Kako vaša prehrana može pomoći (ili naštetiti) vašem braku

Kako vaša prehrana može pomoći (ili naštetiti) vašem braku

U ovom članku

Vi ste ono što jedete. To je jednostavno. Hranjive tvari i smeće koje stavljamo u svoje tijelo duboko utječu na našu dugovječnost, kvalitetu života i sposobnost borbe protiv bolesti i bolesti.

Nije iznenađujuće, naša prehrambene navike i prehrambeni obrasci imaju utjecaja i na kvalitetu naših brakova. U donjem dijelu istražujemo kako naša prehrambena praksa može naštetiti ili poboljšati kvalitetu našeg braka.

Imajte na umu da mnoga naša zapažanja o 'prehrani' pretpostavljaju druge aspekte našeg života, uključujući režim vježbanja, odmor i slično.

Na korisnoj strani

Ako vi i vaš partner pronađete zajedničku zdravu hranu, idete u dobrom smjeru.

Odluka o stavljanju zdravog voća, žitarica, proteina i povrća u središte vaše prehrane donijet će dividendu svim članovima vaše obitelji.

Također se možete složiti oko uobičajenog dana 'varanja', odnosno dana kada se odmaknete od tipične rutine i razmetate se grešnim delicijama. Bilo bi vrlo korisno angažirati stručnost dijetetičara.

Zašto ne razgovarati s pouzdanim stručnjakom o tome različiti stilovi prehrane i kako kontrolirati prehrambene navike oboje unosite u brak kako se te prakse mogu prilagoditi na dobro svih, a također kako se hraniti zdravo kad vaš supružnik to ne čini ?

Obitelj koja zajedno kuha, ostaje na okupu

Ako razvijete a plan prehrane i vježbanja zdravog para sa supružnikom ste na putu da ne samo zajedno kuhate visokokvalitetne obroke, već i potičete kvalitetno zajedničko vrijeme.

Vrijeme u kuhinji zajedno razvija zajedničke strasti i promiče zdravu komunikaciju. Uključite i djecu - ako imate djecu - u rutinu pomaganja u kuhinji.

Prednosti obiteljskog pristupa za dijeta za parove i priprema obroka je višestruka.

Dobra hrana može dovesti do velike dugovječnosti

Ako u svoja tijela unosimo hranu koja stvara dovoljno energije i bori se protiv grubih i teških bolesti, bit ćemo snažniji u intimnosti i možda također produžiti trajanje zajedničkog života.

Dobar izbor odabira hrane unaprijed dovodi do dobrih rezultata dugoročno. Neki stručnjaci savjetuju da jedemo za naše krvne grupe, odnosno unosimo hranu koja nadopunjuje našu postojeću kemiju krvi.

Ušteda troškova i ušteda vremena dodatne su prednosti prehrane komplementarne prehrani supružnika. Kad dijelimo zajedničku zahvalnost određenoj hrani, na putu smo da podijelimo prehrambene prakse koje će biti od koristi svima.

Tko ne cijeni manje vremena u trgovini i više novca u džepu? Pretpostavljam da svi znamo.

Dobra prehrana također poboljšava naše mentalno zdravlje

Ispravan unos prehrane pomaže našem snu, razini serotonina, kao i ukupnom osjećaju dobrog osjećaja. Ako uživamo u određenom osjećaju dobrobiti i mentalnom zdravlju, bit ćemo bolje opremljeni za praćenje naših odnosa.

Neke namirnice i dodaci prehrani neizmjerno poboljšavaju naš osjećaj dobrobiti. Razgovarajte s obiteljskim liječnikom o hrani i hranjivim sastojcima koji pomažu na taj način.

Nemojte

Ako je vaš partner usvojio neukusne prehrambene prakse, nemojte mu se pridružiti dolje u provaliji. Prehrana bogata šećerom i zasićenim masnoćama može pojedincu donijeti puno utjehe, ali neće donijeti dobro zdravlje.

Još bolje, pokušajte potaknuti svog voljenog na pozitivne promjene u prehrani. Dječji koraci uglavnom su redoslijed dana. Što možemo učiniti da čuvamo svoje dobro zdravlje, a istovremeno potičemo voljenu osobu na bolje odluke?

Popis je prilično opsežan.

Žena nezadovoljna prehranom

Radite na kompromisima

Ako se vi i vaš partner stalno ne slažete oko vrsta hrane koju volite jesti, razmislite o načinima na koje možete raditi na pametnim kompromisima.

Kompromisi mogu uključivati ​​'kalendar hrane' koji prikazuje kada će se neka jela pojaviti na obiteljskom jelovniku.

Zapamtite, kompromis je ključ dobrog života. Dobar kompromis također pretpostavlja da smo se mogli uključiti u dobru komunikaciju.

Pronađite najbolje planirajte obroke za parove i napravite manje prilagodbe da biste vidjeli što vam odgovara.

Nemojte sramiti prehranu i cjelokupno zdravlje svoje voljene osobe

Često su sram i krivnja glavni katalizatori u poticanju naših partnera na daljnje probleme i dodatne neukusne prakse. Poticaj je uvijek najbolji pristup. Potaknite svoju voljenu osobu da razmisli kako prehrana utječe na zdravlje.

Ohrabrite voljenu osobu da zatraži medicinsku / dijetetsku pomoć od profesionalaca koji znaju slušati i pružiti dobar put naprijed. Budite otvoreni da čujete stav voljene osobe prema vama i brige i stvorite a dijetni planovi para za daljnju pomoć vašem partneru.

Ne odustajte od dobrih praksi

Kad smo obeshrabreni i preplavljeni, možda ćemo htjeti staviti u dobru praksu metodologije koje su jednostavne i prilagodljive.

U području prehrane, to može uključivati ​​odmak od brze prehrane, nekvalitetne hrane i pristajanje na neukusnije prakse našeg partnera.

Ovakve vrste kompromisa nikad ne uspiju i mi patimo zbog njih. Poštujte prehrambene prakse koje su vam uopće omogućile wellness.

Završne misli

Ne može se umanjiti utjecaj prehrane na relacijsko zdravlje i snagu.

Iako smo stvoreni za veze, odnosi u našem životu mogu biti ometeni ili narušeni odabirom koji donosimo u trgovini i završimo kuhinju.

Budimo svjesni prakse i postupaka koji nam omogućuju da ostvarimo dobro zdravlje za svoje voljene i nas. Kao i uvijek, moramo komunicirati o praksama koje sve čine zdravima i sretnima.

Ako sumnjate, potražite pomoć i uvid izvana. Sretno jelo!

Također pogledajte:

Udio: