmislite o stvarima koje vas najviše uzbuđuju i fantazijama koje dovode do vašeg uzbuđenja. Stupite u kontakt s tom željom i stimulirajte se samozadovoljavanjem. Nakon što ste se doveli do zadovoljstva, podijelite s partnerom kako ste se osjećali zbog ovog iskustva i pokažite im kako volite da vas stimuliraju.

Savjet br. 3: Vježba na semaforu

Pružite ruku učenju seksualne komunikacije sa svojim partnerom - dajući im pristup vašim najdubljim erotskim željama kroz ovu vježbu. Odvojite najmanje 30 minuta za ovu aktivnost. Na list papira zapišite 3 stupca, zeleni, žuti i crveni

Zeleno svjetlo : Sve što trenutno volite raditi u intimnim odnosima s partnerom - od predigre do odnosa, razgovarajte o onome u čemu zaista uživate ili biste željeli više.

Žuto svjetlo : Uključite bilo što seksualno što biste željeli učiniti ili otvoriti istraživanju s partnerom - od ropstva, šamaranja i novih položaja, u razgovor unesite neke od svojih maštarija.

Crveno svjetlo: Stvari koje ne biste željeli raditi ili stvari koje vas muče ili isključuju (npr. Stezanje bradavica, ne nježan dodir).

Imajte na umu da je seksualnost isprepleteni dio života i cjelokupnog zdravlja, zato provjerite jedni s drugima i upoznajte koje su seksualne potrebe vašeg partnera i kako ih uključiti ovdje i sada. Upotrijebite ove metode za bolje upoznavanje tijela drugih, a zatim uzmite nekoliko stvari na popis semafora i poludite!

Udio: