10 savjeta za učinkovitu komunikaciju sa supružnikom u karanteni

Vesela djevojka u slušalicama maše rukom prijatelju dok komunicira putem videochata ispred prijenosnog računala Tražite li na internetu, kako se smisleno povezati s partnerom ili poboljšati komunikaciju sa supružnikom u ovim neviđenim vremenima?

U ovom članku

U doba socijalnog distanciranja i naredbi za ostanak kod kuće, mnogi parovi provode više vremena zajedno nego ikada prije.

Za neke je ovo predstavljalo noviizazovi u odnosima, stvarajući sukobe, prepreke i neviđene poteškoće.

Stres i anksioznost dramatično su porasli u cijelom svijetu , što je neizbježno utjecalo na brakove. Budući da se svi mučimo upravljati svojim emocijama i snalaziti se u ovim vremenima, važno je održati snažnu vezu sa svojim supružnikom kroz uspješnu komunikaciju.

To može značiti češće korištenje komunikacijskih alata koje vi i vaš supružnik već koristite ili implementaciju novih komunikacijskih strategija.

Komunikacija tijekom karantene nije lak podvig. U nastavku ćete pronaći popis taktika i alata koji će vama i vašem supružniku pomoći da se smisleno povežete i učinkovito komunicirate tijekom karantene.

1. Iskrenost na prvom mjestu

Sada nije vrijeme da išta skrivate od svog partnera.

B. Ako ti treba malo prostora , reci tako; ako se osjećate uplašeno, recite svom supružniku; ako ste uzrujani, recite im.

Provjerite jedno s drugim na dubljoj razini, kako ste zapravo, barem jednom dnevno.

Bitno je biti izravan, kao i brzina.

Dakle, zašto je učinkovita komunikacija važna?

Jer, lako je dopustiti da se negodovanje gradi kada ostajete zajedno kod kuće, dakle ako se osjećate iznervirano ili povrijeđeno zbog postupaka vašeg supružnika, požurite to priopćiti ( koristeći I iskaze ) i razgovarajte o tome.

2. Nastavite izlaziti

Samo zato što ste u karanteni ne znači da biste trebali prestati izlaziti!

Zapravo, davanje prioriteta spojevima kod kuće i stvaranje posebnih trenutaka mnogo je važnije u ovom okruženju.

Zajedničke aktivnosti mogu potaknuti komunikaciju, pomoći vam da se povežete na dubljoj razini i podsjetite vas da ste se vjenčali s nekim nevjerojatnim, a zajedno možete proći kroz sve.

Zakažite vrijeme za datume tjedno i razmišljajte izvan okvira kako biste pronašli nove uzbudljive načine da provedete vrijeme zajedno dok ste kod kuće.

Trebate pomoć pri izradi spojeva kod kuće? Evo nekoliko ideja .

3. Podijelite dužnosti

O tome kako bolje komunicirati sa svojim supružnikom, raditi sa svojim supružnikom dapodijeliti kućne obaveze.

To uključuje kućne poslove, čišćenje, planiranje, kupovinu namirnica, kuhanje i roditeljstvo.

Pobrinite se da sve ne pada na jednu osobu i ne preplavljuje je.

Uključujući učinkovitu komunikaciju u braku, možete smisliti raspored kako biste bili sigurni da sve bude obavljeno (znamo, to nije najseksipilnija aktivnost za parove, ali je tako važna!)

Budući da ste više kod kuće, vaš raspored poslova možda će se morati promijeniti.

Povećajte svoju svijest o tome što treba učiniti i pitajte jedni druge, mogu li išta učiniti da pomognem ? često.

4. Provedite neko vrijeme odvojeno

Koliko god da je važno izrezati vrijeme koje treba provesti zajedno , također je važno da pobrinite se da neko vrijeme provedete odvojeno.

Zastoji sami ili nešto moje vrijeme jedan je od načina poboljšanja komunikacije u vezi.

Okupajte se, idite u solo šetnje, gledajte TV u odvojenim sobama, radite stvari koje će vam ispuniti šalicu.

Ako ste obojerad od kuće,pokušajte raditi iz odvojenih prostorija , da izbjegnete ometanje i navedete svoj um da pomisli da napuštate svog supružnika da ide na posao.

Ako provedete cijele dane i noći odvojene, ponovno će se vratiti zajedno tako slatko!

5. Izrazite zahvalnost

Romantični sretan mladi par opušta se u modernom domu u zatvorenom izraziti zahvalnost što je češće moguće ako želite izgraditi bračnu sreću uz učinkovite komunikacijske vještine

Ovo je jednostavno, ali bitno. Pomaže staviti stvari u perspektivu i dokazano smiruje tjeskobu.

Zahvalite svom partneruza sve što rade , zatim provedite vrijeme (svaki dan ili svaki tjedan), razgovarajući o onome na čemu ste zahvalni – o svojoj sigurnosti, svom domu, svojoj obitelji, svojim kućnim ljubimcima itd.

6. Govorite ljubavnim jezicima jedno drugom

Jezici ljubavi govore nam na koji način više volimo da se ljubav izražava prema nama.

Ako već niste, naučite primarnu svog supružnikaljubavni jeziki pobrinite se da to govorite za to vrijeme.

To će vam pomoći da se dublje povežete i izbjegnete potencijalne frustracije/konflikte koji mogu proizaći iz neusklađenosti u ljubavnom jeziku para.

Bolje razumijevanje i učinkovita komunikacija u vezi.

7. Nemojte se sramiti niti osjećati krivnju

Ovo su vremena koja izazivaju tjeskobu i svatko se nosi drugačije.

Budite vrlo svjesni da ne posramite ili ne krivite svog partnera dok se nosi s tim.

Ako naručuju hranu tri puta tjedno, ako više ne vježbaju kao prije, ako gledaju još jednu epizodu reality tv-a, to je u redu.

Nastavite s njima provjeriti možete li nešto učiniti za pomoć.

Ako vaš supružnik izražava strahove ili tjeskobe, slušajte, nemojte odbaciti te osjećaje.

8. Udahnite zajedno svježi zrak

Idite u društveno distanciranu šetnju, idite u park, idite zajedno na dugu vožnju.

Dok pratite CDC i Smjernice SZO , izađite iz svog doma, pogledajte svoj kutak svijeta i protegnite te noge - to može učiniti čuda.

9. Imajte zvučne ploče izvan braka

Za učinkovitu komunikaciju u vezi, važno je priznati da postoje neke stvari o kojima ne biste trebali razgovarati sa svojim partnerom (ili ne biste trebali nastaviti razgovarati sa svojim supružnikom).

Pobrinite se da imate ljude izvan svog braka kojima možete dati oduška i razgovarati o svojoj čudnoj opsesiji.

Osim toga, virtualno povezivanje s prijateljima i obitelji može poboljšati vaše raspoloženje!

10. Oprostite brzo, pretpostavite dobru namjeru

Sretan par koji se smiješi zajedno kod kuće Svi dajemo sve od sebe da održimo i ojačamo učinkovitu komunikaciju sa svojim partnerom, ali svi se trenutno osjećamo pomalo osjetljivo.

Dakle, ako vaš partner nema savršen odgovor ili je učinio nešto što vas je uznemirilo, recite zašto ste reagirali na to, a zatim oprosti što je prije moguće .

Također pogledajte:

Uvijek pretpostavite da vaš supružnik nije namjeravao utjecati na vas na taj način, osjetite vaše osjećaje, a zatim to zagrlite i nastavite dalje.

Nakon svađe pokušajte učiniti nešto radosno i glupo kako biste se povezali s partnerom i pokrenuli vas na sretnije mjesto.

Nadamo se da će vam ovi savjeti o izgradnji učinkovite komunikacije, alatima za učenje učinkovitih komunikacijskih tehnika i taktika biti od pomoći.

To se neće dogoditi preko noći, ali njegujući i njegujući vještine bračne komunikacije, vi i vaš supružnik možete učinkovito komunicirati tijekom ovih nevjerojatno teških vremena.

Želimo vam sretan, zdrav brak koji ima učinkovitu komunikaciju, ljubav i iskrenost dok se veza okreće!

Udio: