8 načina za izgradnju samopouzdanja nakon lošeg raspada

Žena koja sjedi u zatvorenom i plače muškarac prekida veze Frustrirana depresivna dama nakon svađe

U ovom članku

Jedna od najgorih stvari koje treba doživjeti u životu je izgraditi samopouzdanje i popraviti se nakon lošeg prekida. Kad ste zaljubljeni, sve vam se čini savršeno, ali kad završi, svijet vam se čini hladnim.

Teško je, zar ne?

Krećemo dalje od lošeg prekida.

Bili ste potpuno zaljubljeni i mislili ste da ćete biti zajedno do kraja života. Sve je bilo savršeno i onda se niotkuda veza okrenula prema jugu. Vaš partner završava, a vi ste još uvijek zaljubljeni i niste spremni to pustiti.

Zaljubljenost s nekim može uzeti danak na vašem mentalnom zdravlju i polako postati ovisnost. Što vas može slomiti na ženu koje više nema.

Prije nego što krenemo u raspravu o tome kako izliječiti. Razgovarajmo o tome što ne biste trebali raditi nakon lošeg prekida.

  • Zaustavljanje tugovanja:

Da, sasvim je u redu da vam nedostaje veza i ono što je nekad bilo. Odvojite vrijeme koje vam je potrebno da sve to rasplačete.

  • Dugo zadržavanje u procesu tugovanja:

Mnogi ljudi pogriješe što ostaju u faza tugovanja predugo. Do te mjere da ih sprečava da žive život i uživaju u njemu. Da, potreban vam je ovaj trenutak da biste iskusili slomljeno srce, ali ne dopustite da vas uništi kao osobu.

UPOZORENJE

Bez obzira što vam govori vaše unutarnje ja. NEMOJ nagnite se tako nisko da to radite TRI STVARI!

1. Prestanak na društvenim mrežama: Ovo je VELIKI BR . Ako morate potražiti što vaš bivši radi, deaktivirajte svoje račune na društvenim mrežama. Donosi vam više boli.

2. Moli da se vrati: Ne. Zbog toga ćete izgledati očajno. Ako ne želi biti s vama, krenite dalje.

3. Prebrzi skok u drugu vezu. Prelazak u drugu vezu čim prekinete onu drugu neće ni na koji način izgraditi vaše samopouzdanje. Najbolje je uzeti vremena od svega toga i pružite svom srcu priliku da ozdravi.

Sad kad smo to izbacili s puta. Vratimo se ozdravljenju vašeg srca. Mnoge žene doživljavaju gubitak samopouzdanja nakon prekida. Ali zašto mi izgubimo se dok smo u vezi ?

  • Odbijanje često vas zapita: 'Što možda nije u redu s vama?' Možda ćete osjećati da vas je napustio jer niste dovoljno dobri i on zaslužuje bolje.
  • Dio vašeg sustav emocionalne potpore otišao. Jeste emocionalno povezani s njim i gubljenje ove veze može se osjećati kao smak svijeta.
  • Izgubljeni identitet: Na čudan način dok ste u vezi vaš partner postaje vas kao osoba. Mnogo vaših hobija i interesa vezano je uz njega, a da vi to niste svjesni dok veza ne završi.

Kako zacijeliti nakon lošeg raspada: 8 načina da vratite svoje samopouzdanje

1. Započnite emocionalno iscjeliteljsko putovanje

Započinjanje putovanja emocionalnim iscjeljivanjem radi oporavka od prekida najbolji je način koji će vam pomoći da odrastete kao osoba i kao žena. Sada znate što želite i ne želite u vezi. Također vam pomaže u izgradnji samopouzdanja i daje vam priliku da usmjerite svu svoju energiju VAS .

Časopis

Dnevnik je dobar način da izgradite samopouzdanje i skinete sve s grudi bez negativnih misli i osjećaja koje imate u vezi. Jasno je da zadržavanje utječe na vaše mentalno zdravlje i smanjuje vaše samopoštovanje.

Odvojite 15 minuta od svog dana kako biste se povezali sa svojim vrijednostima, poboljšali razumijevanje sebe i pokrenuli osobni rast kako biste pronašli svoju vrijednost i vratili samopouzdanje.

Napišite dobre, loše i ružne veze. Počnite od početka do kraja.

Zapitaj se kako voljeti sebe i budite sigurni. Razgovarajte o tome gdje mislite da se veza možda pretvorila u krivo. Također, razgovarajte o tome što ste mogli učiniti drugačije. Ovo će biti dobro vrijeme za vas da izgradite samopouzdanje i razmislite o tome gdje ste pogriješili.

  • Gdje si previše ljepljiv?
  • Jeste li pogrešno vodili žustre rasprave?
  • Imate li problema s povjerenjem?
  • Jeste li mu nametnuli svoja uvjerenja?

Razmišljanje o temama poput voljenja sebe nakon prekida može vam pomoći da vidite gdje mogu biti vaši problemi. Tada ćete možda ispraviti svoje pogreške i pronaći motivaciju nakon prekida prije nego što odete u drugu vezu.

2. Meditacija i joga

Žena vježba jogu i meditira na planini Sunce izlazi ispred

Recite ovo s m e- Meditacija je protuotrov za stres, depresiju, bol i nisko samopoštovanje nakon prekida. Meditiranje pomaže vam opustiti vaše duševno stanje i pružiti mirnoću vašem srcu. Pokušajte to raditi svaki dan po 5 minuta kako biste izgradili samopouzdanje i dodali kad budete mogli dulje vježbati.

Kratki vodič o meditaciji

  • Napomena: Za meditaciju ne morate sjediti ukrštene jabuke zatvorenih očiju.
  • Započnite na mirnom mjestu. Tamo gdje ćete imati vremena najmanje pet minuta.
  • Započnite dubokim udahom i ispuhnite ga što jače možete
  • Nastavite to raditi pet udaha
  • Priznajte svoje misli i nježno ih odgurnite kako biste se ponovno usredotočili na svoje disanje.
  • Ponoviti

Joga

Joga je još jedan oblik meditacije. U zapadnom svijetu to zaboravljamo.

Tehnike dubokog disanja pomoći će vam da opustite tijelo. Oslobađanje stresa, napetosti i tuge koje možda još imate zbog prekida.

Velika korist: To je vježba !!

3. Postanite čisti nakaza

Uključite glazbu što glasnije možete! Sada steknite naviku raskomadati svoj dom i učiniti ga besprijekornim. Parovi, osobito žene, često vole držati predmete kako bi ih podsjetili na određena sjećanja. Sad je skrivanje bilo čega od bivšeg loša ideja i moć snizite samopoštovanje nakon prekida. Pogotovo ako je taj prekid bio užasno iskustvo.

Mogla bi biti i dobra ideja da sve svoje bivše stvari stavite u kutiju, kako bi on mogao doći po nju. Ili možete sve to spaliti. (Ne, molim vas nemojte. Šalim se)

Kad završite s dubokim čišćenjem, možete se opustiti i pijuckati čašu vina. Trenutak prestanka vrijedit će i pomoći će obnoviti samopouzdanje nakon velikog čišćenja vašeg bivšeg.

4. Zabavite se i uživajte u životu

Molim te, ne troši svoj lijepi život plačući zbog tipa koji nije razumio tvoju vrijednost. Da, u redu je tugovati zbog veze. Ne dopustite da vam preuzme život.

Jedan od načina izgradnje samopouzdanja je druženje s onima koji su istinski važni i koji su tu za vas. Pustite ih da uđu u vaš proces izlječenja od vašeg slomljenog srca. Oni su ovdje da vas saslušaju i pomognu.

Život je samo život i uživanje u njemu. Sjetite se da imate samo jedan život za život, dakle živite ga punim plućima .

  • Budite otvoreni za zabavu i isprobavanje različitih hobija.
  • Ne morate trošiti novac da biste se zabavili. Budite kreativni i zabavite se kod kuće. Igrajte kartaške igre, društvene igre, plešite ili vježbajte.
  • Slušajte glazbu zbog koje se osjećate dobro.
  • Potražite načine za pronalaženje samopouzdanja kroz knjige o samopomoći
  • Prestanite biti škampi, izađite s prijateljima i uživajte.

Radite ono što želite i što god vam se smije.

Zapitajte se: 'Što vas u životu čini sretnim i brzo će vas izvući iz pada?'

5. Zaljubi se u tebe

Žene s prstom simbola srca sjede na krevetu u spavaćoj sobi i zaljubljeno se smješkaju

Vježbajte brigu o sebi i zavoljeti sebe. Prije nego što pokušate stupiti u novu vezu, odvojite vrijeme da naučite što vam se kod vas sviđa.

  • Koji su izvori motivacije nakon prekida?
  • Po čemu se razlikujete od drugih?
  • Što sa svojim izgledom volite najviše?
  • Što ste postigli u životu?
  • Kad biste mogli promijeniti jednu stvar na sebi, što bi to bilo?

Kako izgraditi samopouzdanje?

Pa, iskreno odgovorite na ova pitanja i nemojte se sramiti onoga što ste stavili. Poznavanje ovih jednostavnih pitanja o sebi pomoći će vam da izrastete u drugu osobu od one u kojoj ste bili u vezi.

6. Napišite sebi ljubavno pismo

Proveli ste 8 mjeseci ili 10 godina voleći nekoga drugoga. Kada ste se zaustavili da biste si uzeli vremena podsjećam da te volim? Čekam tvoj odgovor.

Ne znate. Pa, izvadi olovku i papir koji sada imaš zadatak, draga.

Iskoristite 15 minuta svog dana. Počnite s Poštovani (NAME),

Dajte si 5 stvari koje volite u vezi sa svojim izgledom, osobnošću i srcem.

Zatim započnite sa bilo kojim savjetom koji biste sebi htjeli dati .

  • Što bih rekao svom mlađem sebi?
  • Što je nešto što volim raditi, a što prestanem raditi za nekoga drugoga?
  • Kako si mogu oprostiti što sam tako oštar prema sebi?
  • Kako biti jak nakon prekida?

Zatim krenite u svoja postignuća. Što ste postigli u zadnjih godinu dana? Ništa niste postigli, a zatim ga dodajte na svoj popis. Napišite sve ciljeve koje želite postići tijekom sljedeće godine.

Pisanje ljubavnog pisma može vam pomoći da se sjetite zašto ste važni na ovom svijetu i kako se možete obnoviti kako biste rasli.

7. Pobijedi svoje strahove

Koji god glup strah imate, pokušajte vidjeti možete li ga osvojiti. To će vam pomoći da prevladate prekid, izgradite samopouzdanje i pokažete koliko ste snažni kao žena i volite to što jeste.

Pobijediti svoje strahove lakše je reći nego učiniti. Poduzimanje ovih jednostavnih koraka pomoći će vam nadvladati svoje strahove i dalje dokazujte da ste jači od onoga što mislite.

8. Pronađite sustav za podršku

Sustav podrške za „prekid odnosa“ može vam pomoći da zaboravite bol koju osjećate i sjetite se da život ima više od zaljubljenosti.

  • Prijatelji: Provoditi djevojke s grupom prijatelja terapijski je i važno u to vrijeme.
  • Obitelj: Tvoje mama i baka doživjele su svoje prve slama. Oni su kraljice koje se spajaju i nastavljaju da guraju. Dat će vam najbolji savjet za izgradnju samopouzdanja kada imate posla sa slomljenim srcem.
  • Internetska podrška: s obzirom na to kako je danas svijet povezan s internetom. Postoji obilje internetske podrške koja će vam pomoći.

Poanta je

NE GUBITE ŽIVOT . Blagoslov je biti ovdje, a često ljudi to uzimaju zdravo za gotovo. Da, život će se osjećati užasno i bit će teško prevladati loš prekid. Znajte kada je vrijeme da krenete dalje.

Jen Oliver lijepo ističe kako možete pratiti put ljubavi prema sebi ako se odvojimo od svijeta i dotaknemo svoje srce i srž kako bismo zapalili dublju vezu sa sobom. Pogledajte:

Voljeti sebe najbolji je način za izgradnju samopouzdanja i ozdravljenje.

Udio: