Procjena očekivanja u vašem braku radi boljeg upravljanja sukobima

Procjena očekivanja u braku za bolje upravljanje sukobom

Rijetki će parovi to priznati, ali sukob je čest u svim brakovima. Čak i najbolje veze i dalje će se na kraju suočiti s sukobom. To je neizbježno! Budući da svaki brak ima svoj dio uspona i padova, nije pitanje izbjegavanja sukoba već načina na koji se s njim nosite.

Evo nekoliko uobičajenih uzroka sukoba u vezama i savjeta kako ih prevladati.

Najčešći uzrok sukoba u braku su neispunjena očekivanja. Svi ulazimo u veze sa skupom očekivanja - stvarima za koje smatramo da bi ih supružnik trebao učiniti za nas. Mnogi ljudi imaju realna očekivanja koja se čine jednostavnima, ali se još uvijek ne ispunjavaju. Kad se ta razumna očekivanja godinama ne ispune, povreda i ogorčenje mogu zavladati.

Mnogi se pojedinci trude da neučinkovito steknu pažnju koju zaslužuju od supružnika. Umjesto da se izravno suoče s tim problemom, oni pate u tišini. To ostavlja njihove poštene i razumne potrebe nezadovoljenima samo zato što ih supružnik nije svjestan.

Vježbanje očekivanja

Ispišite kopiju ovog popisa očekivanja. Oba partnera bi trebala uzeti malo vremena da ga temeljito pročitaju. Popis daje kratko objašnjenje svakog očekivanja koje parovi često imaju. Pregledajte popis i ocijenite svako očekivanje na skali od 1 do 7, pri čemu je 1 najvažnije. Nakon što ste se rangirali, ponovno pregledajte popis i poredajte svaku stavku po važnosti na temelju onoga što vjerujete da bi vaš supružnik odabrao. Nakon što završite, zajedno razgovarajte o svojim popisima i razgovarajte o onome što vidite. Ne ulazite u raspravu ako se vaša prosudba razlikuje od prosudbe vašeg partnera. Ako se to dogodi, jednostavno razgovarajte o tome što i zašto vidite drugačije.

Kontrolni popis očekivanja

Vas Vaš partner
Sigurnost - osiguranje trajnosti vašeg odnosa, kao i financijske i materijalne sigurnosti.
Društvo - životni prijatelj koji s vama dijeli sve životne radosti i tuge. Osoba koja ima zajedničke interese i aktivnosti u kojima možete zajedno uživati.
Intimnost - netko tko zadovoljava vaše potrebe za seksualnom intimnošću.
Razumijevanje i naklonost - jednostavan dodir ili poljubac koji kaže 'Volim te i brinem za tebe.'
Ohrabrenje - verbalna podrška i uvažavanje napora koje ulažete u karijeri, kući, djeci itd.
Intelektualna blizina - rasprava o uobičajenim inteligentnim mislima.
Međusobne aktivnosti - pronalaženje aktivnosti poput sporta, hobija, volontiranja, vrtlarenja, itd. U kojima oboje uživate i koje možete raditi zajedno.

Bodovanje

Koristeći gornji popis za provjeru, poredajte 7 očekivanja po redoslijedu od 1 do 7, pri čemu vam je 1 najvažniji prioritet u braku i tako dalje. Kad završite sa analizom sebe, ponovno pregledajte popis i rangirajte svako očekivanje onako kako vjerujete da bi vaš supružnik. Usporedite svoje odgovore kad oboje popunite kontrolni popis. Pregled onoga što vi i supružnik cijenite u vašem odnosu na papiru pomoći će vam razjasniti pitanja očekivanja u vašem braku.

Udio: