3 jednostavna savjeta koji će vam pomoći da uživate u odličnoj vezi sa svojim partnerom

Možda je teško povjerovati da sreća može biti vaš izbor. Neki ljudi misle da su naše emocionalne reakcije na naše okolnosti instinktivne i budući da ne biramo uvijek svoje okolnosti, naša reakcija je jednostavno automatski odgovor na situacije.

Život je ispunjen iskustvima, od kojih neka mogu pružiti neopisivu radost, a druga nepodnošljivu tugu. Iako ne možete uvijek promijeniti svoje okolnosti, možete utjecati na to kako ćete reagirati. Misli koje imate izravno utječu na način na koji se osjećate. Kako biste promijenili svoj osjećaj o nečemu, morate razmotriti kako razmišljate o tome. To je nešto što zahtijeva praksu, vrijeme i trud. Nadalje, to je vještina koju razvijate što znači da postajete sve bolji što je više koristite. Prednosti ove prakse daleko nadmašuju rad uključen u ovaj proces promjene načina razmišljanja kako biste se mogli osjećati drugačije. Neke korisne stvari koje trebate znati o tome kako možete odabrati više sreće za sebe i na kraju svoju vezu.

1. Vježbajte preoblikovanje svojih misli

Način na koji razmišljamo o stvarima utječe na način na koji se osjećamo. Mozak obrađuje emocionalnu i fizičku bol na vrlo slične načine. To znači da čak i nakon što bol nestane, sjećanje na bol ostaje. U mozgu, bol od slomljene noge i tjeskoba slomljenog srca dijele uglavnom isti sklop. Dok se neka iskustva (ili ljudi) mogu izbjeći, druga nije tako lako izbjeći.

Odvojite malo vremena da procijenite i preoblikujete način na koji razmišljate o svojim iskustvima i značajnim odnosima u vašem životu. Preoblikovanje uključuje prepoznavanje vaših beskorisnih misli i njihovu zamjenu pozitivnijim ili prilagodljivijim. Samo iskustvo se ne mijenja, ali način na koji mislite i osjećate o njima može. Imate li realistične i prilagodljive misli? Ili su vaše misli samoporažavajuće, iracionalne ili obojene bijesom? Ako počnete razmišljati drugačije, osjećat ćete se drugačije. Razmišljajući na zdravije i konstruktivnije načine zapravo birate sreću i mir za sebe.

2. Vježbajte svjesnost

Tijekom vaše veze mogu postojati neke stvari koje vaš partner čini ili kaže za koje smatrate da su dosadne ili su čak postale problematične u vašoj vezi. U tim trenucima možete vježbati svjesnost kako biste stekli kontrolu nad svojim emocijama. Pažnja je stanje aktivne i namjerne pažnje na sadašnjost. Praksa svjesnosti može vam omogućiti da kontrolirate impulzivnu reakciju na svoje osjećaje iritacije ili povrijeđenosti prema partneru. Parovi koji prakticiraju svjesnost imaju više zadovoljavajućih odnosa jer se manje svađaju, imaju manje obrambenih reakcija i više su susretljivi jedni prema drugima.

3. Radite na svojoj komunikaciji

Otvorena i iskrena komunikacija dovodi do manje prilika za sukobe, boljeg razumijevanja potreba jednih drugih i dublje povezanosti. Anedostatak komunikacijeje čest razlog neuspjeha u vezi i nezadovoljstva.

Često nakon što su s nekim u vezi dulje vrijeme, parovi imaju tendenciju formirati ideju da bi njihove osjećaje i potrebe trebali razumjeti jedno drugo i da ih ne treba izražavati. Iako to može biti slučaj za neke parove ili u nekim slučajevima, vaš partner ne čita misli niti se od njega treba očekivati ​​da zna sve stvari u svakom trenutku. To nije razumno očekivanje i stoga se frustracija nezadovoljenih potreba može i dogodit će. Održavajte otvorenu komunikacijsku liniju koja je bez prosuđivanja i podržava. Vaše potrebe i osjećaji mogu se mijenjati i nisu konstantni tijekom vremena.

Uključujući ove 3 jednostavne prakse, možete povećati svoje šanse da imate ispunjeniju vezu sa svojim partnerom produbljujući svoje emocionalne ifizička intimnost. Vaša sreća puno više ovisi o vašem stavu nego o vanjskim okolnostima.
Evo da vaša sreća bude prioritet i vaša odgovornost!

Udio: