Faze prekida i savjeti za brže zacjeljivanje

B Ponovni ugovori nisu samo teški, oni se često mogu osjećati kao da je nešto u nama umrlo. Gubitak veze često može biti jednako bolan kao i gubitak voljene osobe. I to ima smisla - ta osoba s kojom ste bili tako prisno povezani, koja je bila toliko isprepleten dio vašeg života, odjednom je nestala; nedostižno, nedodirljivo. Čak i ako je prekid bio dobrodušan i prijateljski , i odlučili ste ostati prijatelji (što je opet vrlo diskutabilno), nemoguće je potpuno izbrisati taj osjećaj potpunog gubitka.

I stvarno je to gubitak - gubitak budućnosti koju ste zamislili s njima. Gubitak svih onih prekrasnih vremena koja ste dijelili ili onih za koja ste mislili da će uskoro doći.

Pa kako prijeći iz prekrajavajućeg prekida?

Prevladavanje prekida uključuje popravak naših uništenih nada, snova i srca. Naravno, najbolji iscjelitelj svih emocionalnih rana je vrijeme; međutim, postoji nekoliko stvari kojima si možete pomoći.

Prvo, znajte da je preboljeti slomljeno srce vrlo slično obradi tuge bilo koje vrste. Proći ćete kroz mnoge, ako ne i sve iste faze:

Faza 1: Poricanje.

To se događa prije, za vrijeme i nakon stvarnog prekida. Možemo se pretvarati da ništa nije u redu. Jednom kad prekid bude službeni, možemo se pretvarati da to nije ništa ili vjerovati da je to samo tučnjava i da ćemo to moći riješiti. Stalno provjeravamo svoje telefone ima li kakve poruke. Uvjeravamo se da će se sve vratiti u normalu, iako duboko u sebi znamo da to zapravo nikada ne može biti.

Faza 2: Ljutnja.

'Kako mi je to mogao učiniti?'

Osjećamo kao da ih mrzimo i govorimo svima koji će slušati koliko su bili loši i koliko su nas povrijedili. Istina je, međutim, da bismo ih vratili u sekundi ako bi samo nazvali & hellip;

Faza 3: Pregovaranje.

Učinili bismo sve da ih vratimo! Oprostit ćemo im za sve što su učinili. Samo nekako želimo biti izvučeni iz ove duboke, mračne jame očaja i napraviti stvari kakve su bile prije.

Faza 4: Depresija.

Osjećamo se krajnje depresivno. Plačemo i pitamo se što smo učinili da zaslužujemo ovo. Dići se iz kreveta ujutro zadatak je i sve što želite učiniti je utapati se u vlastite bolne osjećaje.

Iako je ova faza najteža, pred nama je svjetlo - na putu ste do istinskog iscjeljenja. Naravno, ako se ova faza predugo proteže, morate razmisliti o traženju pomoći od stručnjaka, prijatelja i obitelji. Zapamtite, nema srama tražiti pomoć.

Faza 5: Prihvaćanje.

Tu započinje pravo ozdravljenje i što prije dođete do ove faze, to bolje. Ovo je faza u kojoj napokon prepoznajete da je stvarno gotovo i nema povratka. Prihvaćanje je izvrsno mjesto jer otvara nekoliko mogućnosti za još bolje iskustvo ljubavi.

Evo nekoliko savjeta za brže zacjeljivanje

Pa kako doći do ove točke što brže i bezbolnije? Evo nekoliko prijedloga:

• Zavapi.

Suze zacjeljuju. Suze čiste. Pustite ih da teku. Oni mogu ukloniti toksine, smanjiti stres i podići naše raspoloženje. Baš kao i oprost, suze su 100% za VAS, a ne za njih. Plačete da oslobodite tugu koju osjećate.

• Vratite svoju moć.

Zapamtite da vi sada kontrolirate - ne oni. U vezama ne shvaćamo, ali osoba koju volimo drži toliko moći na nama. Kad sve završi, uzmite im to natrag. Znajte da imate kontrolu nad vlastitim umom i osjećajima - i samo vi imate moć da ih oslobodite. Dakle, oslobodite se negativnih uspomena, ali držite se lijepih.

• Budite nježni prema sebi.

Budite nježni i puni ljubavi prema sebi! Mapirajte plan jedne sitnice svaki dan koju ćete učiniti za sebe kako biste se osjećali posebno. Nabavite novi izgled, novu garderobu ili si priuštite nešto čemu se inače ne biste prepustili. To ne mora biti ništa više od neke sitnice, ali neka to bude o vama i vašim potrebama za promjenom, umjesto toga o svima ostalima.

Zamračivanje, prepuštanje samosažaljenju, nezdravoj hrani, alkoholu i drogama uopće neće imati svrhu. Vaše prelijepo ja, koje voli, zaslužuje bolje.

I piši, piši, piši. Svaki put kad im nešto trebate reći, svaki put kad osjetite kako u vama puca emocija, izrazite je; spusti sve dolje. Po mogućnosti s olovkom i papirom.

• Oprostiti.

Oprost nije o drugoj osobi. Radi se o VAMA. I vaši osjećaji.

Definicija opraštanja je 'prestati osjećati bijes prema (nekome tko je učinio nešto loše): prestati kriviti (nekoga)', kao i 'odustati od nezadovoljstva ili odštete za'. Koji je ovo čin, oslobađate svoj um, tijelo i dušu da biste uistinu krenuli naprijed na bolje mjesto.

• Ne uzimajte to osobno.

Znajte da je ova veza završila jer to nije bila prava veza ni za vas ni za njih.

To nema nikakve veze s tobom. Apsolutno ste simpatični i zaslužujete da vas voli prava osoba.

Sjetite se da tajna preboljenja slomljenog srca leži na vama. Okružite se što češće možete sa svojim navijačima i onim ljudima koji vas vole. Prihvatite njihovu podršku i podsjetnike da ste lijepa, brižna osoba koja voli i da zaslužujete da vas vole. Dječji koraci dovest će vas tamo, ako je to ono što vam treba.

Što god radili, samo pobrinite se da krenete dalje i nastavite se kretati u pravom smjeru.

Udio: