10 praktičnih savjeta za otpuštanje veze

U ovom članku

• Dopustite sebi da tugujete zbog gubitka
• Borite se s porivom da se povučete ili ostanete u krevetu
• Prestanite tražiti odgovore
• Raskinite s bivšim, potpuno
• Prihvatite da je gotovo
• Izazovite priče koje sami sebi pričate
• Vježbajte zahvalnost
• Uravnotežite svoja sjećanja
• Ispunite svoje vrijeme drugim stvarima koje volite
• Budite strpljivi sa sobom

Ako nekoga volite, oslobodite ga. Ako se vrate vaši su; ako ne rade nikad nisu ~ Richard Bach

Ako ste ikada bili u vezi, velika je vjerojatnost da ste i vi doživjeli prekid. Bez obzira na razlog, napuštanje veze je teško. Uložili ste vrijeme, energiju i emocije u drugu osobu i može vam se činiti da ste potratili vrijeme ili pogriješili. Jedno je reći da ako nekoga volite, pustite ga da ode i ako se vrati, vaš je, ali ako ne voli, izlječenje od toga može biti teško.

Otpuštanje veze može biti stvarno bolno. Gubitak svega što volite boli, a partner nije iznimka. Možda se osjećate pomalo izgubljeno, usamljeno i u strahu od pokušaja ponovnog ljubavi.

Ali, bol zbog prekida ne mora trajati vječno, i apsolutno se možete vratiti tamo i ponovo pronađi ljubav čak i ako se to trenutno ne čini istinitim.

Velik dio dugotrajne boli koju osjećamo nakon prekida potaknut je 2 stvari:

• način na koji razmišljamo, i
• količinu vremena koju provodimo idući niz traku sjećanja.

Iako će sjećanja i misli uvijek biti s vama, način na koji ih gledate može se promijeniti. Otpuštanje veze je nešto što možete učiniti!

Dakle, sada se vjerojatno pitate kako pustiti i kako krenuti dalje ili želeći da znaš kako prestati voljeti nekoga tako da se možete osjećati bolje.

Evo deset načina koji će vam pomoći da naučite kako preboljeti nekoga koga volite nastavi sa svojim životom .

1. Dopustite sebi da tugujete zbog gubitka

Ovo se može činiti kontraintuitivnim, ali pokušavate izbjeći osjećaj emocija koje dolaze s a bolan prekid zapravo može imati suprotan učinak i produbiti i produžiti bol.

Umjesto da se odvratite od svojih osjećaja ili misli o raskidu , dopustite si sjesti s njima .

Imamo emocije s razlogom, čak i ako ih je ponekad bolno doživjeti. Dnevnik o njima, isplači se, razgovaraj s prijateljem.

Dakle, ako želite izraziti emociju, učinite to kako biste mogli nastaviti dalje.

2. Borite se protiv poriva da se povučete ili ostanete u krevetu

Biti tužan i uzrujan je u redu, ali nakon nekog vremena počnite se pojavljivati ​​sami i svoj život.

Možete biti tužni i još uvijek ići na posao, a možete biti u bolovima, a ipak odlučiti pronaći zabavu i radost u svojim aktivnostima.

Što se više aspekata vašeg individualnog života pokažete, brže ćete izgraditi nove navike koje podržavaju napuštanje veze i nastavak.

3. Prestanite tražiti odgovore

Tako je važno nakon prekida analizirati i razumjeti zašto veza nije uspjela.

Čak i ako vam je naš partner dao jednostavan odgovor kao da nisam zaljubljena, i dalje ćete ponavljati vezu iznova i iznova, tražeći više odgovora dok prebolujete nekoga koga ste voljeli.

Vaš mozak je ovisan o ovom ciklusu i misli da je vaš raskid problem za rješavanje. Ali nije! Dio otpuštanja veze je spoznaja da ne postoji odgovor ili rješenje koje će zasititi bol.

4. Raskinite s bivšim, potpuno

Prestanite im slati poruke, uhoditi ih na društvenim mrežama ili gledati na telefonu stare fotografije i poruke.

Svaki put kada radite neku od ovih aktivnosti, poništavate sat i pokrećete proces otpuštanja nekoga koga volite i idemo dalje još čvršće. Prekini sa svime što ima veze s tvojim bivšim! Izbrišite poruke i fotografije, blokirajte ih na društvenim mrežama kako ih ne biste mogli vidjeti i uklonite ih s telefona. Ovo se može činiti pretjeranim, ali pomaže vam da brže napredujete.

5. Prihvatite da je gotovo

Ovo je i najteži i najisplativiji dio napuštanja veze. Vas dvoje ste gotovi.

Naravno, bolno je to čitati. Ali istina je.

Što se češće možete podsjećati na ovu činjenicu, lakše ćete je čuti i prihvatiti.

6. Izazovite priče koje sami sebi pričate

jesam nije simpatičan, bit ću sam zauvijek. Pričate li sebi takve priče kada nekoga volite, ali ne možete biti s njim?

Pa nisu stvarni!

Samo zato što ovdje stvari nisu uspjele, ne znači da ste zauvijek osuđeni na propast. Na planeti ima skoro 7 milijardi ljudi!

A možda vas upravo sada traži sjajan partner.

7. Vježbajte zahvalnost

Ponekad prepustiti vezu znači biti zahvalan za vrijeme koje ste proveli zajedno i što vam je ta veza pružila.

Možda ste tijekom te veze pronašli ljubav prema putovanjima, a možda vas je bivši uveo u novi hobi bez kojeg sada ne možete zamisliti život.

Biti zahvalan na tome kako ste rasli tijekom tog vremena može pomoći u ublažavanju boli.

8. Uravnotežite svoja sjećanja

Psiholog Guy Winch potiče balansiranje vaših sretnih uspomena na bivšeg s lošim.

Svojim pacijentima poručuje da sastave iscrpan popis svih načina na koje je osoba pogriješila za vas, svih loših osobina, svih kućnih ljubimaca, a zatim ga zadrže na svom telefonu.

Kad počnete kliziti u nostalgiju ili idealizirati bivšeg partnera, izbacite popis i pročitajte ga!

Pomoći će vas podsjetiti da stvari nisu uvijek bile ruže i romantika i da vaš bivši nije bio savršen.

Pogledajte ovaj video Guya Wincha o tome kako popraviti slomljeno srce:

9. Ispunite svoje vrijeme drugim stvarima koje volite

Mi smo mnogo više od naših odnosa. Imamo hobije, karijere, prijatelje, kućne ljubimce, strasti i razne druge stvari koje nas čine onim što jesmo.

Vaš život ne treba biti na čekanju jer je vaš ljubavni život privremeno zaustavljen.

Ispunite vrijeme koje biste proveli sa svojim partnerom drugim stvarima koje vaše srce voli. Dio napuštanja veze je puštanje ljubavi natrag u svoj život, u bilo kojem obliku koji vam odgovara!

Idite na dodatni sat joge tjedno, češće zovite mamu ili odvedite psa na plažu.

U pregled više studija , ustanovljeno je da čak i mala aktivnost može imati značajan utjecaj na razinu sreće osobe. Zato pokrenite te hormone sreće!

Ako želite ići dalje, morate učiniti upravo to. Nastavite i na kraju nastavite dalje.

10. Budite strpljivi sa sobom

Iznad svega, samosuosjećanje je ključno za otpuštanje veze i nastavak.

Nekih dana ćete se osjećati nevjerojatno i kao da vam nikad nije bilo stalo, a drugi dani mogu biti teži. Ali, prepustiti se i krenuti dalje je moguće, a ti ćeš to moći!

Udio: