Kako napustiti narcisa u 8 koraka

Kako napustiti narcisa u 8 koraka

U ovom članku



Napustiti narcisa teže je nego napustiti zdrav odnos koji jednostavno nije uspio.



Zbog načina na koji narcisi rade, dok ste spremni napustiti vezu, možda preispitujete vlastiti razum i samopoštovanje. Možda ste se financijski zapetljali s narcista . A s obzirom na to da su narcisi glavni manipulatori, može se osjećati gotovo nemoguće otići i ostati bez i oporaviti se nakon što odete.

Pročitajte 8 stvari o kojima treba razmisliti i korake koje treba poduzeti kad smišljate kako napustiti narcisa



1. Nemojte reći narcisu koji planirate otići

Ovo je možda najvažniji korak.

Iako biste u većini veza željeli biti transparentni i unaprijed, dok smišljate kako ostaviti narcisa, partnera morate držati u mraku.

Ako narcisu ne kažete svoje planove, uskraćujete im plan sabotaže ili uključivanja ljubavno bombardiranje i druga manipulativna ponašanja koja će nesumnjivo upotrijebiti da bi vas pokušali natjerati da ostanete.



Pouzdanom prijatelju ili članu obitelji možete reći svoje planove, ali pobrinite se da se oni ne vrate svom narcisoidnom partneru.

2. Napravite plan

Posebno će vam trebati plan za napuštanje narcisa ako ste u braku ili živite sa svojim narcisoidnim partnerom .

Provedite neko vrijeme smišljajući osnove:



  • Kamo ćete ići ako trebate napustiti zajednički dom?
  • Što ćete učiniti s zajedničkim financijama?
  • Koliko novca imate?
  • Možete li sa sobom povesti zajedničke kućne ljubimce ili na drugi način osigurati njihovu sigurnost?

Obratite se obitelji i prijateljima koji vam mogu pomoći u prikupljanju resursa i razvoju strategije izlaska.

Napravite kopije svih svojih važnih dokumenata. Za izradu ovog plana možda će vam trebati nekoliko tjedana ili čak mjeseci.



Ako tvoj fizička sigurnost međutim, riskirajte, ne uzimajte više vremena nego što je nužno potrebno za izlazak.

3. Odvojite malo rezervnog novca

Odvojite malo rezervnog novca

To je lakše ako se vaš novac ne miješa s narcisoidnim, ali s obzirom na tendenciju narcisa da financijski kontroliraju svoje partnere, vjerojatno ste pomiješali financije.

Kreditne i debitne kartice su korisne, ali ako ste na zajedničkom računu, velika je vjerojatnost da će vam narcis smanjiti pristup karticama kad napustite ili namjerno prekoračite tekući račun, tako da ne možete imati pristup novcu.

Imajte na raspolaganju onoliko novca koliko možete izdvojiti.

4. Provjerite svoj digitalni trag

Obavezno se odjavite s bilo kojeg uređaja vašeg narcisoidnog bivšeg.

  • Promijenite lozinke.
  • Provjerite imaju li uređaji softver za praćenje i isključite GPS na telefonu.
  • Očistite povijest preglednika na bilo kojem zajedničkom računalu ili drugim uređajima.

5. Kad odete, jednostavno otiđite

Ako možete napustiti zajednički dom kad narcisa nema, ovo je idealno. Ako ne dijelite dom, lakše je otići jer se ne trebate baviti logistikom selidbe.

Nemojte imati posljednji argument u kojem će vas narcis ili verbalno zlostavljati ili pokušati kriviti što ostajete.

Ne najavljujte svoj odlazak. Samo idi.

6.Odustanite od kontakta i radite hladnu puretinu

Održavanje kontakta s bivšim narcisom ostavlja vrata otvorena za manipulacije, krivnju i rasvjetljavanje.

Ne kontaktirajte čim odete. Blokirajte svoj bivši broj, postavite filtre u svojoj e-pošti da biste bilo koju e-poštu s njega poslali izravno u neželjenu poštu, te ih odvojite i blokirajte na svim društvenim mrežama.

Ako morate održavati određeni stupanj kontakta s bivšim jer imate djecu, smislite najbolji način da postavite ograničenja za kontakt.

7. Ne dopustite im da se vrate

Dio zašto je tako teško napustiti narcisa jest taj što većinu vremena mogu biti nevjerojatno šarmantni.

Kada odlazite, vaš će bivši vjerojatno uključiti tisak manipulacije pred cijelim sudom. Ako vas bivši uspije kontaktirati, odbijte slušati njihova putovanja s krivnjom, molbe za oprost ili druge pokušaje manipulacije.

Ako se vaš bivši počne pojavljivati ​​na vašem poslu ili kod kuće ili vas prati na javnim mjestima, također podnesite policijsko izvješće.

Ne morate dati bivšem više vremena ili osjećaja koji su samo opskrba za njih i odvod za vas.

8. Dajte si vremena

Biti u vezi s narcisom može se zezati sa cijelim vašim svijetom.

Nakon što smislite kako napustiti narcisa, morat ćete shvatiti i tko ste bez te veze. Dajte si vremena za ozdravljenje. Znajte da će vam biti dana kada će vam nedostajati bivša, a možda ćete doći u iskušenje da posegnete.

Oduprite se ovom impulsu.

Umjesto toga, ponovno se povežite s obitelji i prijateljima od kojih vas je bivši možda izolirao. Vježbajte dobru brigu o sebi s prehranom, vježbanjem ili redovitim pokretima, duhovnim vježbama i bilo čime drugim što vam pomaže da se osjećate utemeljeno.