Konstruktivistička terapija

Nasmiješeni Španjolac razgovara sa svojim prijateljima tijekom sastanka za tinejdžere s terapeutom

U ovom članku

Konstruktivistička teorija učenja utjecala je na različite vrste psihoterapije. Prema istraživačuRobert A. Neimeyer, da bi definirala konstruktivizam, ova teorija smatra ljude stvarateljima značenja. 'Konstruktivisti se usredotočuju na značenje koje klijenti pripisuju svom svijetu i načine na koje oni oblikuju i ograničavaju klijentov osjećaj za sebe, njihove odnose i svoje poteškoće', kaže on.

Što je konstruktivizam?

Konstruktivizam se smatra pristupom učenju. Ovaj pristup smatra da pojedinci aktivno izgrađuju vlastito znanje u životu, a njihova individualna iskustva određuju tu stvarnost. Definicija konstruktivističke teorije koju je razvio američki psiholog Jerome Bruner identificira:

  • Učenje je aktivan proces u kojem učenici grade nove ideje ili koncepte koji se temelje na njihovom sadašnjem/prošlom znanju.
  • Učenik zatim odabire i transformira informacije, konstruira hipoteze i donosi odluke, oslanjajući se na kognitivnu strukturu da to učini.
  • Kognitivna struktura (ili shema, mentalni modeli) daje smisao i organizaciju iskustvima i dopušta pojedincu da ode dalje od danih informacija.

Psihoterapija je bila pod jakim utjecajem konstruktivizma. Zapravo, smatra se metateorijom koja uključuje mnoge pristupe kao što su:

  • Psihoanaliza
  • Kognitivna bihevioralna terapija
  • Egzistencijalno-humanistička psihoterapija
  • Pristupi obiteljskim sustavima

Vrste konstruktivističke terapije

U psihoterapiji postoje različiti oblici konstruktivizma. Ovo su glavni oblici terapije koji potpadaju pod okrilje konstruktivizma: kratka terapija usmjerena na rješenja, emocionalno usmjerena terapija i narativna terapija.

    Kratka terapija usmjerena na rješenje (SFBT)-Koristi se kod svih vrsta ljudi, obitelji i problema. Kao i kod mnogih konstruktivističkih terapija, naglasak je na prednostima i rješenjima klijenta koja su im možda već dostupna.

Fokus je na onome što već radi, umjesto na onome što nije u redu. To rezultira više rješenja. Kada klijent dođe s problemom, terapeut će obično tražiti 'što je djelovalo u prošlosti' i usredotočiti se na to kao rješenje umjesto da naglašava probleme. Premaistraživanje, SFBT se može učinkovito koristiti kao intervencijski program za smanjenje depresije.

    Emocionalno fokusirana terapija (EFT)-Koristi se uglavnom s parovima za produbljivanje, obogaćivanje i spašavanje odnosa naglašavajući važnost sigurne i sigurne emocionalne veze s drugim.

Međutim, važnost individualnih i zajedničkih iskustava koje je par doživio pomoći će im da se emocionalno vežu čak i u vrijeme nevolje. To može postati fokus u terapiji.

    narativna terapija-Klijentima nudi priliku da ovladaju svojim životom kroz priče koje sami pričaju. Narativni terapeut pomaže iznijeti željenu stvarnost klijenata i omogućuje im da u biti ponovno napišu svoje živote. Korišten je kod djece, obitelji i odraslih.

Uz priliku da u osnovi pokušaju prepisati svoju priču, to pomaže promijeniti 'narativ' koji su sami sebi pričali i pomaže im promijeniti način na koji gledaju na svoja životna iskustva.

Kako funkcionira konstruktivizam

Kako radi? Dobro, konstruktivizam djeluje tako što se usredotočuje na specifične ideje da je stvarnost pojedinca konstruirana kroz njihova individualna iskustva, ali ona se ne otkrivaju, već se konstruiraju. U konstruktivizmu ne postoji jedan objektivan pogled na svijet. Svaka osoba stvara vlastitu verziju stvarnosti koja se opet temelji na njezinom individualnom životnom iskustvu i načinu na koji ih doživljava. Percepcija je sve jer dvoje ljudi može doživjeti istu stvar, ali način na koji gledaju/percipiraju iskustvo je način na koji konstruiraju svoju stvarnost. Postoje neke važne teme u konstruktivizmu koje uključuju red, osjećaj sebe i aktivno djelovanje:

  • Imajući potrebu za redom, ljudi pronalaze obrasce i stvaraju značenja kako bi organizirali svijet na način koji im je lako razumljiv.
  • Odnos sa samim sobom je važan, ali je fluidan. Na njega utječu osobno iskustvo i interakcije s drugim ljudima.
  • Neke stvari mogu biti izvan čovjekove kontrole, ali na njima je da povećaju svoje razumijevanje svijeta i donesu odluke koje im mogu koristiti.

Tehnike konstruktivističke terapije

  • Terapija usmjerena na rješenje
    • Pojašnjenje cilja
    • Čudo pitanje
    • Poziv za eksperiment
  • Emocionalno fokusirana terapija
    • Deeskalacija ciklusa
    • Promjena obrazaca interakcije
    • Konsolidacija i integracija
  • Narativna terapija
    • Narativna konstrukcija
    • Eksternalizacija
    • Dekonstrukcija
    • Jedinstveni ishodi

Neke od terapijskih vježbi utemeljenih na konstruktivističkoj teoriji uključuju:

  • Dnevnik
  • Rješenje mapiranje uma
  • Vođene slike
  • Vježbe osjetne svijesti

Korištenje konstruktivističke terapije

Različite vrste konstruktivističke terapije koje se koriste mogu biti korisne za mnoge probleme i probleme:

    Može biti od pomoći u liječenju tugepomažući osobi koja se bori s tugom da rekonstruira značenje unutar odnosa/pojedinac izgubljen za pojedinca da krene naprijed i procesuira tugu.

Doživljavanje gubitka nosi mnoge izazove, a rekonstrukcija i reorganizacija nove stvarnosti života bez izgubljene osobe sastavni je dio napretka u procesu tugovanja.Istraživanjepokazalo je klinički značajno smanjenje psihopatoloških mjera nakon liječenja tuge narativnom terapijom.

    Osobe koje su doživjele traumutakođer može imati koristi od oblika konstruktivističke terapije. Trauma može utjecati na individualni osjećaj sebe i na to kako gleda na sebe. Rekonstruirajući ono što je iskusio pojedinac može biti sposoban raditi na novom pozitivnom pogledu na sebe i biti sposoban bolje razumjeti traumu.
  • Zaista ne postoji ograničenje tko može imati koristi od konstruktivističke terapije. Ako je stvarnost neke osobe iskrivljena i uzrokuje joj svakodnevne probleme u životu bez obzira na dijagnozu ( depresija, anksioznost, bipolarnost, trauma ili čak poremećaj ponašanja koji može dovesti do negativnog pogleda na sebe) oblik konstruktivističke terapije kao što je narativna terapija može pomoći pojedincu da napreduje.

Zabrinutost i ograničenja konstruktivizma

Iako, nema ograničenja tko može imati koristi od konstruktivizma bez obzira na dijagnozu, kao i svivrste terapijei teorije u psihologiji, postoji zabrinutost za razmatranje. Jedna od kritika teorije je da kaže da ne postoji jedna istina jer su sve istine jednako vrijedne. Tradicionalno, psihologija se usredotočuje na pojedinca i minimizira ulogu konteksta i kulture. Konstruktivizam, s druge strane, gleda na kontekst u kojem sebstvo postoji. Smatra sebe fluidnim i promjenjivim. To uzrokuje sukob s razumijevanjem sebe u psihologiji. Konstruktivizam i različiti modaliteti konstruktivističke terapije mogu biti izuzetno korisni u pomaganju pojedincu da radi na prevladavanju briga i problema u sebi ili kao par/obitelj. Načela konstruktivizma pomažu pojedincima razumjeti kako su njihova životna iskustva dovela do njihovog trenutnog pogleda na stvarnost, a načela konstruktivizma mogu pomoći pojedincu da rekonstruira zdrav, pozitivan i progresivan pogled na život koji ide naprijed.

Udio: