Kako se nositi s odvajanjem od muža

Gotovo je, on je izvan kuće. Htjeli vi ovo razdvajanje ili ne, dogodilo se. Vaš muž trenutno ne živi s vama. Dakle, vaš je brak u posljednje vrijeme pomalo krševit, a možda će i odvojenost biti dobra stvar. Barem to pokušavate reći sebi. Ali stvarno želite samo plakati. Ono što stvarno želite znati je kako su se stvari tako pogoršale? I možemo li opet sastaviti stvari?

Razdvajanje od supruga vjerojatno će biti jedna od najtežih stvari koje ikad radite. Sama neizvjesnost može vas slomiti. Jer niste sigurni je li ovo na korak od razvoda ili je to samo ono što vam treba. Da samo znate što možete očekivati, bilo bi vam dobro. Mogli biste naučiti snalaziti se. Ali ne znajući? Osim toga, on vam jednostavno nedostaje. Volite ga i želite ga u blizini, čak i ako se vas dvoje prepirete više nego normalno.

Ali gotovo je, i sada se morate nositi s tim. Evo kako:

Naučite prihvaćati danas

Vaš će um željeti opsjedati svaku sitnicu koju ste oboje rekli ili niste rekli u prošlosti. A onda će vaš um htjeti proći svaki mogući budući scenarij. Molim vas, oduprite se ovom nagonu. Kad te misli dođu, prepoznajte ih, a zatim ih okupite i pustite da odu u zrak. Tako je oslobađajuće dopustiti vašem umu da ostane usredotočen na sadašnjost. Iako sadašnjost - biti odvojen - nije ono što ste zamislili u svom životu, ono je što jest. Prihvatite svoju trenutnu situaciju. Potrudite se da budete u redu s tim.

Shvati da to ne mora trajati zauvijek

Najteže u vezi s razdvajanjem za parove jest to što osjećaju kao da nikad neće završiti. Istina je da će se svaki dan jednostavno vući i osjećati se zauvijek. Ali pomislite na ovo: ako biste godinama i godinama mogli imati nevjerojatan brak, ali jedini način da to postignete bio je kratkoročni razdvajanje, biste li to učinili? Zasigurno. Ne znači da je odvajanje IS odgovor. Ali to bi mogao biti odskočna daska za vas i vašeg supruga. Zato razgovarajte s njim o mogućem vremenskom slijedu. Raspravite koliko dugo se oboje trebate rashladiti i razmisliti. Zatim posjetite razgovor tjedno ili mjesečno (odlučite o tome zajedno). Oduprite se nagonu da pošalje tekst: 'Možemo li razgovarati o tome kada će ovo razdvajanje biti izvršeno?' svaki dan. Poštujte njegov prostor i vrijeme za razmišljanje. Recite si da ovo neće trajati vječno, pa za sada samo malo ohladite.

Razgovarajte s nekim kome vjerujete

Bilo da je riječ o vašoj mami, najboljoj prijateljici, sestri - razgovarajte s nekim od povjerenja koji vam može posuditi uho. Osjećat ćete se osamljeno sa svojim suprugom, pa je važno da se povežete s drugima. Ako vi i vaš suprug nikome ne kažete da ste odvojeni, ispunite to obećanje. Ali još uvijek možete razgovarati o zabrinutostima u braku ili samo o tome kako osjećate opći osjećaj tuge koji vam je bio težak. Kad netko drugi sluša, možete početi obrađivati ​​svoje osjećaje i vidjeti malo bolje kroz maglu.

Ne dajte mužu hladna ramena

Još uvijek je vaš suprug. Bez obzira koliko negativno osjećate prema njemu s obzirom na stanje u vašem braku, on je i dalje čovjek s osjećajima. Prema njemu se ponašajte. Prirodno ćete se osjećati čuvano oko njega, i to je normalno. Ali ne budite neljubazni ili hladni. Kad ga vidite, zagrlite ga. To nije poljubac, ali to je neki fizički dodir koji će poslati signal da pokušavate i sretni ste što ga vidite.

Izlazi s mužem

Ili predložite ili prihvatite datume na koje vas suprug pita. Vas dvoje ste u fazi obnavljanja vaše veze. Ne možete obnoviti ako neko vrijeme ne provedete kvalitetno. Stoga se dogovorite za zajedničko tjedno vrijeme, bilo povremeno ili službeno. Poanta je u tome da odete na neutralno mjesto i razgovarate. Možete samo razgovarati o svom životu, braku ili bilo čemu što se dogodi. Možete se čak i držati za ruke ako osjetite poriv. Ako niste spremni za nešto, recite: 'Još nisam spreman za to, ali svejedno te volim.' Važno je da se oboje osjećate poštovano i razumijete se.

Idite posjetiti bračnog terapeuta

Možda ste ranije trebali početi viđati bračnog savjetnika, ali niste. Ne zadržavajte se na tome! Samo idi to učini sada. Ako vaš suprug neće ići, onda samo idite sami. Možda će vam se pridružiti kasnije. Ali čak i ako to ne učini, vrijeme će biti dobro potrošeno. Možete razgovarati o problemima, a vaš vam ih terapeut može pomoći da ih riješite. A ako vaš suprug ipak dođe, vas dvoje možete potrošiti vrijeme na ponovno povezivanje i ponovno učenje komunikacije. To se definitivno isplati.

Udio: