10 načina kako se nositi s kritikom u vezi

Znati kako se pozitivno nositi s kritikom životna je vještina.

U nekom trenutku u životu svi ćemo dobiti kritiku. Može biti od članova naše obitelji, učitelja, našeg šefa, pa čak i od naših prijatelja. Primit ćemo i kritike u odnosima.

Istina, kritiku je ponekad teško prihvatiti, a može nas i povrijediti.

Na nama je kako ćemo prihvatiti ove kritike. Možemo ga iskoristiti da postanemo bolji ili ga shvatiti negativno i dopustiti da snizi naše samopouzdanje, pa čak i uništi naše odnose.

Je li kritika loša za vašu vezu?

Za neke ljude, kritika u odnosima može biti destruktivna kada se radi sa štetnom namjerom da se omalovaži ili ponizi. To može uzrokovati nesporazume i na kraju dovesti u pitanje vašu ljubav jedno prema drugom.

Vaš supružnik vas uvijek kritizira?

Kritika u vezama može biti loša ako stalno osjećate da niste dovoljno dobri za svog partnera. Vaša veza može se pretvoriti u otrovnu u kojoj osjećate da ništa ne radite kako treba.

To već može dovesti do destruktivne kritike.

Destruktivna kritika nema za cilj pomoći vam da budete bolji. Cilj mu je izmjenjivati ​​sve što radite kako biste zadovoljili kritičara. Učinci ove vrste kritike mogu biti emocionalno i fizički iscrpljujući.

10 načina kako se nositi s kritikom

Kada uđemo u vezu, ne možemo očekivati ​​da će naš partner biti savršen ili čak ni blizu savršenog. Uvijek će postojati stvari na vašem supružniku ili partneru koje vam se ne sviđaju, i to je normalno.

O tome imamo pravo reći i našim partnerima, ali ne na negativan način.

Ako znate da se ne možete nositi s kritikom, evo deset načina kako možete početi prevladavati kritiku od strane partnera, a da ne oštetite svoju vezu.

1. Slušajte što vam partner ima za reći

Kritika u odnosima ponekad može biti komplicirana.

Partner može biti istinski zabrinut za vas, ali ima loš način da prenese poruku. Može postojati i kritika koja ima za cilj uništiti čovjekovo samopouzdanje.

Da biste znali koji je vaš slučaj, pokušajte poslušati što vaš partner ima za reći.

Prihvaćanje pozitivnog i negativnog kritika počinje slušanjem. Znajući što druga osoba govori, znat ćete kako odgovoriti.

2. Postavite više pitanja o kritici

Sada kada ste čuli partnerove misli, vrijeme je da započnete proces rješavanja kritike. Ako je kritika dovoljno jasna, onda ovo već možete preskočiti. Ako ne, drugi korak je da pitate partnera više o problemu.

Potvrdite njihove misli i obrazloženje, a zatim počnite postavljati dodatna pitanja. Ovo vam se čini vrlo značajnim. Možete li mi objasniti zašto? Pitam jer želim bolje razumjeti.

Čineći to, naučit ćete odakle dolazi kritika. To će vam također pomoći da shvatite situaciju u slučaju da postoji temeljna ogorčenost.

3. Shvatite je li kritika valjana

Kritika u odnosima može povrijediti, ali ponekad ima i smisla. Zapamtite da se sama kritika ne odnosi na vas kao osobu, već samo na dio vašeg ponašanja.

Ako vaš partner ima pravo, onda je vrijeme da vježbate kako se pozitivno nositi s kritikom. Prihvaćanje kritika vas ne čini manjom osobom. Čak vam može pomoći da rastete i budete bolji.

Vaš partner vas voli, a ako vam partner daje samo konstruktivnu kritiku, ostavite svoje emocije po strani i prihvatite ih svim srcem.

4. Nemojte se još braniti

Sada, kada vaš partner počne objašnjavati svoju stranu, prihvatite kritiku bez da se branite. Teško je, ali morate se sabrati i biti smireni.

Ako dopustite da vaše emocije nadvladaju vas, to bi moglo dovesti do svađe, a još gore, moglo bi dovesti do još kritika.

5. Navedite činjenice

Kako se nositi s nekim tko vas kritizira kao osobu? Započnite navođenjem činjenica kako bi stvari bile jasne. Evo scenarija koji vam može pomoći da bolje razumijete ovu točku.

Vaš partner dolazi kući, a vi pripremate domaći obrok. Nažalost, vaš partner kritizira ono što ste pripremili.

Je li to sve što možete učiniti? Naporno radim i očekujem da ću otići kući i dobro jesti. Ovo nije dobrog okusa!

Vaš partner možda nije svjestan napora koje ste uložili u pripremu tog obroka. Obavijestite partnera o činjenicama prije nego što se brani.

Razumijem što mi govoriš. Dala sam sve od sebe da proučim taj recept i skuham ga za vas, a vi ga kritizirate.

6. Neka vaš partner zna što osjećate

Kritika u odnosima je normalna, ali ako se na početku kritike branite, vaš partner možda neće razumjeti odakle dolazite. Nakon što ste iznijeli činjenice, vrijeme je da svom partneru date do znanja kako se osjećate.

Čuti te riječi stvarno je povrijedilo moje osjećaje. To me demotivira da se više trudim.

Ako budete iskreni i obavijestite partnera o svojoj reakciji na kritiku, to može utjecati na njihov način davanja kritike. Vaš bi se partner mogao ispričati i objasniti kako možete biti bolji sa svojim receptima.

7. Uzmite slobodno

Kako podnosite kritiku kada se osjećate uzrujano?

Nemojte se ustručavati uzeti malo slobodnog vremena. Normalno je biti povrijeđen i zbunjen kada primite kritiku. Dakle, umjesto da prigovarate svom partneru, bolje je samo se ohladiti.

Dajući si vremena za razmišljanje, čak i ako je to samo 30 minuta, može vam pomoći da donesete ispravne odluke i reagirate na bilo koju situaciju. Dakle, uzmite malo slobodnog vremena i udahnite.

Recite svom partneru da vam treba nekoliko minuta ili sati da razmislite o stvarima.

8. Pretvorite kritike na zahtjeve

Jeste li znali da je moguće povrijednu kritiku pretvoriti u zahtjev? Evo kako prihvatiti kritiku i pretvoriti je u zahtjev.

Podržite i pomozite svom partneru da svoje kritike pretvori u pristojan zahtjev. Evo primjera.

Večeras imam rok. Bi li bilo u redu da mi pomogneš s djecom?

Umjesto da ističete da je vaš partner lijen, pristojno je zatražiti pomoć.

to je manje uvredljiv i zvuči prilično slatko.

9. Naučite biti odgovorni

Ako ste razumjeli kritiku vašeg partnera, onda budite odgovorni za sve što ćete obećati. Nikad ne obećavajte nešto što ne možete učiniti. Suočavanje s kritikom neće završiti kada nešto obećate.

Ako je to konstruktivna kritika, to znači da će vam promjena na bolje pomoći da rastete, a to je dobro.

10. Postavite svoje probleme

Sada kada imate ideju kako se nositi s kritikama, vrijeme je da ih primijenite. Ovisno o situaciji, mogli biste primijeniti neke ili sve navedene stvari.

Ako primijetite da je vaš partner ušao u naviku kritizirati sve u vezi s vama, pronađite savršen trenutak da pokrenete ovo pitanje.

Možete započeti tako što ćete reći:

Želim razgovarati s tobom o nečemu što me muči. Prihvatio sam i pokušao staviti vaše Povratne informacije u akciju. Sada, također, imam neke povratne informacije koje želim podijeliti s vama. Možemo li razgovarati?

Vaš partner može biti dobar s ukazivanjem na tuđe pogreške, ali je slijep na svoje. Dobra otvorena komunikacija može pomoći vama i vašem partneru da se upoznate na pola puta.

Razmišljanja o konstruktivnoj kritici

Svi moramo naučiti kako se nositi s kritikom jer je to dio života.

Destruktivna kritika je drugačija i toksična je, ali što je s konstruktivnim kritikama?

Moramo dati do znanja našim partnerima ako rade nešto pogrešno. Za njih je da rastu i sazrijevaju. Realnost je da ponekad nismo svjesni da već činimo nešto štetno.

Za kritičara

Ako znate da vaš partner nije dobar u prihvaćanju kritika, pokušajte promijeniti stil komunikacije. Nakon što svom partneru kažete svoje kritike, pokušajte uvjeriti partnera da ga volite i da želite samo ono što je najbolje.

Za onoga tko prihvaća kritiku

Slušajte svog partnera i analizirajte je li ono što primate destruktivna ili konstruktivna kritika.

Pogledajte ovaj video da biste razumjeli razliku između njih.

Kada to možete učiniti, shvatite da će vam to pomoći da budete bolji, a vaš partner želi samo ono što je najbolje za vas.

Zaključak

Teško je naučiti kako se nositi s kritikom, pogotovo ako ste osjetljivi. Također, ako vaš partner iznese kritiku na ne baš prijateljski način, to može biti povrijeđeno.

Svi smo mi ljudi, griješimo, a ponekad imamo loše navike.

Dok živimo svoje živote, naići ćemo na mnoge situacije u kojima ćemo primati kritike. Dakle, umjesto da se ljutite, pogrešno shvatite komentar ili budete agresivni, nije li bolje analizirati kritiku i vidjeti što možete naučiti iz nje.

Sve dok vaš partner nije uvredljiv, ovi savjeti će vam pomoći da naučite kako se nositi s kritikama i kako iz njih rasti.

Udio: